これまで、生きづらさを変えるために
どんなことを試してきましたか。

心理学を学んだ。

カウンセリングを受けた。

過去を振り返った。

感情を書き出した。

自分を認める練習をした。

ポジティブに考えようとした。

呼吸法を試した。

瞑想をした。

体を整えることをやってきた。

本当にいろいろあると思います。

今回の放送では、
いつものように一つのテーマを
こちらから解説するというより、

聞いてくださっているみなさんに
少し聞いてみたいことがあります。

これまで何を試してきたのか。

それをやって、
何が変わったのか。

逆に、
何が変わらなかったのか。

一時的には楽になったけれど、
実際の場面ではまた戻ったのか。

そこを、ぜひ知りたいと思っています。

私は今、

「生きづらさの正体は神経反射だった」

というテーマで発信しています。

その中でずっとお伝えしているのは、

考え方だけでは
変わりにくい反応がある、

ということです。

もちろん、
心理学を学ぶことや
自分を理解することを
否定しているわけではありません。

理解して楽になることもあります。

過去の自分に
納得できることもあります。

言葉にすることで
整理できることもあります。

ただ、

頭ではもう十分分かっている。

なのに、
その瞬間になると体が反応する。

ここで苦しんでいる方も
少なくないのではないかと思っています。

例えば、

断っていいと分かっている。

でも、
相手を前にすると断れない。

気にしなくていいと分かっている。

でも、
相手の表情が変わると身構える。

自分を責めなくていいと分かっている。

でも、
失敗した瞬間に
一気に自分を責めてしまう。

私は、
こうした反応を

考えるより先に起きる
体と神経の反応として見ています。

だからこそ今回は、

実際に聞いてくださっているみなさんが、

これまで何を試してきたのか。

どこまで変わったのか。

どこで変わりにくさを感じたのか。

そこを教えていただきたいと思っています。

例えば、

「カウンセリングで
自分のことは分かるようになったけれど、
人前ではまだ緊張します」

「感情を書き出すことで
気持ちは整理できるようになったけれど、
断る場面になるとやっぱり難しいです」

「過去のことは
かなり受け入れられたけれど、
強い口調を聞くと
今でも体が固まります」

そんなお話でも大丈夫です。

もちろん、

「これをやって大きく変わった」

というお話も、
ぜひ聞かせてください。

Voicyは、
短い動画とは少し違って、

もう少しゆっくり話したり、

実際にいただいた声から
一緒に考えていける場所だと思っています。

だから、

これまで何を試してきたのか。

何が変わったのか。

何が変わらなかったのか。

よかったら、
コメントで教えてください。

いただいたお話は、
個人が特定されない形で、

今後の放送のテーマとして
取り上げさせていただくこともあるかもしれません。

発信する側から
一方的に答えを出すのではなく、

実際の生活の中で起きていることから、

生きづらさについて
一緒に考えていけたらと思っています。

私は、
生きづらさを

ただ考え方の問題として
終わらせたくありません。

分かっているのに変われない。

そこには、
考えるより先に起きる反応があります。

そして、
その反応に対して、

体と神経から働きかけるという
選択肢があります。

そのことを、
これからもお伝えしていきたいと思っています。

こんなことを、
ぜひコメントで教えてください。

・これまで試してきたこと

・それで変わったこと

・変わらなかったこと

・一時的には良くなったけれど
　また戻ってしまったこと

・今も一番困っている反応

一言でも大丈夫です。

みなさんの実際の経験を、
ぜひ聞かせてください。

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※この放送は、
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。

強い不調や症状がある場合は、
必要に応じて
医療機関や専門家へご相談ください。

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