「身口意」という言葉を
ご存じでしょうか。

これは仏教で使われる言葉で、

「身」は、身体の行いや行動。

「口」は、言葉。

「意」は、心や思考。

この三つを表しています。

私はこの言葉を知ったとき、

自分が行っていることは、
まさにこの「身」の部分なんだなと思いました。

私は、
体を整える専門家です。

ではなぜ、

生きづらさや心の問題を扱っているのに、

心ではなく、
体からなのか。

今回の放送では、
そこをお話ししています。

例えば言葉であれば、

何を伝えるのか。

どういう言い方をするのか。

一度考えてから
選ぶことができます。

考え方についても、

自分の捉え方を見直したり、

別の考え方を学んだりすることができます。

もちろん、
それも簡単なことではありません。

でも、

体に起きる反応はどうでしょうか。

「緊張しないようにしよう」

そう思っただけで、
緊張はなくなるでしょうか。

「不安にならないように考えよう」

そう考えれば、
体はすぐ安心するでしょうか。

なかなか、
そうはいきません。

私たちの体には、

自分の意思とは関係なく働いている
自律的な反応があります。

危険を感じれば、
体は警戒します。

身を守るために緊張します。

心拍が変わる。

筋肉がこわばる。

声が出にくくなる。

こうした反応には、
自律神経の働きも関わっています。

つまり、

頭で考えるより先に、

体ではすでに
何かが始まっていることがあります。

そして、

長い間、

周囲を警戒する。

人の顔色を読む。

失敗しないように身構える。

怒られないように気を張る。

そうした状態が続いていると、

本来なら安全な場面でも、

体の警戒が続くようになることがあります。

私は、
こうした状態を

過緊張という視点から見ています。

そして、

この体の警戒は、

今度は「口」と「意」にも
影響していきます。

本当は嫌なのに、

「大丈夫です」

と言ってしまう。

本当はやってみたいのに、

失敗する未来ばかり考えてしまう。

自分はどうしたいのかより先に、

相手がどう思うかが気になる。

つまり、

自分では考えて選んでいるつもりでも、

そのもっと手前にある
体の警戒によって、

言葉や行動の選択肢が
狭くなっていることがあります。

だから私は、

身口意の中でも、

まず「身」に着目しています。

考え方を整理することも大切です。

言葉を見直すことも大切です。

でも、

体が警戒したまま、

頭の中で何度も

「大丈夫」

と言い聞かせ続ける。

私は、
そこから始めていません。

私が行っているのは、

思考や意識を使って
無理に体を変えようとするのではなく、

体の状態そのものへ
働きかけていくアプローチです。

そして私は、

体の感覚を見るうえで、

「肚」や「丹田」

という言葉も大切にしています。

長年、
過緊張が続いていると、

体が必要以上に
身を守り続ける状態になることがあります。

だから私は、

体の緊張や神経の警戒へ働きかけ、

必要以上に
身構え続けなくてもいい状態へ
戻していくことを大切にしています。

ここで大事なのは、

体を意識して
一生懸命ゆるめることではありません。

頭の中で

「私は安心している」

と思い込もうとすることでもありません。

意識で頑張らなくても、

体が必要以上に
警戒し続けなくていい状態になること。

そうすると、

それまで反射的に
消えていた選択肢が戻ってきます。

嫌なことに、

「嫌です」

と言える。

すぐに答えず、

「少し考えます」

と言える。

相手の機嫌ではなく、

自分はどうしたいのかを
考えられる。

やってみたいことを、

自分で選べる。

私は、
こうした状態をつくるために、

まず「身」から整えています。

「生きづらさの正体は神経反射だった」

心を変えようと、

何年も頑張ってきた人にこそ、

もう一つ別の入り口があることを
知っていただきたいと思っています。

考える前に起きている反応へ、

体から働きかける。

それが、

私が「身」を整える理由です。

こんな方におすすめです。

・考え方を変えても
　体の緊張が残っている方

・頭では分かっているのに
　その場になると反応してしまう方

・本当は嫌なのに
　「大丈夫です」と言ってしまう方

・相手の機嫌や反応を
　先に気にしてしまう方

・過緊張を
　体と神経の視点から理解したい方

・なぜ「心」ではなく
　「身」から整えるのか知りたい方

私は、

考え方を変える前に、

体から緊張を下げ、
神経が必要以上に警戒し続けない状態へ
働きかける施術を行っています。

公式LINEでは、

体の仕組みや生理学的な観点から検証を行った
体の緊張を下げる独自の呼吸法を
無料でお届けしています。

また、

私が実際に開催している

「体の緊張を下げる体験会」

についてもご案内しています。

※この放送は、
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。

強い不調や症状がある場合は、
必要に応じて
医療機関や専門家へご相談ください。

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