# チャプター1 こんばんは、きくひとです。今日も一日、本当にお疲れ様です。 このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような、優しい物事の見方や思考の整理術をお届けしています。 さて今夜は、楽しい時間の後、急に寂しくなる人へ、というテーマでお送りしていきます。 どうぞ、リラックスして聴いて下さいね。 皆さん、こんな経験はないでしょうか。 すごく楽しかった予定が終わった、その日の夜、家に帰って、楽しかったなぁって思う気持ちと同時に、なんか少し寂しいなぁって、そんな感覚ないですか。 例えば、久しぶりに家族が集まったお盆とか、昔の友達と会った時間、旅行から帰ってきたその日の夜、実際それをやっている瞬間は本当に楽しいんですよ。 たくさん笑って、また会おうねって言って、でも家に帰って一人になった瞬間、急に静かになって、ああもう終わっちゃったんだなぁって感じることがあったりするんですよね。 もしかすると、自分って寂しがり屋なのかなぁとか、そう思う人もいるかもしれないんですけど、実はこれ珍しいことではないんですよ。 むしろ人間の自然な心の反応で、こういうことって起こるんですよね。 それが何かっていうと、人は楽しい時間ほど終わりを意識すると寂しくなるって、そういうふうに言われてるんですよ。 例えば、子供の頃の夏休みとかも、始まる前はものすごい楽しみで、何しよう、どこ行こうとか、そんなことを考えてワクワクするんですけど、 夏休み最後の日になると、うわぁ明日から学校かぁっていう、その嫌な気持ちと同時に、もう終わっちゃったっていう寂しさが来るんですよね。 これって夏休みが嫌だったわけではなくて、むしろ楽しかったからこそ、終わることが寂しいっていうふうに感じるんですよ。 こういうことっていうのは、人生のいろんな場面で起こって、例えば大切に思っている人との時間だったり、 夢中になってやった趣味の時間だったり、そういうものが終わる瞬間に、寂しいなぁって感じるのは、その時間が自分にとって大事だったっていう証拠にもなるんですよね。 これ、心理学でピークエンドの法則って、そういう考え方があるんですよ。 これが何かというと、人は経験全体を均等に覚えているわけじゃなくて、時間軸で見たときに、特にその中で印象に残った瞬間と最後の印象、 この2つによって出来事を判断しやすいって、そういう心理効果なんですよね。 なので、ピークエンドなんで、楽しかった一番のピークと、あともう1つは最初とか途中じゃなくて最後、この2つで、その出来事を判断するんですよ。 なので、終わり良ければ全て良しって言葉あるじゃないですか。 あれがまさにこれのことだったりするんですよね。 具体的には、例えば旅行行ったりして、旅行中ずっと楽しかったかっていうよりかは、一番楽しかった瞬間、 あと最後にどんな気持ちで終わったか、その2箇所が強く記憶に残るんですよ。 だからこそ、終わり方がすごく大事って言われてるんですよね。 でも、そんな心理効果がある中で、僕たちはつい終わった瞬間に、なくなったものばっかり見ちゃうんですよ。 楽しかった時間が終わった、もう戻れない、明日から日常だ、そういう風に考えちゃうんですよね。 でも、皆さんにお伝えしたいのは、冷静に少し見方を変えると、その時間自体は全く消えてないんですよ。 例えば、そうやって旅行から帰ってきた後、旅行そのものは終わってるんですけど、でもそこで見た景色とか、食べたものの味の感覚とか、一緒に笑った時間、 そうやってその時感じた気持ちは、自分の中に残っているんですよね。 なので、楽しい時間っていうのは、終わった瞬間にゼロになるものじゃなくて、未来の自分を支える思い出っていうように、形が変わってるだけなんですよ。 僕自身も当然、楽しい予定が終わった後は、少し寂しくなったりするんですけど、 ああ、でもこれって、それだけ楽しかったっていう証拠だし、楽しかった時間とか、いろいろ経験したものっていうのは、自分の中に残ってるんだよなって、 そうやって考えるようになってから、その寂しさを悪いもののように思わなくなったんですよね。 なので、どうでもよくないからこそ、自分ってこうやって悲しくなってるんだなって、そういうふうに皆さんにも思ってほしいんですよ。 あともう一つ大事なのが、終わりを怖がりすぎないことがすごく大事です。 どんなに楽しい時間でも、いつかは必ず終わります。夏休みも、旅行も、イベントも。 でも、終わるからこそ、その時間は特別に変わっていくんですよ。思い出っていうふうに形を変えてね。 以前も、花火が毎日上がってたら特別じゃないよねって話したと思うんですけど、毎日夏休みだったら、もうそれは夏休みじゃないですよね。 全然特別感もなくなっちゃうし。でも、そうやって限りがあるからこそ、人は大事に思えるんですよ。 なので、終わってしまうから楽しめない。ではなくて、終わるまで思いっきりこれを味わおうって、そう思ってください。 今しかない時間を楽しむ。目の前にいる人との会話を大切にする。これが楽しい時間を長く、そして強く心に残す方法にもなっていきますからね。 ぜひ、皆さんの思い出作りの参考にもしていただければ嬉しいです。 さて、いかがでしたでしょうか。今日は、楽しい時間の後、急に寂しくなる人へというテーマでお送りしました。 楽しい時間が終わった後の寂しさは悪い感情ではありません。それは、もっと続いて欲しかったって思えるほど大切な時間だったっていう証拠になります。 当然、今皆さんが過ごしている夏、これも必ず終わりますけど、その時感じる寂しさの中には、楽しかった思い出とか大事な人との時間が詰まってますから。 だから、無理に消そうとしなくて大丈夫なので、寂しいなーって思った時は、それだけ大事なものがあったんだなと、自分の心を少し優しく見てあげてください。 それでは、今夜はここまで。明日も完璧じゃなくていいからね。みんな、無理しないでね。 きっこひとでした。