# チャプター1 こんばんは、きくひとです。今日も一日、本当にお疲れ様でした。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような、優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて、今夜のテーマは、「鏡はあなたのいいところを映してくれません。」です。 どうぞ、リラックスして聞いてくださいね。 皆さんは、朝、家を出る前に鏡を見ますか? 僕は見ます。見ますけど、寝癖がすごい日は、「いや、これはもう鏡じゃなくても分かるな。」っていう日もあります。 でも、一応見ます。髪型大丈夫かな?服変じゃないかな?顔に何かついてないかな?そんなことを確認してから家を出ます。 でも、鏡って少し不思議なんですよ。鏡は、「今日もいい笑顔だね。」とは言ってくれません。 「昨日よく頑張ったね。」とも言ってくれません。 その優しさ、ちゃんと伝わっているよって、そんなことももちろん言いません。 鏡が教えてくれるのは、寝癖とか、服のシワとか、目の下のクマとか、直した方がいいところばっかりなんです。 だからなんですかね。僕たちって、直すところを探す癖がついている気がするんです。 朝は鏡を見て、夜は今日一日を振り返る。その時も、「あれがダメだった。もっとちゃんとできた。なんであんなこと言っちゃったんだろう。」って、そんなことばっかり思い出しませんか。 これ、僕もそうなんですよ。動画を投稿すると、「今日の動画良かったです。元気が出ました。」って、ありがたいことに、そんなコメントをたくさんいただけることがあるんですけど。 でも、不思議なもんで、100件嬉しいコメントがあっても、1件だけ厳しいコメントがあると、そっちを何回も読んじゃうんですよ。 いや、なんでそっちなんだって、自分でも思うんですけど。これ、僕だけじゃないと思うんです。 人の脳って、危険を見つけるのが得意なんですって。昔はそれで命を守ってきてから、みたいですね。 だから、良かったことより失敗したこと、褒められたことよりも怒られたこと、どうしてもそっちの方が頭に残りやすいんですよ。 つまり、みんなが悪いんじゃなくて、脳の癖なんですよ。だから僕は、自分をもっと好きになろうとか、自己肯定感を上げようって言葉は、少し苦手なんです。 だって、そんな簡単じゃないから、今日まで何年も、自分のダメなところばっかり見てきた人が、明日から急に、私は最高なんて思えないですよね。 それができたら、そもそもこのボイシンももう終わっちゃいます。だから、今日はもっと簡単な提案を皆さんにしたいと思います。 好きになる、じゃなくて、見落としているものを一つだけ見つけて欲しいんです。それで十分だと思います。 例えば今日、ちゃんと朝起きられた。学校に行った。仕事に行った。ご飯を食べた。友達の話を聞いた。笑顔を作った。 どうですか、皆さん。ここまで聞いて、いやいや、そんなの当たり前じゃんって、そう思いましたか。 そうなんですよ。僕たちは、できたことほど当たり前にしちゃうんです。だから、いちいち数えない。 でも、できなかったことだけは、なぜかちゃんと数えるんですよ。これなんか不公平ですよね。 もし、鏡が心まで映せる鏡だったら、寝癖の代わりに、今日、人に優しくできたことや、誰にも見せなかった頑張りとか、言葉を飲み込んだ時のその優しさとか、そんなものまで映ったら、きっと直すところばかりじゃないはずなんですよ。 でも、残念ながらそんな鏡はなくて、だからこそ、自分自身で見つけるしかないんです。 今日の自分、ここは悪くなかったよなって、その一個だけでいいんです。しかも、完璧じゃなくていいんです。たった一つだけ。 どうですか、皆さん。今日、何か一つ見つけられそうですか。 まとめると、今日の朝、鏡を見て、鏡って寝癖しか教えてくれないから、髪型を整えた後でいいので、自分で一つだけ、悪くなかったところを見つけてあげて欲しいんです。 褒めなくていいです。励まさなくてもいいです。ただ、悪くはなかったことを、鏡の代わりに見つけてあげて欲しいんです。 意外と、そのたった一言で、一日の心の在り方が変わるかもしれませんよ。 さて、いかがでしたでしょうか。今日は、鏡はあなたのいいところを映してくれません。というお話でした。 もし、今日の話が少しでも心に残ったら、明日の朝、鏡を見る時間が少しだけ違うものになれば嬉しいです。 それでは、今夜はここまで。明日も、完璧じゃなくていいからね。みんな、無理しないでね。キクシタでした。