# チャプター1 こんばんは、きくひとです。今日も一日本当にお疲れ様です。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような、 優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて今夜のテーマは、「その名札、本当にあなたの名前ですか?」です。 どうぞリラックスして聴いてくださいね。 皆さんは小学校の頃、名札をつけていましたか? 制服や体操服に安全ピンで留める小さな名札です。 そこには自分の名前が書いてましたよね。 誰が見ても、この子は〇〇さんなんだってわかるためのもの。 ただこれが大人になると、目には見えない名札を胸につけたまま生きている人が、とても多い気がするんです。 そのきっかけは子供の頃。 テストで点数が悪かった日に、「あんたバカだね。」って言われた。 発表で緊張してしまった日に、「緊張しいだね。」って言われた。 兄弟と比べられて、「お兄ちゃんの方がしっかりしてる。」なんて言われた。 その時は一言だったはずなんです。 でもその言葉が心にこびりついて、いつの間にか、自分は容量が悪い人なんだ。 自分は人前が苦手な人なんだ。 そんな名札になってしまうことがよくあります。 僕にも似たようなことはありました。 今もなんですけど、「真面目だね。」って言われることがすごく多かったんです。 これ、最初は褒め言葉だと思ってました。 でもいつの間にか、自分って面白くない人なんだ。 自分は堅い人なんだって。 そんな風に自分の中で意味を変えてしまっていたんです。 今思えば、誰もそんなことを言っていないのに、自分で勝手に名札を書き換えていたんです。 不思議なのは、一度その名札をつけると、その名札に合わせて生きようとしてしまうということがあります。 自分って人見知りだから。自分って失敗しやすいから。 そう思うと、新しいことに挑戦する前から一歩を引いちゃうんです。 本当はやってみたいのに、どうせ私なんて、っていうのが先に出てきてしまう。 でも少し考えてみてほしいんです。 その名札、誰が書いたんでしょう。 先生、親、友達、それとも一度言われた言葉を、自分で自分の名札として書いたんでしょうか。 僕は、自分自身は変えられると、そう思っています。 もちろん別人になるという意味じゃなくて、本当の自分を思い出せるって、そういう意味で変えられるものだと思っています。 だって、小学校の頃に貼られた名札が、30歳、40歳、50歳になっても正しいなんて、そんなことはないと思うんですよね。 あの頃はあの頃、今は今ですから。 なので、皆さんもこれを聞いていて、もし自分って○○だからって、そんな言葉が頭に浮かんだら、 そうやってずっと思ってきた、っていう言葉を付け足してみてください。 例えば、私は人見知り、ではなく、私は人見知りだとずっと思ってきた。 この言葉を付け足すだけで、それは事実じゃなくて、思い込みかもしれない。 そういう余白が生まれるんです。 僕は、その余白がすごく大事だと思っているんですよね。 人はすぐには変われない。ただ、名札を外していくことなら、できるんです。 これ本当に今の自分かなって、そうやって考えることで、きっと新しい景色が見えてきますよ。 まとめると、今日は紙でもスマホでもいいので、私は○○だ、そう思っていることを一つだけ書いてみてください。 そして、そこに対して、これって誰が最初に決めたんだろうって、そうやって少し考えてみてください。 もちろん、答えが出なくても大丈夫。 その問いを持つことが、名札を外す最初の一歩になりますからね。 さて、いかがでしたでしょうか。今日は、その名札、本当にあなたの名前ですか、というお話をさせていただきました。 お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、この名札は、いわゆるレッテルのことですね。 そして、この名札は誰かに言われた一言ではありません。 今日まで生きてきたあなたが、少しずつ書き足してきたものになっているはずです。 だから、昔貼られた名札が苦しくなったら、外してもいい。 新しい名札を付けなくてもいい。 まずは、胸を少しだけ軽くしてあげてください。 それでは、今夜はここまで。明日も完璧じゃなくていいからね。 みんな、無理しないでね。 キクシトでした。