✔ 今日のポイント
・軟骨には血管がなく修復が難しい。
・軟骨は「関節を動かすこと」で関節液から栄養を取り込んでいる。
・サプリメントは消化過程で分解されるため、関節にそのまま届くわけではない。
・大規模な研究では、サプリメントの痛み改善や軟骨再生の効果は否定されている。
・本当の対策は、サプリメントよりも「減量」「筋力トレーニング」「こまめに動くこと」である。
・ただし、軟骨サプリメントを否定する訳ではない。それを飲むことで安心感があるのであれば続けた方が良いと思う。


✔ 初めての方へ
このチャンネルは将来が不安になってきた50代の方へ、リハビリ職16年目のけのが、今日から使える「健康のコツ」をお届けしています。


✔けののX（旧Twitter）
具体的なストレッチや運動方法は動画で解説中!
https：//x.com/keno_pt_sidebis


#17 フォームローラーとマッサージガン、どっちを使えばいいの？
https://r.voicy.jp/YQm4a2wM92W