# チャプター1 こんばんは。キクヒトです。今日も一日本当にお疲れ様です。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような 優しいもののことの見方や思考の整理術をお届けしています。 さて、今夜のテーマはコメントを勝手に読んでいこうのコーナーになります。 前回からやってるんですけど、2回目ですね。 前回、コメントを読んで嫌だっていうお声はなかったので、続けていこうと思います。 YouTubeでも流してるんですけど、ぜひYouTubeで聞いている方も、自分のコメントを読んでほしいなとか、こういう相談ごとあるっていう方は、 Voicyの方にコメントを残していただければと思います。 Voicyもね、今フォロワーさんが56人まで少し増えまして、 Voicyの担当の方から、1ヶ月以内に100人はかなり難しいですよって言われたので、まず1つ、100人の方にフォローしていただけるっていうのを1つ目標に置いてるんで、 こういうの数じゃないんですけどね。 でも、どうしてもそういう目標があった方が楽しいかなと思って、勝手に目標にさせていただいてます。 ぜひ皆さん、コメント、いいね、SNSのシェア、ご協力いただければと思います。 多くの人に聞いてもらえるっていうのは、僕も励みになりますし、 操作するような話はしないようにしようと思ってますので、 ぜひもっと広げていけるといいなと思っています。 ということで、コメントを早速読んでいきましょうか。 前回は1週間で30件ぐらいコメントをいただいてるんですかね。 新しい方も結構いらっしゃって、とても嬉しかったです。 本当にいつもコメントくださる方も、新しくコメントくださった方もありがとうございます。 前回のところなんですけど、特別回のところでは、 ゆうじさん、のあさん、ありがとうございます。コメント読んでくれてありがとうございますっていうコメントを残していただきました。 こちらこそです。本当にありがとうございます。いつもコメントいただいて。 その次ですね、第7回目のところで心の信号機の話をしたんですけど、 ゆうじさんからコメントいただいてます。ゆうじさん、ありがとうございます。 少し配信内容とは違うことですが、失礼します。 差し支えなければ、キクヒトさんがどういう方なのか知りたいです。 YouTubeでコメントしたことあるかと思いますが、私は4年前、小6からキクヒトさんの動画を見ています。 多分、なかなかの子さんだと思っています。 笑い、キクヒトさんの動画を見始めてから心理カウンセラーになりたいと思い、今は精神保険福祉士を目指しています。 キクヒトさんが今行っていること、すごく心理カウンセラーなどに似てるなぁと思い、ずっと気になっていて、笑い、教えてくださったら嬉しいですというコメントでした。 ありがとうございます。なかなかの子さんですね。 4年前、本当に始めた初期の頃からじゃないですかね。 本当に15秒ぐらいで文房具中心に心のモヤモヤを解説していた時ですね。 今でも僕はああいうのを本当はしたいんですけどね。 なんかどうしてもキャッチーな箱庭ドラマに今なってしまっているので、今のYouTubeのアルゴリズムとかの影響でね、ああいうのがちょっと難しくなってきたなぁと思っているところでした。 脱線しましたが、コメントとしては僕がどういう方なのか知りたいという、すごく珍しいですね。 僕に興味を持ってくださって本当にありがとうございます。 昔かな、ライブ配信してた時があるんですけど、毎週土曜日とかに。 その時に1回話したぐらいなんですけど、僕がどういう人かというと、僕元々医療系ですね。 なので医療系の大学を出ていて、大学の実習も病院に行ったりしてましたね。 なので論文読んだりとか、医療系の話とかが結構入っているというのはその背景ですね。 なのでルーツとしては心理中心、心理メインではなくて、どちらかというと医療寄りの人間ですね。 どちらかというかど真ん中かも。 なのでそういうことをしていますと。 そういった中でやっぱりメンタルケアとかそういったこともすごく大事だなと思ったのと、実際に発信をするとそういった知識がなかったり、 結局は難しいことばっかりなので、年齢層が若い方に届いてないなと思ったので、発信してみようってなったのが今の流れにつながっているという感じですね。 なので僕に興味を持ってくださってありがとうございました。 一応そんな感じでやっています。 なので精神保険福祉士さんになれば、いつかどこかで会うかもしれない。 そういう感じですね。 次、リンゴマルさん。リンゴマルさんこれアイコン変えました?めっちゃ可愛いですね。 あのピカチュウの可愛い丸いやつ。 リンゴマルさんのコメントが、週末に長い配信してくださったんですね。 ありがとうございますということで、ありがとうございました。 コメントを勝手に読んだにも関わらず優しく受け止めていただいてありがとうございます。 その次、エレベーターのボタンを連打しても早く着きませんという、自分には自分の行き先があるんだよっていう話をさせていただいたんですけど、 そこでノアさん、自分はどこに向かっているんだろう? 自分なんていなくてもいいってすぐに考えちゃうけど、エレベーターにも乗ってないのかもしれないけど、今度閉じるボタンを見たらこの話を思い出そうっていう話でした。 ありがとうございます。ぜひ思い出してみてください。 どうしても世の中生きていると急ぐこと、急がなきゃいけない環境、そういったものに襲われるんですけど、 自分には自分のペースがあって、自分の行き先あるんでね。 本当に人と比べすぎるのも良くない。比べなさすぎるのもあれだけど、なんだエレベーターの話にしても、 あっちの方が高い位置に住んでるんだなぁとか、自分の方が低いなぁとかって、せっかく大事な家のことでも、すごいなんか良くないみたいに見えるじゃないですか。 だからやっぱり他人のフィルターを通して自分を見るっていうのは、すごくしんどいことなので、やっぱりその中で自分軸で考えていくっていうのが、すごく行きやすくなるんじゃないかなぁと、僕は思っています。 次、ゆうちさん。周りの子と速さを比べるのわかる。 あの子はもう終わってるのに、私は何をしてるんだろうってよく考えちゃいます。笑い。 でも確かに人それぞれ行き先が違うのは、エレベーターでもそれに限らずでもそうですよね。 すごく納得しました。 たまたま誰かと被ることはあるかもだけど、それはほんの一部の人ですよね。 なんか速ければいいってわけじゃないし、自分のペースが一番いいんだろうな。 自分のペースで物事を行って目指しているゴールに向かおうと思います。 エレベーターの閉まるボタンを見た時とかに思い出してみます。というところでありがとうございます。 ぜひ皆さん、これからこの配信を聞いてくださった方は、 エレベーターに乗るたびに自分の行き先を考えてくださるという、本当に素敵な流れが作れたんじゃないかなと思いますので、ぜひ思い返してみてください。 でもおっしゃる通りで、学校とかの場合は確かに比べやすいかも。特にね。 仕事とかになるとその成果を可視化して表で貼り出すみたいなんて、今興味あんま見ないですけど、 学校って順位とかってものにわかるし、テストを返す時に点数を読み上げる先生いるじゃないですか。 めっちゃ嫌だったんですよ、あれ。 〇〇何点?〇〇さん何点?とか言って、そこでおーおーって言って、自分の番が来るとあーって。 あれすごい嫌ですよね。なんか今の時代どうなんだろう。 よく考えたらハラスメントチックな気もしなくもないですけどね。 そこは伏せてよって思うけど、競争心はあるっていう意味ではある程度必要なのかもしれないですね。 ただ自分を壊さない程度に、ゆうちさんもご注意ください。 次、〇〇さん。行き先が違うから比べなくていいんですよね。 自分は比べちゃうタイプなのですごく納得したし気持ちが軽くなりました。 でもだからこそ同じ目標の人とは比べちゃうんじゃないかなって思いました。 学校のテストの時とか、もっと自由に自分らしく行きたいな学生嫌だ笑いということで、鋭い。 おっしゃる通り、自分と行き先の階が同じだったら、人とは階が違うよねって言い訳が通じないので、そこの中では比べるじゃんっていうのはおっしゃる通りですね。 さすが〇〇さん鋭いな。 ただね、どこまで細分、細分化って難しい言葉使っちゃった。 どこまで細かく考えるかってことだとは思うんですよ。 例えば同じ学校の子でも目標としている進路の偏差値の部分が違う人と比べたってしょうがないですよね。 あと得意不得意もあるし。同じ学校の中だとしても同じクラスなのか学年なのか、じゃあ違う学校の人とはどうなのかっていくらでも対象は広げられるので、 そうじゃなくてやっぱり自分の同じクラスの人と比べてもしょうがないなとか、 友達と比べてもしょうがないな、進路が違う人と比べてもしょうがないなって分けていけば自分だけの行き先階っていうところがやっぱり見えるので、 細かく見ていくと人生全く同じ愛も人って存在しないんですよ。 なので必ず階は違うので、そういった切り口で考えていただければいいなと思います。 ただリンゴマルさんがおっしゃることはめちゃめちゃ分かります。 ありがとうございます。鋭いコメントありがとうございました。 次、新しい方コメントくださったんですけど、カノンさんありがとうございます。 行き先が違う人でも比べちゃってるなぁ。友達の方がテストの点数が良かった時、友達の方が成績が良かった時、 すぐ比べて自分を責めていました。でも菊人さんの話を聞いて比べすぎるのはやめようと思いました。 今日はなんとなく気持ちが軽くなった気がします。 菊人さんも無理しないでくださいねっていうことでありがとうございます。本当に嬉しいです。 僕のことも気遣ってくださってね。 で僕の配信を聞いて少しでも楽になったって言ってくださること。 それがこの配信の意義なので本当にありがとうございます。 でもやっぱり統合して見ていくと学校はやっぱ比べちゃうよねっていうところですよね。 なんか人気のバロメーターもそうですし、 移動教室の時とか自分一人で歩いてる時に、やっぱ団体の人とか見たら人気の差みたいに感じちゃって、 うわぁ自分てなんで一人で移動教室行くんだろうとか、お昼ご飯食べる時も、その10人グループで弁当とか食べてる子とかいて、自分は一人で食べるみたいな。 恥ずかしいからトイレ行って食べたりね、屋上行って食べたりとか、ああいうの見てるともろこつに比べざるを得ないというか、 なんか生存本能に働きかけてきますよね。 学校はそういう意味ではある種勉強にもなるし、 けどやっぱきつい部分もありますよね。どうしても比べさせられるっていう。 なのである種経験値を詰めるっていうところはあるんですけど、 比べすぎるとどうしてもやっぱ自分を傷つけちゃうんで。 なのでやっぱり比べすぎず自分だけの回を見ていただければなぁとは思います。 ありがとうございます。 次、モンブランさん。モンブランさんも新しくコメントをいただきました。 ありがとうございます。アイコンめっちゃ可愛いです。 菊池さんの柔らかい声が好きです。 ボイシーの配信を始めたとした時はとても嬉しくて舞い上がりそうでした。 21時には体力がなくなって寝てしまうので、次の日になってしまいますが、いつも声を聞かせていただいてます。 柔らかい声、温かい言葉、いつも心がポカポカになります。 ありがとうございます。というコメントをいただきました。僕がコメントを読んで心がポカポカになりました。 本当にありがとうございます。 なんでこんなコメントくださらかったって言い方ばっかりなんでしょうね。 youtube とかでもよく言われるんですよ。コミュニティとかでもね。 菊池さんのチャンネルって本当にいい人ばっかですねって。 それが本当に僕も誇りで。 なんかいろんなチャンネルとか見てても、やっぱりコメントの中でも嫌な動きする人がいたりとか 結構あるんですけど、僕のチャンネルもまあ一部いらっしゃいますけど、やっぱり皆さん基本であったかいんですよ。 コミュニティとかを見ていても悩んでいる人に対して大丈夫だよとかわかるわーとかコメントしてくださる方がいっぱいいて 本当にね感謝してます。 でもこういうのってやっぱりすごく伝播するから、こういったモンブランさんみたいな優しいコメントのおかげで僕もやっぱり優しくなりますし 本当に舞い上がりそうでしたって言っていただいてますけど、僕の方がです本当に。 ありがとうございます。これからも配信頑張るので全然次の日で大丈夫なので 何なら2日後でも3日後でも あのあんまりプレッシャーになると良くないからね僕毎日上げてるから うわまた上がってきた聞かないとって思うとストレスだから聞ける日にね 聞いてあのいいねとコメントを書いてくれるとめっちゃ嬉しいです はいありがとうございます 次もモンブランさんエレベーターの階でコメントいただいてます 私はつい周りの子と自分を比べてしまいます 周りももうこのレベルまで勉強ができているのにとか もう進路決まっているのにとか私も早く勉強しないと 進路決めないとと焦ってしまいます 自分は自分なりに進んでいこうと考えるようにしてますがなかなかできません 難しいですが少しずつ考え方をシフトしていきたいですというところでした ありがとうございます 特に進路に関してはね僕も最後の最後まで出さなかった派なので焦る気持ちめっちゃ分かります なんかあれ進路出せよって言われた時にもう決まってる人とかいるじゃないですか 俺こうするからみたいなあれどうやってんだろうなって結構思いますよね これって人にもよると思うんですけど結構真面目だったりリスクを取れない性格だったり するとやっぱ難しいですよね だって大学生なんてなったことないのに高校生の時に大学生考えたりとか就職もしたこと ないのにしないといけないで未来は見えない 10年後世界がどうなっているかもわかんないのに決めろって言われても決めれないじゃない ですか だからある程度脳みそのネジを落としていやっていう感じでやっちゃうっていうのもありかなぁと 思いますねこれ一見の責任に見えて 割とまとえていると思っていて基本的に過去から未来を見た時って必ず見えないので 正解を当てるみたいな考え方になると絶対に無理なんですよ じゃあどうしたらいいかというと自分が選んだ道を後から正解にする そうするしかないんですよね 例えば僕の場合もさっき医療っていう話をしたんですけどもともとそんな別に医療に 関心はそこまでなかったんですけど でも病気で早い頃に母親をなくしているのでそういった背景からまあなろうっていう 結構軽い感じエピソードさっき見たら重たいんですけど 結構軽い感じで行ったんですよ で入ったらうわぁ失敗したと思ってねめちゃめちゃ勉強も難しいしあの細かい話ばっかりだし あの体の話とか解剖生理学とかもうはわかんないってなったけど結局ね あの後から正解になっていく感じでしたよ 入った瞬間失敗だと思ったし最初の3年ぐらいも失敗だなと思いながらやってたし 社会人になってからああやっぱなってよかったなぁとかいろいろ 思う部分が多かったので結局は後からだと思いますし 外れた失敗したって思ったら進路は後から帰ればいいんですよその分お金も時間も ロスするって思うかもしれないけど遠回りしたことで拾えるものっていうのも必ずあるので なので後から正解にするって考えれば多分どれ選んでも正解 何をしてもね っていう考えなんて少し気持ちが楽になるんじゃないかな でそれは思い込みじゃなくて僕は事実だと思っています ぜひ参考にしていただければと思います 次リンゴさん初めてコメントいただきましてありがとうございますリンゴ丸さんの他に リンゴさんという方がコメントいただきました 第9回リュックも悩みも両方で背負うようにできてますというリックのお話をしたんです けど リンゴさんなんででしょう聞いているだけで涙が出てきましたっていう話でした コップの話でもしたんですけどやっぱ涙が出るとか いうのはやっぱり普段から抱えているものがあってストッパーを自分でかけてて それがやっぱ外れたんだと思うんですよね もしくはストッパーをかけてたけど溢れちゃうぐらい だからきっと自分も悩みをずっと一人で片方の方で支え続けてきたっていうところがあったん じゃないかなというふうに思います なのでリンゴさんもし重い荷物持ってるときは僕も半分持たせていただきます 半分と言わずに持てる分は全部持たせていただくので いっぱいコメント欄で履き出してください ぜひまたコメントお待ちしております 次ゆうちさん私もよく相手の迷惑を考えてしまって相談できないことがあります 大丈夫だよとは言うけど大丈夫ということしかできなくてそれが蓄積されてある日 急にいつも通り耐えててほんの些細なことで泣けてしまったり 胃が痛くなったり動けなくなったり体のSOSが止まらない時あります 少しずつでもいいから私の心の荷物 誰かに協力してもらってみようかなと思います それに相手の些細な変化に自ら気づき私みたいに自分から助けてが言えないこの 心の荷物を支えられる人になりたいですというお話 ありがとうございました素敵ですね ぜひゆうちさんの荷物を出していただきたいのでまたコメントをお待ちしております やっぱり自分から人の荷物を持ってあげるっていう そういう考え方も素敵ですよね あまりそれが加速しすぎると自分荷物だらけみたいなってしんどいですけどやっぱり 半分持ってってなかなか人に言いづらいですもんね 相談ごと これだけ僕もみんなには相談してねとか相談しようね相談はいいことだよとかやってますけど 自分自身相談してるかって言われるとまあしてない してないんですよ これも問題だと思いますよね だからたまに言うようにしてますけど自分のリアルの周りの人に相談することってまあ ほぼないですね僕も基本自分で解決しちゃうできちゃう で最近とかだと ai とかと対話することも結構増えてて今 あのボーン室で撮ってるって言ったんですけどモニター3台置いてるんですよね で本気でやるとき4台にするんですけどメインのパソコン 映像を見ているパソコン ai を起動させているパソコン2台あってで何かあったらまあ ai と話すみたいにしてるんですけど なんか ai と話すと人との対話が減るから これもこれで問題だなぁと思いながらあんまり皆さんにはお勧めできないんですけどね でもやっぱり ai だと自分を肯定してくれるけど 叱ってくれたり結局荷物を一緒に持ってくれるっていう感覚はないんですよねあんまり その瞬間瞬間で解決を促してくれたりとか消化はしてくれるんだけど なんかふと相手方からそういえば最近どうとか元気とか あの ai はできないんでそういうのそういう意味でやっぱ人っていいですよね なんか自分が思ってない間でもずっと思っててくれてて相手から自発的に何かしてくれる その時は自分は違うなぁと思ったけど後からやっぱりあの人に言ってることあってたとか やっぱそうだわっていう指摘みたいなことしてくれるというのはやっぱ人ですよね なのでそういう意味でもやっぱ困ってる人いたら手を差し伸べれる人っていうのはこれからの 時代もっともっと必要になってくると思いますし 自分もそうしたいなと思いますね ありがとうございます次はさん自分も人に相談するの苦手 全部一人で抱え込んでどうしたらいいのかわからなくなって限界を迎える 自分も普段からリュックを使うので悩みもリュックみたいにしょいれば楽なんだろうなーって いうことでした ノアさんもリュック派なんですねそこじゃないか そこじゃないですね自分も人に相談するの苦手ってやっぱ相談するの苦手な人多いと思いますし よく相談する人ってやっぱ僕のチャンネル 少ないんじゃないかなぁもうそこでやっぱり解決してるだろうしね でもやっぱり一人でもやもやを残している人っていうのがやっぱりこういう僕の場に 繋がってくれて本当にありがたいなと思ってます きっとみんなリュックみたいななんだろう長くずっと背負えるような荷物ばっかりじゃなくて すごい重たい荷物をなんかスーパーの袋みたいな感じに入れて 手が真っ赤になって線があのくっきり跡がついてみたいなそういう持ち方してる人多いん じゃないかなぁと思いますね なので繰り返しになりますが僕も半分持ちますんでノアさん いろいろまた教えてください 次リンゴマルさん辛い時って何が辛いかわかんないから相談しようと思うと ふどい説明みたいになっちゃって何が言いたいのって言われるんですよね そんな話も急かさず聞いてくれる人に出会いたいなぁということでした これもわかりますね もやもやした気持ちを人に伝えるって激ムズですよね で自分もどうしてほしいかわかんないみたいな でそういう話って相手は何か助けてあげようと思うエネルギーが入ってるから でどうしたのどうしたいの結局だから何を見たら相手が話してる間にイライラしてきちゃって ごめんもういいやって言っちゃうっていう これもねすごいあるあるだと思いますね 相手が話を聞く心理カウンセラーみたいな公認心理さんとかプロだったら そういうのうんって言って聞いてくれて焦らなくていいよゆっくりいいよって言ってくれますけど やっぱり普段周りにいる人ってプロではないのでなかなか難しいですよね 学校とかで話の聞き方ってあんまならないですもんねよくよく言われてみるとだからそういう意味 で逆に僕も youtube 動画でもやもやしてるものが何かようわからんっていう話があったのでそれを 可視化するために文房具とかコップとかで表現して そういうもやもやが見えたらスッキリするからやっぱり動画とか見てもらえるのかなぁと思っ てましたね 自分でもわかんないんですよねああいうのって結局 でなんとなくコップの水がこぼれたの見たらあこれかも あーこの感じとかいうのがわかるという感じなので 相談するときは言語化が必須になっちゃうっていうのが確かにハードルですね一つのでも いつかそこを飛び越えてきてくれる人とかっていうのが必ず出るのでいろんなタイプの方が いらっしゃるんですよ 例えばなんかわかんないけどもやもやしてって言ったら いいよ気にするな気にするなとりあえず飲みに行こうぜ みたいなパワー系の人とかねリンゴマルさんちょっと学生さんなのでお酒はあれです けど そういう方もいらっしゃいますしいいじゃんとりあえずパートボーリング行こうぜとか あとは黙って横にいるだけで ずっとそれでいいって言ってくれる人とかね あごめんさっから何も喋ってないねってこっちが焦ったらいいよ別にそんな気にしないで 一緒にいるだけでいいからさーって言ってくれる人ってマジでいるんですよこういう人 なかなかで会えないですけどね 特にカップルとか だったらそうかなパートナーとか見つけれたらそういう人ってそういう存在になり得たりするんですけど ね でもやっぱそういう人が一人でもいたらすごくいいと思う なかなか一人見つけるのが難しいんですけどね それが家族とかでいてくれたらもう最高だと思うし いなければやっぱネットで探すというのも今の時代いいと思うので ぜひ私もリンゴマルさんのリュック半分持たせていただきますのでよろしくお願いします で次も可能さんコメントいただきました私は相談しても助けてもらえなかった経験があって それ以来人に自分のことを話さなくなりました でも解決だけが全てじゃないんですね今度誰かに話してみようかなと思いました ということでおっしゃる通りありがとうございます そうなんですよ何でもこう解決するかなぁと思ったら結局時間が経たないと なんかロック解除されない箱みたいながあったりとかね するのでその場ですべて完璧にスッキリっていうのはなかなか難しいことが多いんですよ そういう時どう過ごすかっていうのがすごく大事 例えばも試験は終わったとであと合皮まであと1週間あるっていう時にどうしても 胸が苦しいとかしんどいとか待ちきれないとか 不安で不安で苦しいって時ってどうしようもないじゃないですか 学校に電話して私だけ先に合皮を教えてくださいっていうわけにもいかないので そういう時にその不安な気持ちを半分背負い込んでくれる人が一緒にいれば すごくその時間て心が楽になったりするんですよね だからそういう風なあの相談の仕方 時間の使い方を一緒にできる人がいればすごくいいなぁと思いますので 繰り返しになりますがカノンさんのリックも半分消していただきたいのでまたコメントで いろいろ教えてください 続いて田中エリさんこの方ずーっと昔から私も知ってる方なんですけどコメントを頂けます めちゃめちゃ嬉しかったです 聞く人がありがとうございます未だに相談できなくていつも一人で抱え込んでいます 聞く人さんの声を聞いて落ち着きますということでありがとうございます 田中さんって呼ぶとなんかすごい他人行儀なのでエリさんって呼んでおきましょう エリさんありがとうございますこっちにも来てくださったんですね はいぜひまたコメント待ちしておりますのでそれこそ本当にありがとうです 続いて 次もエリさんですね自己紹介のところにコメントいただきました 聞く人さんありがとうございますいつも救われてます どこにいても自分の居場所がないのでボイシーで聞く人さんの声を聞きながら心を 落ち着かせたいと思っていますということで涙の絵文字をいただいてます エリさんの居場所ここなんであのぜひ声も聞いていただいてコメントも残していただいて なんかあったら毎週末ここで一緒に考えましょうよ 嫌なことがあった時もぜひ楽しいことがあった時も教えてほしいですし ここはエリさんの居場所でもあるのでまたいろいろ話しましょう 続いて第10回目カレンダーは空白の日があってもいいというお話の中でリンゴさんから コメントをいただいてます 私は忙しければ忙しいほど生きてるって感じしていました でもある時休みたいとふと思った自分にびっくりしました あー今日も何もできなかったごめんなさい生まれてきて生きててごめんなさい そう今でも思ってしまいます休みたいけどまだ休んでいい期間じゃない 今無理にでも頑張らなきゃいけない日どうしてもそう思ってしまいます 休んでる自分を肯定できる日が来るといいなぁっていうことでした 必ず来ますよずーっと全力疾走なんてやっぱしんどいですから でも忙しいほど生きてるって感じがするっていうのは本当そう思いますね 僕もそう感じちゃいます実際に感じることってやっぱ止めることはできないので忙しい ほどやっぱ充実してる気がしますし 反面忙しくない時って充実感を減るのでそう思っちゃうことも当然あるんだろうなぁと思います けど配信の中でも話してたんですけどやっぱ頑張るための時間だっていうその結局は充実 した自分のパフォーマンスをどう管理するかみたいちょっとビジネスライクですけど そう考えるとプロフェッショナルって必ず計画的にやっぱ休むんですよね だからそういう意味では私は全力でやっぱ恋 ゾーンというかここを一生懸命頑張りたいからこそ プロフェッショナルとしてやっぱ休むということを考えていくと真面目な人でも割と受け入れ やすい考え方なのかなぁと思ってますし僕もだからそうしています が休むんだけどそれって頑張るために休んでるんだよ だって自分は真剣だから全力でその時頑張るためにずっと頑張ってるとパフォーマンス下がるし だらだらしちゃうからちゃんと頑張るために休むんだ 思うと休みを何か肯定できる気がして僕はそういうふうに思ってますね でも 今日も何もできなかったごめんなさいって誰かに対して社会に対してもしくは家族に対して そうやって思ってしまうとすごく苦しいので全然そんな謝らなくていいですし きっと自分の指定してしまう 自己否定してしまう思考の癖なのでやっぱりそういう自分も愛して受け入れるように 少しずつ一緒になっていければいいなと思うので年号さんも苦しいことが あればぜひ書き出してくださいね コメントでなので引き続きコメントお待ちしております 続いての朝自分も予定が入ってないと不安になるタイプ 今はほとんど毎日予定がないからすごい不安でも予定が入りすぎても疲れちゃうからどうして いいのかわからないということでした どうでしょうね自分が疲れちゃうスケジュール感っていうのある程度出す方がいいかもしれないですね 僕も週に1回は外で自分の好きな時間を作ろうと思ってて それで無理なくできているのでなので裏返せば収録フルでこう動き続けるのが自分の限界 なのかまあ平均値とりあえず可能なラインかなーって思ってます なので自分の人体実験をするみたいな感じで自分が動けるペース 休むべきペースっていうのをまず見つけるところがいいのかもしれないなと思いますね 毎日予定がないってますけどそんな体操ななんかすごい 大事な会議に3本出るとかそんなすごい予定入れる必要なくて 外歩いてみるとか公園に行くとか あそこのご飯屋さんに行くそんなのでもいいと思うんですよ なのでそういった自分の行動をある程度先に入れておく でそこで原価を知るってそういうふうにある程度決めれば予定がないという感覚はどんどん 減っていくのかなと思いますね 僕も今日電球切れたから買いに行こうとかあれも予定なんで 予定入れてましたしマッサージ行こうとかそういうのもやっぱスケジュールなので そういうふうにしていけばきっとやることって少しずつあったりしますからね 決してお金をかけなくてもいいですし そういう考え方はあるんじゃないかなと思いました 続いてリンゴマルさん課題とかが多い日は疲れるけど頑張ったなーって思えて何もしないで 昼寝してた日は休めたけどもったいなかったなーって思ってました 見方を変えて空白も大事にしていきたいなっていうことで素敵なクローバーの絵文字と一緒に ありがとうございました おっしゃる通りでやっぱ本とか見てても素敵なデザインを見ても必ずやっぱ空白のおかげで際立って るんですよね よく言われるのってアップルのロゴとかもそうですけど ああいうのって全部空白のサイズとかも決まってるんですよね 商標登録するときに 白色の空白をこの余白を作れだからリンゴマルさんの人生が素敵になる リンゴマルさんの毎日が素敵に輝くためには絶対に空白は大事になるのでこれ以下の 空白は認められないっていう自分のしっかりとした空白は 最初からデザインに入れてもいいかもしれないなぁと思いました 続いてエリさん客室さんありがとうございます予定を入れた日は当日になったらしんどくなったり してましたが予定を入れてないときは自分時間を大切にしたらいいんだと思いました ということでしっかり内容に沿ったコメントをいただいてありがとうございます おっしゃる通りですね予定も結局入れると当日になったらしんどいっていうのも ありますしなんかちょっと前からそわそわしたりねああやっぱり止めておけばよかったー とかそういう予定もあったりするじゃないですか だからすごいエリさんの本当のコメントもわかるなぁと思ってよく見てました でもやっぱり自分時間さっきの余白ですねが大事なので エリさんも自分を壊さないようにしっかり余白を入れていただければいいなと思います 特にエリさんて頑張り屋さんのイメージがすごいあってガーって突っ走ろうとされるんじゃないかなと 勝手に予想してるんですけどなのでも空白は事前に決めといてください 自分が思っている多めに入れるのがミソですよ はいエリさんしっかり休んでくださいね 続いてユーチュさん今日も1日お疲れ様ですほんと毎回思うけど例え話が上手すぎる 私も予定を詰め込んでしまうタイプです笑い その方が忙しいけど頑張ってるって実感が湧くのででもそのせいなのか最近今まで大丈夫だった 些細なことも耐えられなくなってきてしまいました 空白の日があるからこそ忙しい日を乗り越えれるんだなぁと思います 暇な日があると私は今日1日何をしてたんだろうと思ってしまいます けど生きるためには休むことも大切だよね自分のペースで頑張りますということで ありがとうございますおっしゃる通りです 自分のペースねやっぱ毎日勝手にどんどん進んでいってしまうので 余白を作らないとすごいペースが速くなってって限界になっちゃいますからね これもエレベーターじゃないですけどやっぱ周りと比べる必要なくて 2の人はこんなとこで休んでないのにとか休憩短いのに自分だけこんなとかいろいろ考えるんです けど 余白も人と比べなくていいのでユーチュさんのおっしゃる通り自分のペースがあるんで ぜひ自分のペースで過ごしていただければなぁと思います コメントありがとうございます 続いて第11回不安な時に心の傘という考え方のところで カノンさんコメントいただいてます友達からの誘いとか絶対受けるようにしてきたけど 自分が明日から頑張るためなら断ってもいいのかなーっていうことでした おっしゃる通りで断りにくいって結構あったりしますよねいつも言ってる遊びとかね なんかなんでって言われていや自分が休むからとか 何もないけどとりあえずちょっと自分大事にしたいからって言ったら えっってなるじゃないですか だからやっぱりそこは 断り方を先に自分でも決めておいておくのがいいのかなと思いますね 基本的には多分その人のことが嫌いじゃなくて自分の予定を大事にしたいという時だったら だいたい案とかがあるといいですよね 例えばごめんその日は無理だけどこの日をどうかな 時間を区切って何時までだったらいいんだけどどうかな 言うと相手も嫌な気をせず断れたりするので また多分どっかの配信でやると思うんですけど断り方って結構スキルが左右するんですよ なので断ったことがない人に急に断れてても無理なんですよね その言葉の引き出しがなかったりできない 物理的にもできないという状態になるんで なので最初に断って自分の余白を作る練習をしとくっていうのすごく大事なことだと思います のでぜひご参考にしてください 一月幼稚園さんコメントいただきましたありがとうございます 平日は仕事なので土日休みだから家で休んだりする日があってもいいと思いつつ あれやこれやと予定を入れて月曜日は疲れたまま仕事を迎える日々 何もしなかった日の喪失感というともうそれは人生損したレベルで落ち込んで捉え方の 変換がすぐにできたらいいのになぁということでした おっしゃる通りですねでもアクティブに土日色々動いてその疲れが残っちゃうのは仕方ない けど その分人生が何か充実はしますよねある程度土日を動く方が やっぱ仕事終わって夜お酒飲んですぐ寝て土日はもう回復に全部徹するみたいなことを 知るとなんか人生止まった気になってるというか 逆に仕事への執着が強くなりすぎて仕事の一挙手一投足がすごくストレスするに感じる ことって結構あるみたいで なので土日で違うことをするっていうのは結構僕は大事だと思いますね仕事以外のことを する どうしても週5回は働いて2回が休みなので仕事のウェイトが人生において高くなるんですよ そうなると執着が強くなっちゃうので仕事で失敗した時の精神的なダメージが強く出過ぎ たり 仕事の自分のポジションが悪くなりそうな時に何かし 死の恐怖に近い恐怖感が出たりするんですよね そうするとやっぱり自分のパフォーマンスにも影響したりするんで 仕事への執着を減らすためにもやっぱ土日はある程度動いた方がいいと思いますね ただ動くんだけどなんか休めてる無理してないみたいなスケジュールがあるといい ですよね じゃあ何なんだよっていう話なんですけど僕だったらリラックスだったらやっぱりマッサージ って温泉かな 温泉行ってマッサージ受けてそこでご飯食べてとかしたらすごい疲れとれた感じします けどね あとは公園とか行ってみるとかもすごくいいですけどね 河川敷とかの公園行ってボーッするだけでもすごいリラックスできますし 僕も一時期好きでよく行ってたんですけどね なんかいろんな出会いとか出来事があったりするんですよ なんかお子さんなんかいろんな子供と喋る機会が出たり鬼ごっこに混ぜられたりとかね 僕もしたことあるんですけどもちろん全力で捕まえに行きますけどね 手加減しないんですけど そうやってなんかいろんなハプニングとかもあるけどなんかああいう時って自然と疲れとれてますけどね なので幼稚園さんも無理しない範囲で土日は少し動きつつ なんか心がやっぱりラックスできる時間の余白の作り方していただければいいなぁと思いました コメントありがとうございました で続いて心の傘という考え方っていうお話をしたんですけど ノアさんコメントいただいてます 自分は雨が降っても傘を刺さないタイプだけど心の雨には少し傘を刺してもいいのかな 心の雨が土砂降り状態でどうしていいのかわからなくなる時たくさんあるっていう話でした 心の雨土砂降りだったら傘がもう全く歯がたたんみたいな時ありますよね 傘持ってんだけどずぶ濡れみたいな だから僕もあの話でマッサージが好きでそれがまあ心の折り畳み傘になってるっていう話をしたと思うん ですけど 結局マッサージに行っても全く取れんって時僕もありますよ でもそれってやっぱ結局重ねていくしかないというかそれを定期的に持っていく 1回じゃ無理でも何個もやっぱ傘になってくれるようなポイントを自分で作っていったりとか やっぱそれを重ねることかな やっぱ土砂降りにはねやっぱあったかい毛布 バスタオルをかけてくれる人っていうのがやっぱりいりますよ 結局はやっぱそこをすごく大事なんでどんだけ優秀な傘でもやっぱ体は濡れて冷えて いきますからね そんな時に家に帰ってああ大丈夫濡れてるじゃんちょっと待っといてねって言ってホットミルクと バスタオルをそーっと肩にかけてくれる人いたらもうそれだけで救われるみたいなね もちろん僕がそういう存在になれたらいいなぁと思うのでぜひのはさん また何かあればいろいろお話いただければと思います 続いて誘致さん もし急にこうなったらどうしようと思うと不安な気持ちが募っちゃうので たとえ何かあっても私にはこれがある てもしものために備えておいた方が安心できますよね 私も通学用リュックに折りたたみ傘 常に入ってます聞く人さんもおっしゃってたように何かあってからで遅いので常に自分が 安心できる何かを持っていた方が心にも余裕できますよね 確かになと感じました何かあっても焦らないよう私が安心できるようなものを持ち歩こう と思いますということでした リュックに折りたたみ傘一緒ですね あれやっぱりいいですよね安心するお守りみたいなものでね なので誘致さんも心の折りたたみ傘何かいいものがあったらぜひまた教えてください 学生さんだったらマッサージとかなかなかいかないですね 何があるんだろう でも昔ってなんかカバンにつけてるマスコットとか 携帯に保存しているなんかお守りの画像とか 推しの写真とかなんかそういうのでも行けたりしますよね やっぱそういう気分を守ってくれる音楽とかもおすすめかなあとは香り こういう時はこういう香りをつけようとか あれ結構物理的に気持ち切り替えれるんですよね なんかスキッとするものあるといいですよね で最後の回ですね消しゴムの話後悔を消したいあなたへ消しゴムの話のコメントですね ノアさん自分は人間関係で失敗することが多くてそれをずっと消しされたいと思ってた 何か上から上書きしようなんて考えもしなかったしとりあえず消すことばかりを 考えていた でもこれを聞いて上書きしてもいいんだなーって思えた 自分はこれからも人間関係で失敗するだろうけど少しでも前の経験が生かせるように頑張ろう というお話でした 素敵なコメントありがとうございます おっしゃる通りでもう消されるんじゃなくても上から書いていく むしろその下書きがあったからこそ素敵な絵が描けたなーって言えたらもうほんと 最高ですよね 僕も実際そういう経験いっぱいありますしノアさんもそうだと思いますいろいろ悩みは あると思うんですけどそれがあったからこそ今の自分こうだなーって5年後10年後 笑ってられると思うのでぜひその時は 聞く人さん時言ってたけど私今こうやって絵描いてこんなに変わりましたよってその 景色その書いた絵をノアさんと一緒に見たいなぁと思いますね ぜひそういった経験ができたらまた教えてください 次幼稚園さん僕は適応障害になってから人間関係もリセット症候群のように急に立ち たくなるし欲しいものややりたいことに今本当に必要かと一呼吸を受けず後悔することが 多すぎて我慢を覚えなきゃと必死になって攻め続けてしまいます 過去は消せなくてもこれからをどう彩るかを考えれたらいいのになぁと思う日が続いて いますということでした 人間関係リセット症候群のようにって書いてるんですけどもそれもでもすごくよくわかり ますけどね 急に全部あーもうやって思うときありますよね僕でも結構ありますよ うーんすべてが嫌いになって でもリセットをしてなんでって聞かれたりどうしたのって聞かれることすら嫌だから相手の 関係を立つというよりかも自分自身が存在が消えたらいいのにっていうそういう感覚 僕だけですか そういう時あるんですよねでも結局そういうことはしないし 思うだけなんですけどね 考える分は自由ですから全然そういった頭の中でシミュレーションして全部消してみる っていうのも僕も何回もあったそれは全然悪いことじゃないと思うんですけどね でもコメントを見る限り用心さん多分なくすごく自分に厳しい人なのかなぁとも思います ね その後回っていう言葉とか我慢を覚えなきゃって必死になって攻め続けるっていうところを 見るとおそらく人間関係も あいつを消してやりたいっていうそういう憎しみ的なものから来るよりも きっと丸々さんの迷惑だとか周りの迷惑だとか 自分が悪いって思ってるから自分を消したりたいっていう方に言ってるんじゃないかな とは思いましたコメントを見る限りででも僕こういうふうな考え方の人ってものすごい 真面目かつまともでまとえてるんだろうなぁと思っていて 自分が正しいと思い込まないって結構才能的なものなんですよ クリティカルシンキングとかとかも言うんですけど自分を疑うっていうね これ結構いろんな人できないんですよ で過度にやりすぎると自分を責めるんですけど ある種すごい天才な人の考え方とかって必ずクリティカルシンキングができるんですよ 今自分が正しいと思ってやってること 目に見えてる世界これは果たして正しいのかって問いを立てれる能力なんですけど 幼稚園さんで多分これがすごい長けてるんだと思うんですよね だからこそ自分が合ってるのか自分に対しての振り返り裁判がすごく多い ただその結論として違う周りの要素に引っ張られているので自分が間違えたという 結論に至っているですけど多分どっかで切り替わると本当にすごい 人を救えるしいろんなことを成功に導けるような考え方を持った方だなぁと思うので きっと素敵な絵が描けると思いますけどね これ本当お世辞とか励ましじゃなくて本当にそうなんですよ ぜひクリティカルシンキングって一回調べてみてください 5年後10年後素敵な絵が描けたら一緒に見させていただきたいなと思いますので またコメント待ち取ります 続いてエリさん聞く人さんありがとうございます適応障害になってうつ病を未だに繰り返してます 本当なら人間関係に関わりたくないですが適度に人間関係を築いていってます ということで素敵ですね前向きにこうチャレンジして言ってでもこれもわかりますよ 僕もこれだけの人と話したり毎日いろんなすごい数の方と関わったりしていますけど もともと人が得意かというと苦手な方ですね 人の気持ちがわからなかったり排除しすぎて自分をこう押し殺してしまうのがあったので人と 長くいるとすごい疲れちゃうっていうのがもともとすごくあって でこういう思考の人って結局は周りにいる人に振り回されるんですよね すごく自分でいうのもなんですけどもある種良い人なので例えば周りに良い人ばっかりが集まれ ばそれは心地いいし成立するんですけど少し批判的な人が入ってきたり 全く協力的じゃない人が入るとその人に対して配慮するので自分がどんどん殺されて いってしまうんですよ だからエリさんとか僕みたいなタイプの人ってやっぱりどういうコミュニティに入るかとか どういう人と付き合っていくかっていう場所はすごく選んだ方がいいと思うんです 僕もだから結構そういうのはかなり選びますね飲み会とかもめっちゃ誘われますけどほぼ 断りますよ僕一付き合いめちゃめちゃ悪い よっぽどじゃないといけないですね あら大人になったらもう毎日飲み会毎週飲み会みたいなイメージしてましたけどほんと僕1年に 1回2回とかそんなレベルですね 仕事の場ですら断りますからね だからある種自分を守るためでもあってそういうやり方っていうのは一つあるかもしれないですね 次いよいじさん遅くなっちゃった私は人間関係などの時学校の生活のようにシャーピン や鉛筆はあまり使わずボールペンやマイネームを使ってます だから間違えちゃった時消しゴムで消してもにじんでしまったり 擦れてしまいますだからずっと忘れられずずるずる引きずっているのだけど でも確かに間違えたから良くないんじゃなくて間違えた後の行動が大切ですよね 失敗は成功のもとのようになるように消しゴムや修正テープを人間関係などの日常での失敗を次の ステップを踏むための準備のためにしようと思いますというコメントでした いやおっしゃる通りででもボールペンやマイネームメインで使うって結構珍しいですね すごいでもおっしゃる通り間違えた後の行動が大切でそこをずっとはーって眺めてると 手が止まっちゃいますからね その次何を書くかその次っていう先を見る目線があるときっと間違えることも怖くなく なるし そういう成功体験が自分の目線をこうもっともっと前に向けてくれると思うのでもし間違えたと しても一緒に間違えましたねっていうこうやってコメントで毎週振り返っていきましょう ゆうじさんいつもありがとうございます で最後新しくコメントくださった方ですまず安全な信じるものを作ろうさんですね このアプリの使い方はあんまり分からないけど聞いてみようと思いますということで本当に ありがとうございます youtube から来てくださったんですかね 新しくボイシー入れてくださってありがとうございます 次のコメントで学校休んで1年ぐらいだけど確かに調子良くなってきてて悪くなる前に 学校を休むのは大切なのかも でも友達がいたからっていうのもいるから休むだけで治るとは限らないということでした おっしゃる通りですね何か嫌なことがあったらまずは離れるっていうのが僕も 大正解だと思っていてただ一方で休んだから良くなるかっていうとそれもまあケースバイケース っていうのもおっしゃる通りだなと思います 結局学校も仕事も社会もそこから離れるっていうこと自体がストレスの根源だったらストレス は減っていくんですけど離れた先での生活っていうのがあるのでそこでどう生きるか っていうところが大事だと思うんですよね だから不登校とかもそうですけど学校に行かないっていうことが問題なんじゃなくて何をして 過ごすかっていうそっちが多分重要なんですよ なのでいろんなことで調子が悪くなった時に離れてまずはしっかり休むこと で休んだ中で学校とか職場から離れたせいでそこに罪悪感を感じて余計に病む みたいなパターンもあったりするので やっぱりその中でコミュニティを作ったり自分らしく生きれる道を少しずつ作っていく そういったことも大事なんじゃないかなっていうのは思うところですね なので今回の消しゴムの話に戻りますけどやっぱり 消すこともしくは間違いを重ねないことも大事なんですけど 次のストーリーを変えて次の自分の本当に書きたいものを変えていく ということがやっぱり大事なのかなっていうのは思うところですね 以上今週書いていただいたコメントを全部読ませていただきました ぜひこんな話をしてほしいとかこんなこと悩んでますっていうのがあればどしどしコメントいただけれ ばと思います今後もしコメントがねすごく多くなったら全部読めない日がいつか 嬉しい悲鳴であるのかもしれないですけど 今のところは全部しっかり読ませていただこうかなと思いますので どしどしまた来週もコメントいただければと思います それでは今夜はここまで明日も完璧じゃなくていいからね みんな無理しないでね ぐっすんでした