# チャプター 1｜オープニング 毎度おきに研修職人黒ちゃん先生こと黒野雅一です。 現在は職場のウェルビング改革や人材育成の専門家として活動をしています。 今日土曜日は週末のウェルビングをお届けする曜日です。 Voicyトークテーマはですね、漫画の話なんですよね。 ですので今日のテーマは、漫画の主人公みたいに少しずつ強くなる週末の整え方です。 ちょっとね、強引かもしれないですけれども、 皆さんには何度も読み返したくなる漫画ありますでしょうか。 主人公が強敵に勝つ場面もいいですけれども、私はですね、その前の地味な場面にもね、心が動きます。 うまくいかなくて悔しがる場面とか、仲間に助けられて少しだけ前に向く場面とかね、自分の弱さを認める場面とか、 実は働く私たちの一週間にもね、そういう場面ってあるんですよ。 土曜日はですね、週末のウェルビングの曜日です。 今日は漫画の話をヒントに、自分の成長を優しく見つける時間にしていきましょう。 # チャプター 2｜番組コール 研修職人黒ちゃん先生の朝の通勤がスッと軽くなる働く人応援ラジオ。 この番組は年間300頭台の実績を持つ研修講師の黒野が、 毎朝聞き流すわけで皆さんの気分がちょっと軽くなるような、 今日からすぐに使えるウェルビングのヒントをお届けしております。 # チャプター 3｜マンガが励ましてくれる理由 漫画を読んでいると、主人公が最初から何でもできるわけではないということに気づくんですよ。 弱いところもありますし、怖がることもありますよね。 周りに迷惑をかけるところもあります。 でも、その弱さとか失敗があるから成長が伝わってくるんですよ。 仕事でも一緒です。 最初から完璧にできる人はいません。 会議でうまく話せなかったとかね。 お客様への説明がうまくいかなかった途中で詰まってしまったとか。 部下への声かけが少し強くなってしまったとか。 そういう場面はできれば避けたいものですよね。 でも、振り返って次に生かせるんだったら、それは物語の途中なんですよ。 失敗したから終わりじゃないんです。 次の場面につながる伏線になることも多いんです。 # チャプター 4｜週末のウェルビーイング 週末になったら1週間振り返ってできなかったことばかり思い出す方がいます。 あれもできひんかった。もっと早く動いたらよかった。あの言い方ちょっと良くなかったかなぁとか。 もちろんね振り返りは大切なんです。でも攻めるだけでは心は回復しません。 漫画を読む時、主人公が失敗した場面だけを切り取って、その人を攻め続けることはあまりないですよね。 その前後の背景も見る。どんな気持ちだったのかを見る。そして誰に支えられたのかを見るんです。 自分の1週間も同じように眺めてみてください。 そしたらですね反省だけじゃなくてちゃんと成長の場面が見えてきます。 # チャプター 5｜ポイント① 今日は週末の整え方を3つ紹介します。 まず一つ目は自分の修行シーンを見つけることです。 漫画にはですね、派手な戦いの前に地味な練習とか準備の場面がありますよね。 仕事の1週間にもそういう場面があります。 何度も資料を直した。苦手な電話を一件かけた。 新人さんに説明するために自分の理解を整理した。 会議前に伝える順番を考えた。 これってね、人から見ると地味でも自分にとってはちゃんと修行なんですよ。 成長はですね、結果が出た瞬間だけにあるわけじゃないんです。 準備している時間、迷いながらやった時間、もう一度試した時間にもあるんです。 # チャプター 6｜ポイント② そして二つ目はですね、仲間に助けられた場面を見ることです。 漫画の主人公は一人で強くなるわけではないんですよ。 ライバル、仲間、先生、家族、で、時にはね、敵の言葉からも学びます。 私たちの仕事も一緒ですよね。 誰かが確認してくれた。 誰かが声をかけてくれた。 誰かが待ってくれた。 誰かが代わりに説明してくれた。 忙しい時ほど助けられたことを流してしまいがちなんですよ。 でもそこに気付けると一週間の見え方が変わります。 自分は一人で戦っていたわけではない。 そう思えるだけで週末の心は少し休まります。 # チャプター 7｜ポイント③ そして三つ目は、次回予告を一つだけ決めることです。 週末に来週の予定を全部完璧に決めようとすると、それだけで疲れてしまいます。 ですので、漫画の次回予告ぐらいで大丈夫なんです。 来週は早めに相談する。 来週は会議で一つだけ質問をする。 来週は昼休みに5分だけ席を離れる。 来週はありがとうを一回言葉にする。 大きな目標ではなくて、次の1話で試す行動を一つ決めるんです。 それだけでね、月曜日の自分に少し道しるべができます。 # チャプター 8｜具体例・使える言葉・やってはいけないこと 週末の振り返りでは、自分への言葉を少し変えてみてください。 なんで出来ひんかってんの?じゃなくて、 どこが難しい場面やったんやろ?ってね。 他にも、誰に助けてもらったんやろ?とか。 次の1話で何を1つ試そうかな?ってね。 こんな風に問いかけてみます。 やってはいけないのは、今週の自分を1場面だけで決めつけることです。 失敗した場面だけで、自分はダメだって決めない。 疲れていた1日だけで、自分は成長していないって決めない。 漫画の主人公もね、1話だけ見れば未熟です。 でも、続きの中で変わっていくんですよ。 あの後の1週間も、まだ続きがあります。 # チャプター 9｜研修現場で感じること 研修の中で振り返りをしてもらったら、できなかったことはすぐに出るんですよ。 でも、できたこととか成長したことを聞いたら、急に言葉が止まる方が多いんです。 これはですね、その人が成長していないからじゃないんですよ。 成長が日常の中に溶け込んでいて、自分では気づきにくいからなんです。 以前よりも少し早く相談できたとか、感情的になりそうなところで一呼吸を受けたとか、 わからないことをわからないと言えたとか、これも立派な成長なんですよ。 週末はできなかったことを責めるだけではなくてね、こうした小さな成長を拾う時間にしてみてください。 主人公は毎回勝つから主人公なんじゃないんです。迷いながらも次に進もうとするから主人公なんです。 # チャプター 10｜今日の１アクション では今日のワンアクションです。今日はぜひね 今週の自分の修行シーンを一つだけ書き出してみてください 結果が出たことじゃなくて頑張って向き合った場面で大丈夫です 例えばですね 苦手な人に声をかけたとか 分からないことを質問したとか 資料を何度も直したとか 早めに相談できたとか 疲れてたけど今日は休むと決めたとかね そして最後に来週の次回予告を一つだけ書いてみてください 来週は早めに1回相談するとか来週はありがとうを一つ伝える これくらいで大丈夫です # チャプター 11｜まとめ というわけで、今日はですね、漫画の主人公みたいに少しずつ強くなる週末の整え方というテーマでお話をしました。 ポイントは3つです。 1つ目が、自分の主要シーンを見つけること。 2つ目が、仲間に助けられた場面を見ること。 3つ目は、次回予告を1つだけ決めること。 1週間を振り返るときね、できなかったことだけを見る必要はありません。 迷ったことも、助けられたことも、もう一度立ち上がったことも、すべてね、あなたの物語の一部なんです。 ぜひね、振り返ってみてください。 この番組では、毎朝働く人の心が少し軽くなるヒントや、職場で今日から使えるウェルビングの工夫をお届けしています。 今日のお話が少しでも役に立ったという方は、ぜひフォローして、明日以降も気軽に聞きに来てください。 # チャプター 12｜コメント案内・エンディング では最後に今日のコメントテーマです。 よかったらコメント欄で好きな漫画または今週の自分の成長を教えてください。 例えば今週は早めに相談できました。 失敗しても戻れました。 誰かに助けてもらいました。 好きな主人公の言葉に励まされていますとかね。 週末は漫画を読んで休みますとかね。 一言でも長めの振り返りでも大丈夫です。 ちなみに私の好きな漫画は松本太陽さんのピンポンという漫画です。 映画にもなったりしてましたけれども、 それぞれの登場人物の人生観というかストーリーがすごく興味深いなと。 まさにこの漫画の中でもそれぞれのキャラクターが上手くいったり上手くいかなかったり、 才能を持っているけれどもなかなか発揮できなかったりということで、 すごく上がったり下がったりというところが楽しいなというふうに感じましたし、 実際そこからも色々と気づいたり自分なりの学びがありました。 ぜひ読んだことがないという方はオススメですので読んでみてください。 あとコメントもお待ちしております。 皆さんの一言が同じように一週間の頑張った誰かの背中をそっと押すかもしれません。 ぜひよろしくお願いします。 それでは今日も無理せずあなたのペースでお過ごしください。 黒ちゃん先生でした。