Voicy Journal

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自分を変えるために、早起き習慣を身につけよう − おるたなChannel ないとー

自分を変えるために、早起き習慣を身につけよう − おるたなChannel ないとー

この記事は、Voicyパーソナリティないとーさんの放送をもとに書き起こした記事です。
音声でも聴きたい方は、記事最後の再生プレーヤーからお楽しみください!

YouTuberですが、朝型生活を始めます!

皆さんこんにちは。ないとーです。

僕はですね、今日撮影も編集もなかったんでちょっと家でゴロゴロしてました。途中で家を出たんだけどやっぱりね、ちょっとしんどいなって、ゆっくりしてたっぷり寝たいと思います。

まあこれを逆手にとってね、僕は今日からあるチャレンジをしようと思っています。それが何かというと「早起きチャレンジ」ですね。昼夜逆転を治すっていうことで決意しました。もう今日はたっぷり家で休んだので、今ですね、時刻が夜の10時前なんですね。この時間から寝れば朝の6時に起きるんじゃないかなと思ってるわけなんですよ。

ユーチューバーの生活って、大体みんなね、深夜ベースで働いてるんですよね。なぜか、みんなそうなってくるんすよ。自分で働き方のペース配分ができるんで、そうなると夜にテンションが上がっていって、夜遅くまで動画やって、達成感あって、家に帰ってきてダラダラして寝る。

寝る時間は3時とかの人多いんじゃないですかね。やっぱり3時に寝るとね、朝早く起きれないですね。やっぱり睡眠時間は8時間くらい取らないと。まあ30歳という歳もあるのか、疲れがとれないんで、やっぱり早く寝て早く起きるっていうペースをどっかで直さないとなとは思ってたんですよ。で、ちょうどそのタイミングが来たんです。俺、めったに体調崩さないですよ。一年に一回も風邪引かないんですよ。でもね、ちょっと喉が痛くなった感じ、これを利用して朝型生活に戻したいと思います。

早起きすれば、幸先の良いスタートが切れる

今日のVoicyは完全にね、僕の宣言ですからね。聴いている方に有益になる情報はあんまりないかなと思うんですけど、でもやっぱり朝早く起きるのは重要だなって感じてるんですよね。会社員の方とか、毎日朝早く起きるのはもう習慣付いていて、その凄さを実感する時って少ないと思うんですよ。

会社に行けばみんな朝早くに起きているし、それって凄いことじゃないと思うかもしれないけど、フリーランスで活動してる人にとっては、めちゃめちゃ凄いことだなって実感するんですよね。僕も会社員時代は朝早く起きて、会社に行ったんですけど、それをすることが当たり前じゃないなって。一つ凄い偉業を、毎日達成してなと感じてるんですよね。人間、誰しももっと寝ていたいって欲があるけど、その欲望に負けずに、朝一番に何で打ち勝つかって言ったら早起きだと思うんですね。起きるタイミング、そこでまず一勝重ねるかどうか。これで結構朝のスタートダッシュって変わると思うんですよね。

これは、みんな誰しも納得できると思うんですよね。土日とかでも、いつまでも寝てた時よりも、意外と朝早く起きれたときは気持ち良いってなりますよね。なんでかなって思うと、やっぱりそこで自分の欲望に勝ってるから一勝してる。そこで、幸先の良いスタートが切れるんじゃないかなと思っております。

朝起きてやりたい4つのこと

そこで、朝起きてやることも決めたいと思います。

このVoicyと、あと僕ブログのnoteを毎日更新してるんですけど、それっていつも更新するのが夜になっちゃうんですね。夜になっちゃうとどんどん後回しにして、ちょっとしんどいけど頑張ろうみたいな。案を出してる時間で、寝る時間もズレ込んでいくっていうのがあるんで。

朝起きてまず、noteとVoicyをなるべくセットにして、朝の活動を始めようかなと思っています。まあ朝の方がね思考がスッキリするっていうのもあると思うし、やっぱり頭が冴えてる状態で喋ったりアウトプットするって、脳にもいいことだと思うので、それを試していきたいなと思っています。

なので、朝6時に起きてまずVoicyを20分録って、その後ブログを書いて7時。そうすると朝の時点で3つ、欲望に勝ってるんですね。ああいつまでもダラダラしてたいっていう自分と比べたときに、朝早起きして一勝、そしてVoicyセットして一勝、そしてnote書いて一勝するっていう。この時点で通常の自分より3ポイント多くとれてるんで、これは最適ですよね。

欲を言えば、やりたいことがもう一つ。それは何かっていうと、散歩!

おじいちゃんみたいですけど、朝の散歩をしたいですよね。僕、歩くことが大好きで、ものすごく気持ち良いんですよね。やっぱり散歩って、多分脳にも身体にもすごくいいなと思ってて。お医者さんが書いた本で読んだんですけど、一番いいのは「歩くこと」これが何よりも良いって書いてあって。僕も体感ですが、実感できてるんですよね。歩くと頭が冴えてきて、気分もなんか乗ってくるんですよね。

みなさんもそういう経験ありませんか?何か考え事をしているとか、難しい問題に直面したときに、意外と机にじっと座ってるんじゃなくて、部屋を歩き回ったりとか。結構こういう風に考えようとする人多いと思うんですよね。僕も完全にそうなんですよ。何か悩み事とかあると歩くんです。それがね、やっぱ気持ち良いんですよ。なんか悩んでたことも客観的に見えるっていうか、「こんなこと、どうでもいいじゃん」みたいになってくる。

なのでとにかく歩きまくる。それをやりたいですね。おじいちゃんみたいな生活ですね。朝早起きして、Voicy録って、note書いて、あわよくばお散歩に出かける。それが僕は大好きですからね。

神社でプレゼンテーションすると夢が叶う?
目標を明確にするメリット

さらにもう一つあるんですよ。あのキングコングの西野さん。何度もすみません、西野さんの話ばっかりして。悔しいけどしちゃうんだよね。

俺びっくりしたんだけど、西野さんが毎日神社にお参りに行ってるっていうの。びっくりして、でも一方でめっちゃ分かると思ったんですよね。すごくいいなと思ったのが、別に神様を信じて願掛けしてるわけじゃなくて、毎朝自分自身にプレゼンテーションしているんですね。「自分はこういう事をやって、こういうことをやりたいです」って自分の願望をはっきりさせる。これよく言いますよね。何か物事を達成する人って、やっぱり自分が何をしたいかがすごく明確にあって、それをすごくクリアにする作業を神社で行っているんですね。

それを聞いて俺、めちゃめちゃ分かると思ったんですね。悔しいすね。なので僕も朝起きて、歩いて神社に行って、自分のやりたいことを明確に、ちゃんと願望として意識する。これをやっていこうかなと思っております。

そういうおまじないとかじゃなくて、そういう目標があった人って、必ずそれを超えてくると思うんですよね。それ僕も実感があって、YouTubeで100万人を超えたい時って、ものすごくね、自分の願望がクリアだったんですね。何を言われても、もうそれ以外絶対ブレない。そういう時って、人って強いですね。ほかの人に何言われても絶対ブレないんですよ。

「いや無理だよ」とか周りの人に言われたんだけど、そんなの全然関係ない感じですね。「この人全然分かってないなー」っていう気分ですよ。「この人おれのビジョンに全然追いつけてないな」っていうぐらい。きちんと目標を立てることで、それぐらい自信が出てくるんですよ。なので僕も、いくつか叶えたい目標があるんですけど、より明確化して、より強く願望として持っておこうかなと思っています。

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