#25 ヒザを痛める原因と対策トレーニング（動画付き）
16:36
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✔ 今日のポイント
・ヒザの痛みで最も多いのは、内側の軟骨がすり減る「変形性膝関節症」
・体重1キロ増 → ヒザへの負担は3〜5倍
・50代女性は筋力低下で特にリスクが高い
・ヒザまわりの筋力をつけることが最大の予防
✔ 今日からできる家トレ
https://note.com/preview/n5ad68e0eaf72?prev_access_key=fdcfce2c446a475783f948193f97627b
✔ 初めての方へ
このチャンネルは将来が不安になってきた50代の方へ、リハビリ職16年目のけのが、今日から使える「健康のコツ」をお届けしています。
✔けののX（旧Twitter）
具体的なストレッチや運動方法は動画で解説中!
https：//x.com/keno_pt_sidebis
＃3 O脚は治らないと思ってる？
https://r.voicy.jp/lY9zRjZ6987
・ヒザの痛みで最も多いのは、内側の軟骨がすり減る「変形性膝関節症」
・体重1キロ増 → ヒザへの負担は3〜5倍
・50代女性は筋力低下で特にリスクが高い
・ヒザまわりの筋力をつけることが最大の予防
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AI目次
膝の痛みの正体：変形性膝関節症とは体重増加が膝に与える深刻な影響50代女性が特に注意すべき膝痛のリスク今日から実践！膝を強くする6つの家トレ手術を避けるための膝痛予防の最重要ポイント
けのラジオ。健康のコツ
けの｜16年目のリハビリ職
- 01:101.
はじめに
- 07:382.
本編
- 03:09
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