# ライフチャートとは おはようございます。聞くだけで幸せご飯。パーソナリティーワフードコーディネーターの平山智美です。 今日も聞いてくださりありがとうございます。このチャンネルは、食の仕事25年の私が、 これまでずっと日常の中の気づきがお仕事につながってきたわけなんですけれども、皆さんとそんな気づきを共有しようかなと思ってお話をしています。 今日の話題は、ライフチャートという話です。 皆さんはね、自分のライフチャートっていうのを作ったことがあるでしょうか。 ライフチャートっていうのは、生まれてから、生まれてすぐってそんな記憶はないと思うんですけど、幼稚園の時に、例えばお遊戯会でこんなのを踊ったとかいうところから、記憶にあればですよ。 自分が人生の何歳の時にこんなことが起こった、何歳の時にこんなことが起こったっていう、そういう自分の歴史みたいなものを、幸せ度、幸福度みたいなことを、バイオリズムみたいな感じで、気分がすごく良かったのか、それとも落ち込んで最悪だったのかみたいな感じで、数字を入れていって、 折れ線グラフにしていくような、こういうチャートを作るんですね。 私ね、今までこれ実は何回か作ったことあったんですけど、 だいたいね、ちょっといい加減だったんですよ。 適当に書いて、発表する機会があったので、適当に入れといて、 喋ってごまかせばいいかな、みたいな感じで、ちょっと軽く考えてたんで、あんまりね、真面目に取り組んだことがなかったんですね。 なんだけど、ここ最近ね、ちょっと、本当に振り返っておいた方がいいなっていうふうに思った出来事が何回か続いたので、 お休みの日はね、昔の写真をちょっと探ったりとかして、 ライフチャートを記入するようにしています。 これね、日記とか真面目につけてればよかったんですけど、 私もね、手帳にそういえばね、書いてるといえば書いてるんですけど、これが、 あれなんですよ。 途中で捨てちゃったりとかしてね。 毎年手帳を使ってる割に、 ある時に断捨離だとか言って、捨てちゃったりとかしてるんで、 結局ね、手帳が残ってないんですよね。 どこ行っちゃったのかなぁ。 なんか捨ててないのもありそうな気がするんですけど、取ってなくて、すごく後悔してるんですけれども、皆さんね、ぜひ、 アナログ、この場合は絶対にアナログの方がお勧めですよ。 手帳にね、ちょっとずつ残していくっていうことが、いかに大事なことかっていうことをね、最近あの、 ひしひしと感じています。 # 年齢を入れよう！ 今日は私のライフチャートを作っているという話です。 このライフチャートをちゃんと作って、 自分が今やりたいと思っていることや、なぜやりたいと思うようになったのか、 自分の性格の良いところも悪いところも、 なぜ私はこういう人になっちゃったんだろう、みたいなのを、 小さい頃からの記憶でずっとたどっていくと、 今ぐらいの年齢になってからだと思うんですけど、 自分の小学校、中学校、高校の頃の自分をすごく冷静に見ることができるんですよね。 そうすると、この出来事って自分が思っていたより大きな出来事だったな、みたいなこと、 例えば、友達と大親友と大喧嘩しちゃったような記憶とかね、 お母さんにめちゃくちゃ怒られた話とかね、 そういうのを思い出していると、 あれがすごくトラウマになっているな、私とか、そういうことを思い返してですね。 それで、あれがあったから、私今こんな風に考えるようになっちゃったのかな、とかね、 そんな風に振り返ったりしています。 皆さんもそういう自分の振り返りっていうのができるっていうのは、 なかなかいいかもしれないです。 冷静に自分のことをちょっと振り返って、 私なんて、さすがに100歳まで生きたとしても、 100歳まで生きたとしても、もう折り返し地点になっているので、 そろそろね、ちょっと自分の今後を考えなくちゃ、 終末とまでは言わないんですけども、 もしもうワンステージ自分が上がれるとしたら最後のステップだと思っているので、 最後、自分が後悔のないように今の仕事をこういうところまでは持っていきたいな、 みたいなことを考えていて、 そういうのを振り返ると、ますます目標に向かって何をするべきかっていうことが見えてきて、 とても毎日が充実する、 ちょっとサボっちゃう日もあるんですけども、 何も考えずにいた何十年かを、ちょっと後悔するようなこともありつつ、 やっぱり振り返るということが大事なことだなというふうに思います。 ということで、今日はライフチャートっていう話をしたんですけれども、 これは独立したりとか起業する人って大体こういうのを書く機会っていうのがあると思うんですよ。 私の場合もあったにもかかわらず、真面目にやってなかった。 結構適当にやっちゃってたんですけども、 いざ写真を探ってみると、日付はわかるんですよね。 例えば2009年の写真とか2010年の写真とか出てきて、 この頃こんなことやってたんだっていうのはわかるんですけど、 その時のまず自分の年齢を考えてなかったんですよね。 私この時何歳だったんだろうっていうのをやってみると、 意外と私結構いい年になってやっとこんなことやってるわみたいなことがわかってきて、 これはちょっと早くから年齢を考えて目標を立てておけば、 こんなのんびりしてることはなかったかなというふうに思うんです。 ということで皆さんも必ず思い出を振り返るだけじゃなくて、 何歳の時の自分だったのかっていう、 自分の年齢を合わせて振り返るっていうことをやってみるといいですよというお話でした。 ということでまた今日もね、私は今日は文教大学さんの方で撮影、 食の手帳の二次元コードからつながるレシピの撮影をやってきます。 そして明日は食の手帳の2027年版のお披露目会があります。 皆さん来られる方ぜひ楽しみにしてきてください。 来られない方もAmazonでも予約始まってますので、 ぜひぜひ27年版手にしてみてください。 今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 じゃあまた明日。