# チャプター1 こんばんは、きくしとです。今日も一日本当にお疲れ様です。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが少しでも肩の力を抜いていけられるような、 優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて今夜は、「心も熱中症になります。」というテーマでお送りしていきます。 どうぞリラックスして聴いてくださいね。 本題に入る前に先に少し触れておきたいんですけども、皆さんVoicyのトップページご覧になりましたでしょうか。 実は今日7月23日のお昼からトップページに、 ニューパーソナリティっていう僕のバナーをVoicyさんに出していただいてるんですよね。 めちゃめちゃありがたくて、恥ずかしいんですけど。 なので今日は新しい方も聞きに来てくださったりするんじゃないかなという淡い期待を抱きまして、 改めて自己紹介なんですけど、 4年半くらい前からYouTubeとTikTokで聞く人という名前で、 息づらさとかを道具で例えるというような発信を続けています。 今回新しくVoicyでもパーソナリティを務めさせていただくことになりまして、 今毎日配信をさせていただいているという形になります。 ぜひ聞いてみていいなと思ったらフォローいただいたり、いいね、コメントいただけると大変嬉しいです。 なのでどうぞよろしくお願いします。 ということで、いつも聞いてくださる方からすれば知ってるわというお話をさせていただきました。 今日なんですけど、タイトルの通りですね、心も実は熱中症になるんで、そのお話をしたいなと思います。 最初に問いから始めていきたいんですけど、皆さん夏になるとこんなことはないでしょうか。 普段なら気にならない他人の一言にすごくイライラしてしまう。 なんかやる気が出なくて、仕事で同じ文章を何度も読み直してしまう。 そうやって夜になると、今日の自分ダメだったなーって落ち込んじゃう。 そういった方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。 でもこれタイトルの通りなんですけど、最初にお伝えしたいこととして、 そういった状況は皆さんの心が弱くなったわけじゃないっていうことをお伝えしたいなと思うんです。 実は心理学に諸熱仮説っていう考え方があるんですけど、これって何かっていうとね、 気温が高くなるほど人はイライラしやすくなったり、攻撃的な行動が増えやすくなるっていう考え方なんですよ。 これ皆さんも思い当たる節ありますよね。 暑いからイライラしてきて行列並んでるともうわーっと喧嘩が始まるとか、 心当たりがある方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、 実際に世界中で研究も行われてるんですけど、 暑い日ほど口論とか暴力事件が増えるっていうのはもうデータも出てるんですよ。 つまり最近なんだか余裕ないなって夏に感じるのは皆さんのせいではないんですよね。 なので最近のパフォーマンスが低いのもイライラするのも全部夏のせいにしていただきたいというお話です。 もちろん対処法は後ほどお話しさせていただくんですけど、 まず前提として今の時期は特に自分が悪いんだっていう攻める手を少し止めていただきたいなというふうに思います。 僕もこの季節になるといつも実感するんですよ。 暑いんですけどまだエアコンつけるほどじゃないかなって我慢しちゃうんですよね。 そうすると動画の編集とか全然進まないんですよ。 昨日もすごい実感したんですけど、原稿1行書くのに何分も使っちゃうみたいな。 そんな感じになるんですよね。 熱のせいかなと思ってエアコンつけて涼しくなると不思議なぐらい頭が回り始めるんですよ。 その瞬間初熱仮説の話を思い出して、能力が落ちたんじゃなくてやっぱ暑さだったかって。 毎年こういうことを繰り返してます。 なので今年からは時計に温度計がついてるようなやつ。 ちょうど先週買ってきたんですけど、それを見て部屋の温度が29度超えたあたりからちょっと要チェックするようにしてます。 なんでこういうことが起こるのっていう理由も一緒に説明すると、 人の体って暑くなると当然汗をかいたり皮膚に血液を送ったりして体温を一定に保とうとするじゃないですか。 なので脳って考えるだけの臓器ではなくて、体を冷やすっていう仕事も同時に引き受けてるんですよ。 すごい働き屋さんですよね。がんばり屋さんでいつもすごいお世話になってるんですけど。 なので高温環境では注意力や集中力、判断力っていう体を冷やすことに脳みそが頑張っちゃうので、 その分他の仕事のパフォーマンスが落ちちゃうっていうことが言われてるんですよ。 だから夏は仕事でミスしたり、普段ならしないような判断をしちゃったり、 衝動的な言葉を口にしてしまったり、そういうことが増えやすいんですよね。 なので暑い日ほど人はリスクを取りやすいっていう形なんですよ。 例えば衝動外をしちゃったり、もういいやって勢いで決断してしまったり、そういうことが全国的に増えるんですよね。 なので僕もこの話を知ってから、夏に大事な決断はしないでおこうって、そう決めてるんですよ。 例えば仕事を辞めるとか、あの人との関係を終わらせるとか、自分にはこれは向いてないって決めつける。 そういった大きな結論は10月以降の涼しくなってから考えても遅くないんじゃないかなって、そう考えるようにしています。 イメージいただくとパソコンも熱くなると処理速度ってどんどん落ちるじゃないですか。 あれって壊れてるからじゃなくて、壊れさせないためにあえて処理速度を落とすと思うんですよね。 人間の脳もそれと似てるんですよ。 夏はいつも通りに頑張れないんじゃなくて、いつも通りに頑張ると皆さんが壊れるから、そのために体を冷やす方に守ってくれてるんですよ。 そう考えると自分の脳に感謝して少しだけ自分に優しくなれる気がしませんか。 しないですかね。 ぜひ今日は頑張ってくれてる自分の脳、そして自分自身をいたわってあげてほしいなと思います。 まとめると最後に2つだけ。 1つ目は今日の自分は暑さの影響もあるって一度だけ考えてみること。 イライラした自分とか、うまく頑張れなかった自分を責める前に脳がフル稼働してる季節なんだなっていう話を思い出していただきたいなと思います。 そして2つ目が夏に自分の人生を評価しないこと。 自分はもう無理だとか、これはやめちゃおうとか。 そんな結論を出すには、夏は少し過酷な時期なので、涼しい風が吹く頃にもう一度考えていただきたいなとそういうふうに思います。 なので夏は自分を採点するにはあまり向いてない季節なんですよ。 皆さん自身を守る季節なんですよね。 なので熱中症の搬送とかも、昨日ニュースで1万人超えましたっていうお話もあったんですけど、 ぜひ皆さん、暑さ対策、こまめに水分を取ることを忘れずに、自分自身に優しくしていただければと思います。 さていかがでしたでしょうか。 今日は心も熱中症になりますというテーマでお送りしました。 もし最近なんだか自分らしくないなって感じたら、それは暑さのせいにして自分に少しだけ優しい言葉をかけてあげてください。 それでは今夜はここまで。 明日も完璧じゃなくていいからね。 みんな無理しないでね。 キクシタでした。