# チャプター1 こんばんは。キク人です。今日も一日本当にお疲れ様でした。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような 優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて、今夜のテーマは、「ごめんねが口癖になっていませんか?」です。 どうぞリラックスして聞いてくださいね。 皆さんは、一日に何回ぐらいごめんって言いますか。 ちょっと思い出してみてください。待ち合わせで相手より1分遅れた時、ごめん。 店員さんとすれ違った時、あーごめんなさい。 エレベーターで降りる人とぶつかりそうになっても、すいません。 そんな風に僕たちは、ごめんをたくさん使っています。 実は僕も昔そのタイプでした。 しかも、自分が悪くない場面でも謝っちゃう。向こうからぶつかってきたのに反射的に、あーごめんなさいって言ってしまう。 一番ひどい時には、おはようって言われて、すいません。おはようございますって言ってた。 そういった時もありました。 でも後から、いや今のは自分が悪いわけじゃないよなーって思ったことが結構あります。 皆さんはどうですか。 でも、僕はこの癖って悪いものだとは思ってないんです。 だって、ごめんって相手を嫌な気持ちにさせたくない、 空気を悪くしたくないって、そんな優しさから出てくる言葉だと思うんですよね。 だから謝りすぎる人はダメなんて僕は思いません。 ただ、一つだけ気になることがあります。 それは、人には何度もごめんって言えるのに、自分自身には一度も優しくできないこと。 例えば、友達が失敗したら、気にしなくていいよって言いますよね。 でも、自分が失敗すると、なんでこんなこともできないんだって責めてしまう。 あれ、すごい不思議ですよね。 さっき言った通り、僕も昔、ごめんが口癖だった時期があるんですよ。 仕事でもプライベートでも、何かあるたびに、すいません、ごめんなさいって言ってました。 で、ある知り合いに言われたんですよ。 いやいや、そんな謝らなくていいよって。 その一言がすごく印象に残っています。 最初は、いや、礼儀として言ってるだけだからなぁって思ってました。 でも、後から考えたんです。 もしかしたら、僕は謝ることで嫌われないように、迷惑をかけてない人でいたいって、そんな気持ちを守ってたのかもしれないなぁって思ったんです。 だから、ごめんって言葉を自分のバリアのように、そういった使い方をしてたのかなって思います。 もちろん、謝ることは大事なんです。 悪いことをしたら、ちゃんとごめんなさいっていうのは、とても大事なことです。 でも、自分が悪くないことまで背負わなくていい。 全部自分の責任にしなくていい。 そこまで抱え始めちゃうと、心は少しずつ苦しくなっていくんですよ。 だから、最近僕は少し意識していることがあるんです。 それは、ごめんっていう言葉を、ありがとうって言葉に変えられないかなぁって思ってます。 例えば、待たせてごめんじゃなくて、待っててくれてありがとう。 手伝ってもらってごめんじゃなくて、手伝ってくれてありがとうって、そう言うんです。 これ、言葉は少し変わるだけなのに、空気も自分の気持ちも少しだけあったかーくなるんですよ。 ぜひ皆さんも試してほしいんです。 ただ、もちろん急に変えるのはすごく難しいです。 癖だからね。 僕も今でも、あ、ごめんって普通に言っちゃいます。 だから、今日から1回だけでいいと思うんです。 1日1回だけ。 ごめんをありがとうに頑張って変えてみる。それぐらいで十分です。 まとめると、次ごめんを言いそうになったら、一度だけ立ち止まって考えてほしいんです。 ここは、ありがとうっていう言葉に変えても伝わるかなぁって。 もし伝わりそうだったら、勇気を出して、ありがとうに変えてみてください。 その一言は、相手だけじゃなくて、自分の心も少しだけ軽くしてくれますよ。 さて、いかがでしたでしょうか。今日は、ごめんねが口癖になってませんか?っていう話でした。 皆さんのごめんは、きっと優しさから生まれた言葉です。 だから、その優しさを否定しなくても全然大丈夫。 ただ、その優しさをほんの少しだけ、自分にも向けてあげてほしいんです。 ぜひ、今日から明日から1回だけ書いてみてくださいね。 それでは、今夜はここまで。 明日も完璧じゃなくていいからね。 みんな、無理しないでね。 キクシトでした。