この記事は、VoicyパーソナリティLILYさんの放送をもとに書き起こした記事です。
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綺麗の定義とは？

今日は、誰でも綺麗になれる方法をお話をしていきたいなと思っております。

顔のつくり、体型だったりは正直に言うと、変えられない部分もあるんです。骨の太さ、筋肉の付きやすさなんかも生まれつきの部分はあるかなと思っています。細胞の質がすごいいい人もいるんです。ぽっちゃりされてて、自分では体型が崩れていると思っていても、実は持っている細胞の質がめちゃめちゃいい人っているんですよ。後は肌が老けにくい人。見たら分かるんですけど、この人老けにくいなとか、この人のお母さん、あんまり老けてないだろうな、若く見られるだろうなっていう人は、私いつもセミナーで「お母さん若くないですか？」って聞くと、「そうなんです。母親めっちゃ若いです。見た目若く見られるんですよ。」っていうふうに言われることがすごくあるんです。それぐらい、生まれ持ったものとか、親から引き継いできたものはあるのはあります。でも、そういう自分が持って生まれたものを全部0にして、誰でもこれさえすれば綺麗になれるよってこともあるなと思っています。

私にとって綺麗の定義は、自分で自分の魅力を分かっている人。加えて外見の魅力だけではなく、心から何かを楽しんでいるとか、心が安定しているとか、内側からのオーラみたいなところがすごく大切になってくると思っています。心の持ち方が歪んでるとどれだけ綺麗な人でも綺麗に見えないじゃないですか。見た目だけではなくて、心がすごく大切になってくる。今からの時代は多分、見た目もすごい大切なんですけれど、すべてがばれる時代だと思うので、技術やスキル、テクニックだけじゃないと思うんです。

本当の自分をちゃんと表している人、取り繕った人では無いところに魅力を感じていくのがあるんじゃないかなと思います。今の時代、加工しまくりやから加工しないものに惹かれていくじゃないですか。これって本物やなみたいな。そこが凄く大切だと思っているので、そういう定義で自分の魅力が分かっている人っていうことと、内面も含め綺麗になれる方法をお伝えしていきたいなと思っています。

綺麗になる習慣1つ目：姿勢を正す

誰でも綺麗になれる方法の1つ目は姿勢です。もう姿勢が綺麗であれば人って綺麗に見えるんです。これ見た目の問題ですけれども、どんだけ綺麗な人でも歩き方が変やったり、どんだけ綺麗な方やっても姿勢が悪かったら綺麗に見えないんです。

姿勢が良くなるためには、骨盤の傾きだったりとか、あとは足の重心がどこにかかっているのかとか、あとは胸の開きを意識する。後は腕が内巻きになってる人がすごい多いんですよ。腕とデコルテが繋がっているんですけど、そこが凄く硬くなっていて腕が内巻きになってらっしゃる方。特に手を前にする仕事をされている方。パソコンだったり介護とか看護とかマッサージとか手を前にする仕事をよくされてる方は猫背になりがちになるので、特に気をつけて頂けたらなと思っております。

綺麗になる習慣2つ目：趣味を持つ

そして2つ目は何か趣味がある方。これ意外かもしれないですけど、趣味がある人って好奇心旺盛なんです。趣味が何かにもよるとは思うんですけど、好奇心旺盛に何かをワクワク楽しんだりしている人って、やっぱり綺麗で若いんです。肌のハリも違いますね。なんでもいいと思います。なんか、アイドルの人を追っかけるとかでも良いと思うし、韓流ドラマ見てすごいドキドキするとかでもいいと思うし、何か自分で作ることが好きだとかワクワクとかドキドキすることが趣味である方。楽しむ趣味がある方はやっぱり若くキレイですね。

理論で話をするならば、そうやって思っている感情からホルモンが出てくるから、そうすることによって、自分の中で良いホルモン、若返りホルモン、成長ホルモン、女性ホルモンとかそういうのが分泌されることによって、肌や体に反応が起こってくるんじゃないかなと思っています。なのでねばならないではなく、楽しみながら趣味に没頭することはすごく大切だと思います。私自身も何が趣味かって言ったら、美活が趣味だったりとか食べる事が趣味だったりとかするんですけれども、そういう何かを楽しみながらするものが1つでもあればいいんじゃないかなと思っています。

できたらそれを共有できる友達がいるといいですね。趣味をやるじゃないですか。プラスで誰かと話をすることで、2倍楽しみが増える。「そうだよね！それすごいいいよね！」とか「ワクワクするよね！」とか「〇〇くんかっこいいよね！」とか話をする時に、さらに興奮して良いホルモンでてくるから話ができる相手がいるとか、そういうコミュニティに入るとかっていうのはめちゃめちゃ効果的だと思います。私の友達に声優オタクの子がいるんですけど、この子はその声優さんを私だけが好きじゃないと嫌みたいな人とは一緒にいると、心がちょっとくすんでくるらしいんです。別にそういうのじゃなく全員を応援しているタイプらしくて、そういう子達と一緒に居るとやっぱりすごい楽しそうですね。やっぱ若いです。そういうのってすごく大切だと思っています。

綺麗になる習慣3つ目：水を飲む

そして3つ目はですね、やっぱり外せないです。水飲むことですね。お水を飲むと、血と気の巡りが良くなります。飲みすぎて自分で排泄できなくて、どんどん浮腫んでいくっていう人がいるとしたら、最初はちょっとむくむと思うんですけど、ちょっとずつちょっとずつ、体の中のお水を交換していく気持ちでしてもらえたらと思っております。トイレになかなか行けないという方は、汗をかく、お風呂に浸かって汗を出すっていう方法でも良いので、飲んだ分をしっかり出してほしいです。いっても体重×40ccがだいたい適量とはなっていますので、ちょびちょび飲む癖というのをつけてもらえたらと思ってます。

たまに無いですか？お昼ぐらいまでめっちゃ忙しくてとか、夕方まですごく忙しくて、水を飲む暇もなくお手洗いに行ったときにパッと鏡見たらめっちゃ老けている時。あれって体の中の水分が蒸発しているんですよね。水不足になっているような状態です。めっちゃ老けているとかめっちゃ疲れた顔してるっていうのは、お水が足りてない時もあるので。お水を飲んでいただくと、細胞1つ1つに水がこういききってくれるようになるので、ぜひコーヒーでもお茶でもなくお水を飲む癖をつけていただくといいんじゃないかなと思います。私もお水をちょびちょび飲むようにしています。というかもう癖ですね。これは絶対癖やと思っていて、飲む習慣が無いと無いんですけど、飲むことができるようになれば、ちょびちょびでも飲んでいくと飲めるようになるので、ぜひそういう癖をつけてもらえたらなと思っています。