# チャプター1 こんばんは。キクヒトです。今日も一日本当にお疲れ様でした。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような、優しい物事の見方や思考の整理術をお伝えしています。 さて今夜のテーマは、スマホは充電するのに自分は充電しないです。 どうぞリラックスして聴いてくださいね。 今この放送をスマホで聴いている人も多いと思うんですけど、充電が20%起きると、なんとなく気になりませんか? そろそろ充電しなきゃって、コンビニで充電器を探したり、モバイルバッテリーをバッグから取り出したり、意外とスマホにはみんな優しいんですよ。 充電が減っているなら充電しようっていう、ただそれだけの話なんですけど、でも不思議だなって思うことがあるんですよ。 それは自分のことになると急に厳しくなるっていうこと。朝から学校、仕事、家事、人付き合い、気を使うことばっかりで、もう心の充電は5%ぐらい。 それなのにまだ頑張れる、今日はもう少しやらなきゃ、こんなんで疲れてるなんて甘えだなって自分に言ってしまう。 これなんでなんでしょうね。僕も昔はそうだったんですよ。 昔はって言うとちょっと語弊があって、正直今でも少しあるんですけど、忙しい日が続くと疲れたっていうより先にまだやれるって考えちゃうんですよ。 だから気づいた頃には充電どころかもう電源が落ちてる。そんなことが何回もあります。 僕、仕事とかこういう収録とか編集とか自宅の防音室の中でずっとやってるんですけど、基本的に夜中にやることが多くて、本当にこう気絶?寝るとかじゃなくてストーンって意識が飛んじゃうまでやっちゃうんですよね。 だから本当にこれは良くないなぁと思ってるんですけど、皆さんはスマホの充電がなくなったらどうしますか? これ多分怒んないですよね。なんで充電こんなにないんだってスマホを責める人はいないんじゃないかなって思います。 それいっぱい使ったもんねって。じゃあ充電しよっかって。それだけなんですよ。 でもこれが自分になると違う言葉をかけちゃうんです。こんなことで疲れるなんて。もっと頑張れよ。もっとできるだろうって。 そうやってどんどん自分を追い込んじゃうんです。ここで一つ考えてみてほしいことがあるんですよ。 もし周りの大切な友達がもう疲れたって言ってきたら、皆さんなんて言いますか? 余るなって。そんなこと言います?多分言わないですよね。 あ、そう。今日はゆっくり休みな。最近頑張ってたもんねって。そんな言葉をかける人がほとんどじゃないかなって思うんです。 なのに、その優しさをなぜか自分には向けられない。これってなんか切ないですよね。 僕は頑張り屋さんってすごく素敵な言葉だと思ってます。責任感があるし、真面目だし、人のために動ける。 だからこそ周りから頼られる。でも、その優しさを配り続けると、自分の分がなくなっちゃうことってあると思うんですよ。 コップに入った水も、誰かに注ぎ続けてたら、いつか空っぽになっちゃうんですよね。 でも、その空になったコップを見て、「おい、空のコップ、もっと水出せ!」って思いませんよね。 まず水を入れるじゃないですか。それは心も一緒だと思うんですよ。 だから、休むって言葉をサボると同じ意味にしないでほしいんですよ。 休むのは止まることじゃないんです。あくまでも次に進むための準備です。 さっきお伝えしたスマホも充電しながらまた使いますよね。 もう使わないから充電するわけじゃなくて、次使うため、つまりは明日も動くために充電をするわけなんで、これは人も一緒だと思うんです。 みなさん、今日は何%ぐらい今充電残ってますか。100%充電ある人なんて、たぶんほとんどいませんよね。 70%でも30%でも、もっと減って1%でも、その数字は弱さじゃないと思うんです。 今日それだけ頑張ったっていう証拠だと思いますよ。 だから今日はまだ頑張れるかなじゃなくて、今日はこれだけ使ったんだな自分って、そう思ってあげてください。 そして最後に一つだけお願いがあります。 今日寝る前にみなさんスマホを充電器につなぐと思うんですけど、そのタイミングで自分にも一つだけ言葉をかけてあげてください。 今日もお疲れ様自分って、たったそれだけです。 何か特別なことをする必要はありません。 別に気合い入れてストレッチしなくてもいいし、日記も書かなくていいし、自己肯定感をあげようとしなくてもいい。 ただ自分を責める代わりに、今日もよく使ったな自分って、そう思って布団に入ってください。 案外その一言だけで、明日の朝の充電のされ方が少し変わるかもしれませんよ。 さていかがでしたでしょうか。 今日はスマホは充電するのに自分は充電しないというお話でした。 もし今日の話を聞いて、私の充電少し減っているかもと思っている方がいたら、今夜ぐらいは自分にも充電する時間を空けてください。 そしてみなさんはどんな時に充電が減っているなあって感じますか。 よかったらコメントで教えてください。 それでは今夜はここまで。 明日も完璧じゃなくていいからね。みんな無理しないでね。 きくひとでした。