# チャプター1 こんばんは。キクヒトです。今日も一日本当にお疲れ様です。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが少しでも肩の力を抜いていけられるような 優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて今夜は、人に見られていると失敗する理由というテーマでお送りしていきます。 どうぞリラックスして聴いてくださいね。 皆さん普段なら普通にできることなのに、人に見られた瞬間急にできなくなることってないでしょうか? これ、僕が結構あるんですよ。 僕も人前で講演することとかあるんですけど、講演する時って前にスライド出てて、そこをレーザーポインターで指すとかあるんですけど、 普通に考えるとレーザーポインターでスクリーンの場所1点を指すってめちゃめちゃ簡単なことじゃないですか。ボタンを押すだけなんで。 けど、人前で話すとめちゃくちゃ手が震えるっていう経験が僕あるんですよ。 なのでめちゃめちゃ真面目な真剣な話してるのに赤い点がプルプルプルって全然止まらないんですよ。 で、ここなんですけどって指してる点が震えてるもんだから、それを目で見て余計に緊張してくるんですよね。 あれって結構恥ずかしいんですよ、やっぱり。 なので途中からおへその前で両手を組んでるフリをしておいて、その中でレーザーポインターを操作するっていう技を使ってるんですよ。 そうすると手が震えないんで冷静に見えるっていうやつなんですけど、なんか僕もこういう小技だけどんどん上手くなっていくんですよね。 でもこういう話ってきっと皆さんでもあるんじゃないかなぁと思うんですよ。 人前に出るとすごく簡単なことができないとか、いつものパフォーマンスが出ないとかってね。 で、実はこれ心理学でちゃんと研究されている現象なんですよね。 名前としては社会的促進って呼ばれてるんですけど、簡単に言うと人がそばにいることで普段のその人の行動が変わるっていうそういう現象なんですよ。 で、これは先ほどお伝えした通り普段はできることなのにできないっていうそういう側面もあるんですけど、逆に人がいるからこそ普段よりよくできるっていう場合もあるんですよね。 で、それが何かっていうと自分がやることの種類によって人前で良くなるか悪くなるかっていうのが分かれるんですけど、 普段から慣れている簡単なことは人に見られている方がうまくできる場合もあるんですって。 なのでそれ聞いてから僕レーザーポインターで指して当たり前すぎてやってなかったんですけど、 あのイメトレとか何も書いてない壁とかをレーザーポインターで指してみんながいるのをイメージしたりしてたんですよね。 で一方で当然難しいこととかまだ慣れてないことっていうのは人前だと失敗しやすくなるんですよ。 つまり何をお伝えしたいかというと人前に出ると必ずダメになるっていうわけではないんですよ。 慣れていることだったら集中力が上がっていつも異常に力が出ることもあるし、慣れてないこととか今日絶対に失敗したくないっていうような場面になると急に難しくなる。 きっと皆さんもそういう経験ありますよね。 ないかな。僕だけかな。 でこういうシチュエーションってどんなんだろうって考えると、例えば学校の発表とか仕事のプレゼン。 であと好きな人の前で話すっていうのもこういうのに含まれますよね。 普段なら普通に話せるのに好きな人の前だと急に喋れなくなる。 でこの理由の大きな一つが人前に立つことで自分がやってる作業だけじゃなくて、今自分ってどう見えてるのかなってここまで気になってしまうからなんですよ。 本来であれば例えばレーザーポイントを指すとか話すとかここだけに集中していればいいんですけど、人前にいることで自分がどう見られてるかっていう視点が入るので脳みそが2個考えないといけないんですよね。 すると普段なら無意識にできていることまで頭で考えて、その結果言葉が出なくなったり普段しないようなありえないミスが出てしまったりするんですよ。 なので人前に出たからといって能力がなくなるわけではないんですよね。 脳が忙しくなっちゃう。なんかでもそう考えると少し安心しませんか。 人前に出ると自分は絶対ダメになるわけじゃなくて脳が忙しくなっちゃうからっていうその理由だけなんですよ。 なので皆さんも人前で失敗した時に自分ってダメだなーって全然思わなくていいと思うんですよね。 ぜひそうじゃなくて自分ってダメなんじゃなくて今人からどう見られてるかってそこを気にしすぎちゃったなーってそれぐらいでいいと思うんです。 でそんな中で皆さんの中にも人前がもう特段苦手だっていう方もいらっしゃると思うのでそういう方にアドバイスをしたいんですけど 緊張しないようにしましょうとか言われても実際緊張するじゃないですか なので僕からのアドバイスとしては緊張しないようにしようとするんではなくて 緊張してでもなんとかなる方法を持っておく こっちの方が僕は大事だと思っています なので冒頭でお話した通り僕ならレーザーポイントが震えたから両手で持つようにしますし 言葉に詰まったらただ言い直す そういうのも実際練習してたりするんですよ なので皆さんももし人前で緊張することがあったら緊張しないようにしようって思うほど 瞳を意識する方に脳みそが傾いちゃうので緊張するだろうけどどうやって乗り切ろうかなって それぐらいに考えてみていただきたいなと思います 全然手が震えても膝が震えても冷や汗止まらなくてもいいんですよ 聞いてる人も人間なので皆さんが思っているほど完璧を求めてなかったりするんですよね なので人前で失敗した時も自分は人前に弱いって決めつけずに自分てちゃんとやろうって 思ってた裏返したなってだからこんだけ緊張したんだ まあよくやってあってそうやって考えていただければなと思いますので もし人前に立つ機会がありましたら今日のお話をご参考にしていただければと思います さていかがでしたでしょうか 今日は人前に見られていると失敗する理由というテーマでお送りしました ぜひ皆さんも人前に出て緊張した経験とかこれから人前に出る予定があるんだよっていう人は コメント欄でいろいろ教えていただきたいなと思います それでは今夜はここまで明日も完璧じゃなくていいからね みんな無理しないでね キクヒトでした