心理学も学んだ。

過去とも向き合った。

感情も整理した。

自分を責めないようにしてきた。

考え方も変えようとしてきた。

それでも、

人の目を感じると緊張する。

強い口調を聞くと身構える。

断ろうとすると罪悪感が出る。

失敗すると、一気に自分を責める。

相手の機嫌が変わると、すぐに気になる。

もし、ここまでやっても
同じ反応が続いているなら、

さらに「分かること」を
増やすだけでは届かない領域が
残っているのかもしれません。

今回の放送では、

頭ではもう十分分かっているのに、
実際の場面になると
体が同じ反応を繰り返す理由を、

体と神経の反応から見ていきます。

たとえば、

相手の声が少し強くなった。

その瞬間に体が固まる。

そのあとで、

「怒ってるのかな」

「何か悪いことしたかな」

「どうしよう」

と考え始める。

この順番です。

まず考えて、
それから体が反応したわけではありません。

体と神経の反応が先に始まり、
そのあとから意識が
理由を探していることがあります。

つまり、

「大丈夫」

「気にしなくていい」

「相手は怒っていない」

「私は悪くない」

そう考えるころには、

すでに心拍が上がっている。

体がこわばっている。

身構えている。

警戒が始まっている。

考え方を変えること自体が
悪いわけではありません。

心理学を学ぶことも、
過去を理解することも、
感情を整理することも大切です。

でも、

理解より先に始まる反応を、
理解だけで変えようとすると、

どうしても届きにくい部分があります。

だから私は、
扱う場所を変えています。

私が見ているのは、

「考えたあと」ではなく、

「考える前」です。

体から変えるというと、

体を意識する。

力を抜く。

安心をイメージする。

呼吸を感じる。

そういったものを
想像する方もいると思います。

でも、
私が言っている
「体から変える」は、

本人が意識して
体を操作して変えることとは
少し違います。

「力を抜こう」

「安心しよう」

「こういう自分になろう」

と頑張って変えるのではなく、

本人が意識して変えようとするより先に
起きている反応に、

身体から働きかけていく。

私はそこを扱っています。

だから、

ずっと自分を変えようとしてきた人ほど、

一度ここを考えてみてほしいんです。

本当に変える必要があるのは、
自分自身なのか。

それとも、

自分が考えるより先に
勝手に出てしまう反応なのか。

人の目を気にする自分。

断れない自分。

怖がる自分。

自分を責める自分。

そこを「性格」だと思って、

ずっと自分自身を
直そうとしてきたかもしれません。

でも、
その手前で神経反射が起きているなら、

変える対象は、
自分そのものではありません。

自分より先に反応している部分です。

私は、

「生きづらさの正体は神経反射だった」

という言葉を使っています。

それは、
すべてを神経だけで説明したいからではありません。

頭ではもう十分分かっているのに、

実際の場面になると
体が同じ反応を繰り返す。

そこに、
これまで見落とされやすかった
「順番」があると考えているからです。

考えたあとを変えるのではなく、

考える前を変えていく。

反応が起きてから
自分を説得し続けるのではなく、

必要以上に反応し続けなくてもいい
体の状態へ戻していく。

そうすると、

今まで反射によって
消えていた選択肢が
戻ってくることがあります。

相手が不機嫌でも、

すぐに自分のせいだと決めない。

頼まれた瞬間に、

反射的に
「大丈夫です」と言わない。

失敗しても、

そのまま人格否定まで行かない。

人の目があっても、

全部自分を作り変えなくていい。

私が考える「変わる」は、

別人になることではありません。

反射で決まっていたところに、

自分で選べる余白が戻ってくることです。

分かっているのに変われないなら、

「分かること」を増やすだけでは
届かない段階に来ているのかもしれません。

考え方が足りなかったのではなく、

考え方では届きにくい反応が
残っていた。

私は、
そこに身体から働きかけています。

こんな方におすすめです。

・心理学や自己理解を
　かなり学んできた方

・過去を理解しても
　同じ場面で体が反応する方

・頭では大丈夫と分かっていても
　緊張や罪悪感が止まらない方

・自分を変えようと
　長く頑張ってきた方

・人の目や相手の機嫌に
　反射的に反応してしまう方

・「分かっているのに変えられない」
　理由を体と神経から理解したい方

私は、
考え方を変える前に、

体から緊張を下げ、
神経が安全を感じやすい状態へ戻していく
施術を行っています。

公式LINEでは、

体の仕組みや生理学的な観点から検証を行った
体の緊張を下げる独自の呼吸法を
無料でお届けしています。

また、
私が実際に開催している

「体の緊張を下げる体験会」

についてもご案内しています。

※この放送は、
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。

強い不調や症状がある場合は、
必要に応じて
医療機関や専門家へご相談ください。

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