✔初めての方へ
このチャンネルは将来が不安になってきた50代の方へ、リハビリ職15年目のけのが、今日からできる「健康のコツ」をお届けしています。


✔今日のポイント
・三日坊主は意志が弱いことじゃない
・「始めた」という事実が、すでにすごいこと
・続かなかったのは、やり方や環境の問題
・続けるには「ハードルを下げる」「誰かと一緒にやる」が有効


✔続けるための2つのヒント
①ハードルをとことん下げる（まず5分から）
②誰かと一緒にやる（友達・家族でもOK）


✔関連配信
「＃5 　結局、運動は週に何回やればいいの?」
https://r.voicy.jp/6MmOke0amEG


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具体的なストレッチや運動方法は動画で解説中!
https：//x.com/keno_pt_sidebis


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