# チャプター1 こんばんは。キクヒトです。今日も一日本当にお疲れ様です。このチャンネルでは、つい頑張りすぎてしまうあなたが、少しでも肩の力を抜いて生きられるような、優しい物事の見方や思考の整理説をお届けしています。 さて今夜は、「人といるのに孤独を感じる理由」というテーマでお送りしていきます。どうぞリラックスして聞いてくださいね。 皆さんは、人と一緒にいるのに何となく寂しい、そんなことはないでしょうか。 実は僕結構あって、なのでこのテーマにしたんですけど。 例えば、学校で友達と話しているし、家に帰れば家族がいる。 社会人の方であれば、同僚と普通に会話をするし、何なら誰かと一緒にランチとかも行ったりしてる。 それなのに、そうした瞬間に、なんか寂しいなって思う。 しかもよくよく考えても、誰かに嫌われたわけでもないし、別に一人になりたいわけでもない。 そういった状況なのに、心の中でポツンとした感じが残ってる。 こういう感覚って不思議ですよね。 一人だから寂しい、とかならまだわかりやすいんですよ。 でも、人といるのに寂しいってなると、あれ自分がおかしいのかなって、そう思う人もいらっしゃるんじゃないかなと思います。 でも実は、これっておかしいことではないんですよね。 なぜかというと、周りに人がいることと心がつながっているっていうことは、同じではないからなんですよ。 例えば、何人かで話している時、みんなが盛り上がってるし、自分も笑ってる。 でも本当は、自分が言いたいことをその瞬間飲み込んでたりするんですよね。 今これ言ったら変かなとか、そうやって考えているうちに話題がどんどん進んでいってしまって、結局自分は何も言わないままその場が終わる。 それって別に誰かに傷つけられたわけでもないじゃないですか。 無視されたわけでもない。 でも自分はここにいるのに、自分のことって誰にも伝わってないなって、そう感じることがあると思うんですよね。 これが人といる時の孤独の一つなんですよ。 こういうのって人との関係に敏感な人ほど、相手の反応を気にしちゃうんですよね。 僕も結構そうなんですけど、相手の表情がパッと変わったりとか、喋らない人がその場にいた時とかに、すごいそっちに気にしちゃったりするんですよね。 何考えてるんだろうとか、すごく考えちゃうタイプなんですけど、そうやって自分の言葉がどう聞こえたかとか、今の自分って浮いてないかなとか、 人は楽しんでるかなとか、自分がどう感じてるかよりも、相手から自分がどう見えているのかっていう方に意識が向いていく。 そうすると、人といるはずなのに、自分自身から少し離れていっちゃうんですよね、意識が。 その結果どうなるかというと、その場の会話を楽しむっていうよりも、ちゃんと振る舞えている自分を作ることにエネルギーを使っちゃうんですよね。 で、これが人と一緒にいるのになぜか疲れるっていう状態につながるんですよ。 皆さんはどうですか?こういう経験ないですか?僕だけですかね。僕だけかもしれないけど、話しますと、例えば他にも帰宅して一人になった時に、ようやくなんかこう疲れたって感じることもあると思うんですよ。 その場ではすごい気を張ってるからね。 で、これって別にその相手が嫌いなわけでもないし、むしろその人たちには嫌われたくないし、なんなら好かれたい。 そうやって思うからこそ、自分自身を少しずつ抑えていると思うんですよね。 だから人間関係って難しくて、人といるのに孤独を感じるっていうことが起こってくるんですよ。 でも、こんな中で皆さんに覚えておいてほしいことがあるんですけど、人といるのに寂しいっていう感覚を無理に否定しなくていいと思うんですよね。 ここまで話聞いてると、自分もそうだとか、うわぁダメだったって思っちゃうかもしれないんですけど、全然おかしいなんて思わなくていいんです。 そもそも人って、誰かがそばにいてくれるだけで心まで満たされるってわけではないんですよ。 大事なのは、自分自身がここにいていいんだって、心からそう思えること。 特に何か面白いことを言わなくてもいいし、無理に明るくしなくてもいい。 何なら少し黙ってたっていい。そういう場所にいると、人との距離って少し楽になってくるんですよ。 だから、もし今人といるのに何か寂しいなぁって感じている方がいらっしゃるなら、もっと友達増やさなきゃとか、もっともっと人と話さなきゃって、 そうやってどんどん広げていくことを考える前に、もう一度今の自分ってちゃんと自分でいられてるのかなって考えてみてもいいのかなって、そう思います。 なので、もしかすると足りないのは人の数とか、そういったものではなく、自分を出しても大丈夫だなって、そう思える場所なのかもしれません。 そういう場所っていうのは、僕はたくさん必要ないと思っています。たった一つでもいいし、誰か一人だけでもいい。 あるいは、誰かと一緒にいる時間ですらなくてもいいと思うんです。 例えば、好きな音楽を聴いている時間とか、一人で散歩している時間、そういう自分を演じなくてもいい時間っていうのがあるだけでも、人は生きやすくなるんじゃないかなって思ってるんですよね。 なので、人といるのに孤独を感じる自分って、なんか変なのかなって、そう思ったら、そうじゃなくて、自分は今少し頑張って人の中にいるだけなのかもしれないって、それぐらいに思っていただければなと思います。 それに、孤独っていうのは、必ずしも誰もいないっていう意味ではないですからね。 人に囲まれてて、にこにこしてても、自分の気持ちをずっとしまい込んでたら、孤独を感じることっていうのは、よくよくあることなので、大事なのは人の数ではないんですよ。 自分が自分のままでいられるか、ここがとても大事だと思います。 そして、人とつながることと、自分を失わないこと、この2個は、どっちかを選ばなくてもいいんですよ。 誰かと一緒にいたとしても、無理に明るくしなくてもいい。何か頑張って話し続けなくてもいい。 今日はちょっと疲れてるなって思ったら、その自分の感覚も大事にしたいと思うんですよ。 そうやって、少しずつ自分自身の居場所を作っていければいいんじゃないかなって思ってますし、この場所もそうであってほしいなって思います。 皆さんが無理にコメントをしたり、無理に何かいいこと言わなきゃみたいな、そういう空気じゃなくて全然いいので、コメントを書かない時があってもいいし、 あれ?聞く人これ違うんじゃない?って思ったら、そういったコメントを書いてくださっても全然構いませんので、皆さんが自分らしく入れる場所の一つとして、このボイシーの配信もそうありたいなと思ってます。 なので、これからも皆さんの居場所として、毎日配信していきますからね。 急に宣伝ですけど。なので、ぜひ時間があった時には、またこの配信に集まっていただければと思います。 さて、いかがでしたでしょうか。今日は、人といるのに孤独を感じる理由というテーマでお送りしました。 人がいるのに寂しい。誰かと一緒にいるのになぜか孤独を感じる。そんなことがあっても、皆さんがおかしいわけでは全くありませんので、 もしかしたら、そういった状況っていうのは、もっと自分らしく入れる場所が欲しいっていう心のサインかもしれないですからね。 なので、無理に寂しさを消すんじゃなくて、ああ、自分は今ちょっと孤独を感じてるんだなって、そう気づいてあげてください。 そうやって、いつか何も頑張らなくても一緒にいられる人や、何も演じなくてもいられる場所に出会えてたらいいなと思いますので。 もし皆さんが、そういった孤独を感じない時間、場所があれば、ぜひコメントでも教えていただければと思います。 それでは、今夜はここまで。明日も完璧じゃなくていいからね。みんな、無理しないでね。 ケクヒトでした。