# チャプター 1 痛みはおいて、笑顔を連れて、どうもヤスティです。 SNSやYouTubeでも活動している私、ヤスティがですね、 Voicyでリスナーの皆様に健康で笑顔に過ごしていける毎日をお届けしていくチャンネルというかね、 番組でございます。 今回、昨日最後に入った患者様で、女性の方なんですけれども、 すごいいろいろ勉強されている方で、コスメティックスの世界にも勉強されている方なんで、 ちょっとコスメの話に今日はなってしまうんですが、 私はもうちょっとコスメ詳しくないんで、めちゃめちゃ調べました。 昨日ね、なんかジャスティン・ビーバーの奥様が使っているリップがすごい今、 爆売れしているということで、ちょっと調べてみたんですよ。 なんかね、ジャスティン・ビーバーの奥さん、ヘイリー・ビーバーさんが手掛けるスキンケアブランド、 あの、なんだっけ、ロードっていうのかな、ロードスキンっていうところですかね、 発売されているところの、なんかね、リップクリームがすごい売れてるんですって。 だから、ペプチドとかシアバターを配合して乾燥した唇に栄養を与えたり、 ベタつかないで艶を出すとか、デイリーケアとかって、 まあ、なんかそういう話をね、してたんですよ。 で、そしたら、なんかその神経科学の話になって、 その方めちゃめちゃ頭いいんで、神経科学とそのリップを掛け合わせられないかみたいな話してたんで、 どうなのかなということで、ちょっとね、調べてみました。 ということで、今日はね、肌と脳はどうやってコミュニケーションをとっているのか、 化粧品は肌をきれいにするだけじゃないの?とか、 毎日のスキンケアは自分を大切にする行動になるのはなぜなのか、 ここまで神経科学の視点からね、ちょっとニューロサイエンス、 痛みとか自律神経とか全部合わせてね、ちょっと今日は話していこうと思いますよ。 # チャプター 2 ニューロコスメとは、神経科学の考え方を美容に取り入れた化粧品や美容アプローチです。 男性の私が言うにはかなり難しい難題でございました。 従来の化粧品は保湿や紫外線から守るとか、肌のバリアの機能をサポートするとか、いろいろあるじゃないですか。 僕が使っているのは乳液とオールインワンクリームみたいなのをうちの奥さんからつけろって言われてつけているんですけど、若々しさを保てるのかなみたいな感じぐらいだったんですよ。 調べてみたら、ニューロコスメの世界ってもうちょっと突っ込んでて、皮膚に存在する神経や感覚需要帯とか、皮膚と脳のコミュニケーションというのにも注目しているんです。 つまり、肌をケアするだけじゃなくて肌を通じて感じること、これまで含めて考えるのがニューロコスメという分野なんです。 女性の方とかすごい興味あるんじゃないですかね。面白いと思いますよ。 # チャプター 3 それだけではちょっとイヤースティーではないのでちょっと色々調べながらいきますよ。 実はね、肌はものすごく情報量の多い臓器で、僕たちの皮膚を包んでいるものって考えがちなんですけど、 皮膚はね、それだけじゃなくてね、実はほら、神経系で言うとね、温度を感じたりとかほら、痛み感じたりとか、痒いとかあるじゃないですか。 あとほら、なんだ、押すと圧を感じますでしょ。ギューッとかされるとか。ザラザラしてるとか、柔らかいとかほら、あるじゃないですか。 こういった情報を皮膚に存在する様々な感覚系がね、検出してるんですよ。めっちゃいっぱいあるんですよ、皮膚って。 だからね、その情報を神経系を通して脳に送られていくということで。 つまり、肌は世界、外の世界と脳をつなぐ巨大な感覚のインターフェースっていう言い方になると思うんですよ。 すごいこれ、もう本当に。 # チャプター 4 そう、だからね、触れるという行為がね、すごい重要になると思うんです。 これ、うーん、そうだな、例えばね、疲れてる時にお風呂に入って、化粧水つけて、乳液つけて、クリーム塗って、私じゃないみたいなね。 で、最後に女性の場合、リップを塗るみたいな、寝る時、唇乾燥しないようにね。 で、この時に女性の場合とか特にですよ、最近、男性、若い人も感じるようになってると思うんですけど、 肌が綺麗になっただけじゃなくて、あ、全部終わった、なんか落ち着くな、みたいな感じることありませんか? はい、ということで、まあこれ面白いんですよ。 肌への触覚刺激や温度、質感、香りなどを感覚神経を介してね、脳に情報を送って、さらに香りについては嗅覚系がね、香りですよ。 ね、嗅覚系が情動とか、記憶と密接に関係する領域と繋がってますと。 そう、だからね、この香りを嗅ぐと落ち着くとか、この香りを嗅ぐと昔を思い出すっていうことが起きるんですね。 # チャプター 5 ここで痛みとつながります。 以前、Voicyで話したかな。 確か話したと思うんだけど、 痛みがなぜ長く続いちゃうのかみたいな話、 長引くのかみたいな話っていうのをしたと思うんですよ。 痛みは単純に傷があるから痛いだけじゃないですよ、みたいな。 体から入ってくる情報を脳神経系が統合して、 これは危険なのかと評価します。 そして過去の経験や記憶、ストレス、睡眠、感情なども その痛みの体験に影響する。 つまり脳は体から入ってくる情報を学習しているわけで、 これ美容でもある意味同じように考えられるんじゃないかなと。 例えばこの時間にスキンケアをすると落ち着くとか、 この香りをかぐとリラックスする。 このリップクリーム塗ると自分を大切にしている感じがする。 こうした経験を繰り返していく、繰り返していくということで、 スキンケアという行動そのものが安心する時間として 学習される可能性があります。 # チャプター 6 というところから自分をケアするという行動そのものが大切ですということです。 皆さんないがしをしてないですかね。1日終わってもそのまま帰ってきたらソファーに寄りかかって斜めの体勢ですっごい悪い姿勢でゴロンと寝ちゃって なんか2,3時間寝ちゃって悪い体勢、体に負担かけちゃったみたいなことあると思うんですけど そこが自分をケアするっていう行動のそのもののねちょっと気をつけなきゃいけないところなんじゃないかなと思います。 例えばほらあのその患者さん昨日話した患者さんリップグロスを塗るみたいな話をしてたんですけどたった数秒じゃないですか だから今日も自分をちゃんとケアしてあげようと思って塗るのと何も考えずに塗るのではその行動に対する意味づけが違うんです だからイメージしてやるっていうのがやっぱり脳にとっても大事みたいですよね だからリップグロスを塗れば脳内ホルモンが増えるみたいに単純化するのは科学的には危険なんで 自分をケアしてあげようと感じながらリップグロスを塗るっていう なんかこう自分を大切にする行為っていうのがすごくリラックスとかにもつながるらしいんですよ まだねこうニューロコスメの領域も発展途上なんでまだまだ研究がすごい進んではいると思うんですけど まだまだ解明されてないことも多いですからこういうのも今ニューロコスメの最先端では話していますよということなんですね だから絶対ニューロコスメだから絶対に効くみたいな脳に効くって考えるだけじゃなくてね 皮膚への刺激とか香りとか触覚とかね期待感とか習慣感情っていろいろあると思うんですけど 皮膚と脳の相互作用に関係する可能性があると唱えるのが今の科学に合ってるんじゃないかなって思いますね # チャプター 7 肌から脳だけじゃなくて、脳から肌もあるんですよ。 そして皮膚との関係は一方通行じゃないじゃないですか。さっき話してた通りですよ。 以前にも話したスキンブレインアクシスっていう言葉ですね。 肌から脳へだけじゃなくて脳から肌への情報も伝わる。 例えば強いストレスが続きます。 いろいろ人間関係で、仕事で肉体労働のしすぎでストレスが肉体的にかかって、 不合的に家庭環境がみたいなのがあるじゃないですか。 自律神経とかね、ストレスが続くと自律神経とか内分泌系、ホルモンですね。 変化が起きてその影響が皮膚の状態にも関係するというような双方向の考えですね。 仕事が忙しいと肌が上げたりするじゃないですか。 食べ過ぎても胃腸にストレスがかかるから肌荒れするじゃないですか。 睡眠不足が続くとなんかいっぱいできません?顔とかに。 ぶつぶつ。そういう経験皆さんもないですか。 これ単なる機能性として片付けるんじゃなくて、脳とか神経とか内分泌、免疫とか皮膚の相互に関係するという視点が研究されている現在の領域なんですよ。 # チャプター 8 神経の再学習というのも大事ということです。 痛みは神経系が学習するということも考えられるんですけれども、 実はここから自分を大切に習慣とするところもつながっていくわけです。 毎日、今日は疲れてるな、じゃあ少しケアをしよう、 お風呂にしっかり入ろう、肌に触れて少し揉んでみよう、ケアのためにね。 好きな香りを嗅いでみよう、乳浴剤なんか入れたりとか、 アロマを嗅いだりしながらね、ゆっくり呼吸をしてみようとか。 わあ、今日も頑張ったな、お疲れ様でした、みたいなね、思う。 これをね、繰り返していくと、その時間そのものが安心する時間として 意味付けられていく可能性があると。 これはね、化粧品の成分だけじゃなくて、話じゃなくてね、 行動とか感覚とか、環境、記憶、感情、これ全部つながってんですよ。 全部つながってんです。 # チャプター 9 実は美容ってニューロサイエンスなんじゃないの?っていうところの話も進めていくと面白いかもしれないですね。 美容って面白いかもしれないですよね、皆さん。 男性の方もこういう話をしていると、やった方がいいんじゃないかなと思ってきますよね。 別に自己満足とかそういうのじゃなくて、他人どう見られるとかじゃなくて、 本当に自分が安心するとか、自分をケアするとか、そういう視点によって若返っていくような感じがするとか、 自分の若さをキープできるとか、本当に美しさをキープできるっていうのが結果ついてくるのかなと思いますけれども、 本当に自分の体に触れるとか、自分の状態を確認するとか、香りを感じる、肌の感覚を感じる、鏡を見る、 そして自分を今日大切にしていこうと、毎日毎日大切にしていこうと思う。 これってある意味、自分の脳と体に送るメッセージでもあります。 もちろんこれを医学的な治療効果と同一視してはいけないんだけど、 自分をケアするという行動を毎日の習慣にすることには、少なくとも生活の質やセルフケアという観点から大きな意味があるんじゃないかなと思います。 # チャプター 10 私はニューロコスメの分野に得意じゃないので、一旦調べてみてこういう発信をしてますけれども 僕は施術家なんでね。筋肉とか関節とか筋膜とかファシアとか神経とかいろいろね。痛みもそうですよ。見ていきますよ。 今日のニューロコスメの話を考えていると、体を変える方法っていろいろあるんじゃないかなということですね。 触れるとか温度を感じるとか、香りを感じるとか、安心するとか、自分の体に意識を向けるとか、こういう感覚入力も全部神経系への情報になります。 だから僕はこれからの健康づくりは体がどう動かすかだけじゃなくて、体にどんな情報を与えるかっていう視点が最も重要なんじゃないかな。 すごく重要なんじゃないかなって思います。 ということで、今日のまとめなんですけれども、1つ目、肌は単なる体の表面ではないよ。感覚神経などを通して脳と密接につながってます。 2つ目、肌と脳は双方向に影響し合うと、ストレスとか心理整理状態が肌に影響する一方で、触覚や香りなどの感覚体験が私たちの感情や行動に関する可能性があると。 3つ目、自分をケアするという行動そのものがめっちゃ大事ですよということでございました。 皆さん、今日家に帰ったら化粧品、化粧水、クリーム、リップどうだろう。私はリップはしないけども、化粧水とクリームしてるんで、自分のケアのために使ってみようかなと。 安心しようとか、今日も自分を大切にしようという気持ちで使ってみてもいいんじゃないかなと。 そうすることで組織が細胞活性化して、ずっといい状態が保てるんじゃないかな、健康な状態に近づくんじゃないかなと思います。 ということで、本日ヤスティチャンネル?最後の最後は掴んじまった。 はい、ということで本日もヤスティのボイス終了いたします。これを聞いてくださって本当にありがとうございました。 では痛みはおいて、顔つれてどうもどうもまたお会いしましょう。バイバイバイ、ヤスティ。