「力を抜いてください」

そう言われても、
力を抜こうと思っても抜けない。

肩が上がっている。

首まわりがこわばっている。

歯を食いしばっている。

自分でも、
ずっと体に力が入っていることは分かっている。

でも、
どうやったら抜けるのかが分からない。

今回の放送では、

「力を抜こうとしても、力が抜けない」

という状態を、
体と神経の反応から見ていきます。

お風呂にゆっくり浸かる。

ストレッチをする。

整体やマッサージに通う。

YouTubeで、
体をゆるめる方法を探す。

そのときは、
少し楽になった感じがする。

でも、
気づけばまた元に戻っている。

そしてまた、

もっといい方法はないかな。

と探し始める。

そんなことを
何年も繰り返している方もいます。

ここで一つ、
考えてみてほしいことがあります。

力を入れようとしていないのに、

力が入っているんです。

「今から肩に力を入れよう」

「今から歯を食いしばろう」

そう考えて、
やっているわけではありません。

なのに、
体には力が入っている。

一方で、

「力を抜こう」

とすると、
意識しなければ抜けない。

つまり、

力を入れることよりも、

脱力することのほうが
難しくなっているんです。

私は、
ここがとても大切だと考えています。

特に過緊張の状態では、

神経の警戒が続くことで、

体に力が入りやすい状態になることがあります。

だから、

「力を抜いてください」

「リラックスしてください」

と言われるほど、

逆に難しく感じる方もいます。

中には、

力を抜くこと自体に
不安を感じる方もいます。

力を抜くと落ち着かない。

じっとしているとソワソワする。

ゆるもうとすると、
逆に体が身構える。

これは、

本人が決めて
やっているわけではありません。

意識するより先に起きている、
自律的な反応があります。

だから私は、

神経の緊張を
意識だけで変えようとしても、

難しい方がいると考えています。

呼吸をして、
一瞬ゆるんだ。

ストレッチをして、
楽になった。

施術を受けて、
体が軽くなった。

でも、
またすぐにこわばる。

そうであれば、

本人の努力を
さらに増やすだけではなく、

普段、
体がどんな環境に置かれているのかも
見ていく必要があります。

睡眠はどうなのか。

仕事中の姿勢はどうなのか。

長時間、
同じ場所で過ごしていないか。

体が休める環境になっているのか。

今回の放送では、

そうした生活環境を見る一つの視点として、
電磁環境についても触れています。

体の緊張を、

心だけ。

筋肉だけ。

姿勢だけ。

環境だけ。

どれか一つに決めつけるのではなく、

体に負担がかかっている条件を
いくつかの方向から見ていく。

私は、
そこを大切にしています。

そして、もう一つ。

力が抜けない方に、

「もっと上手にリラックスしてください」

と言い続ければ、

本人はさらに
「力を抜くために頑張る」
ことになります。

でも、

そもそも本人は、

力を入れようとして
力を入れているわけではありません。

ここにも、

考えるより先に起きている反応があります。

「生きづらさの正体は神経反射だった」

過緊張も同じです。

力を抜こうと
頑張り続けるのではなく、

必要以上に力を入れ続けなくてもいい
体の状態へ戻していくこと。

私は、
そこに体から働きかけています。

こんな方におすすめです。

・いつも肩や首に力が入っている方

・「力を抜いて」と言われても
　どうやって抜けばいいか分からない方

・食いしばりや体のこわばりが続いている方

・ストレッチやマッサージでは
　一時的に楽になるものの、また戻る方

・休もうとすると
　逆にソワソワしてしまう方

・過緊張を
　体と神経の視点から理解したい方

私は、

考え方を変える前に、

体から緊張を下げ、
神経が必要以上に警戒し続けない状態へ
働きかける施術を行っています。

公式LINEでは、

体の仕組みや生理学的な観点から検証を行った
体の緊張を下げる独自の呼吸法を
無料でお届けしています。

今回のように、

力が抜けない。

体のこわばりが続く。

という方に向けた内容もご用意しています。

また、

私が実際に開催している

「体の緊張を下げる体験会」

についてもご案内しています。

※この放送は、
医療的な診断や治療を目的としたものではありません。

強い不調や症状がある場合は、
必要に応じて
医療機関や専門家へご相談ください。

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