# オープニング 皆さん、こんにちは。ハッピーヘルシー。 ようこそ、Ogathyのハッピーヘルシーラジオへ。 どうも、Ogathyです。 このラジオでは、今日から実践できるダイエットや食事の知識、 無理なく続ける考え方やマインドについてお届けしていきたいと思います。 それでは、よろしくお願いします。 # 自己紹介 ましてこんにちは、おがてぃです。 今回は第一回の放送を聞いていただき、本当にありがとうございます。 いやー、やっと念願のラジオをやることができました。本当に嬉しいです。 今日が初回の放送なので、私がどんな人なのかっていうのを知らない方がたくさんいらっしゃると思うので、 僕が一体どういう人なのかっていうことをお伝えしていきたいと思いますね。 私は、すごい、さっきから私と僕が混在している。僕でいきましょう。僕。 僕はですね、インスタグラムでヘルシーな冷凍弁当を発信していて、 今、7月28日現在でフォロワー3.6万人の方にフォローしていただいている状態になっています。 いや、本当にありがたい限りですね。 でね、なんでインスタグラムの発信を始めたのか、なんでヘルシー冷凍弁当なのかっていうところなんですけど、 僕がね、今25歳なんですけど、大学4年生の時、だから今から4年前ですね、 その時にすごい体がガリガリだったんですね。すごい細い体で。 それで、どうにかしてかっこいい細マッチョ。みんながイメージするよりかっこいい男ですよ。 かっこいい男になりたいと思って、1年間自分で独学でね、食事とかトレーニングをやってみたんですね。 その食事っていうのも今考えると、なかなかすごいことやってたなと思って。 試食のご飯を抜いて千切りキャベツとか豆腐を食べる。 で、もう食べなければマッチョになれるとか思ってたんで、なんでもう食事は適当に自分で考えて抜いて、食べるとしたらキャベツと豆腐。 で、とにかく家で筋トレする、腕立て腹筋をするっていう生活を1年くらい送ってたんですよね。 そしたらまぁ、ちょっとずつ腹筋も出てきて、おっしゃー!バキバキになったぞ!自分で思ってね。 それで、めちゃめちゃ嬉しかったんですね。 で、そっから1年間トレーニングした状態で、友達と温泉旅行に行くことになったんですよ。 この温泉旅行に行くってなった時に結構自分の中ではテンション上がって、おっしゃー!1年間のこのバキバキの成果を見せてやれる!と思って。 ワクワクでね、温泉旅行行って。 で、一緒にお風呂入ったんですよ、友達と。4人くらいかな、友達4人と一緒にお風呂入って。 そしてちょっとね、お腹に力入れながら、こう割れてるだろう!みたいなとこ見せてね、行ったわけなんですけど。 僕は当然、うわぁ!すごい!ほっ! 僕だってバキバキじゃん!って言われると思って、めちゃめちゃ期待してたんですけどね。 こう、服脱いで言われた一言が、一発目一言が。 ガリガリすぎだろ!ってね、こう笑われたんですよ。 それが本当に悔しくてですね、1年間ですよ、1年間。 ご飯抜いて、キャベツと豆腐食べて、で、勉強しなくちゃ昨日に筋トレしてってやったのに、その結果、ガリガリすぎだろ!って鼻で笑われる。 マジで悔しくて、うわぁ何やってたんだろうって、この1年間全く無意味だったじゃん!って思って。 その後の温泉旅行もね、ガリガリだろ!って言われたのがちょっと心に残ってね。 美味しいはずのご飯も、まぁご飯めちゃくちゃ美味しいんですけど、うん。 嘘!旅行は楽しみました。旅行は楽しんだけど、帰ってきてから、なんかちょっとへこんで。 何やってんだろう?めっちゃ悔しいな!と思って。 そっから、学ばなきゃいけないんだ!って思ったんですね。 自己流じゃダメだ!って。 それで、食事とか、筋トレっていうのを学び始めて、タンパク質は1日100グラムぐらい取らなきゃいけないんだ!とかっていうのを勉強して、 ちゃんと1年間、また食事を変えて筋トレしてっていう毎日を送って行ったんですね。 で、その旅行から1年後、1年半後ぐらいですかね、友達とバーベキューする機会がありまして、 友達とバーベキューに行った時に、男ってすごいバカなんでね、筋肉見せ合うみたいな、こういう習性があるんですよ。 バーベキューして、服着てるのに急に、お!筋肉見てくれよ!みたいな、そういう謎の中、動物同士が威嚇し合うみたいな。 ゴリラでいうドラミングですね、そういうのがあるんですけど。 そういう風にやって、今までだったら僕は筋肉見せようぜ!ってなって、一生服着してたんですよ、そんな。見せたくないんで。 でも、その時はもう、あの時笑われてから1年経って、不安はありましたけど、絶対、自分で努力をしたの分かってるから。 こういったら、服ばーっと脱いで、ぐーって腹筋にしか入れた時に、周りから友達から、めっちゃムキムキじゃん!ってすごい褒められたんですよね。 これが僕の中のすごい成功体験で、やっぱり自分の体っていうのは、ちゃんと学んだ上、知識があった上で、毎日少しでも続けていけば変われるんだなっていう風に気づいたんですね。 だから、この思い、この自分の成功体験っていうのを、食事を整えて毎日実践していけば人は変われるんだよっていうのをね、たくさんの人に伝えていきたいなと思ってインスタグラムを始めたわけです。 僕にも妹がいるんですけど、僕の妹も、僕が勉強し始めて1年間食事って整えてたんで、その食事を妹にも同じように食べてもらってたんですね。 そしたら妹も、妹めっちゃ運動嫌いなんですけど、食事だけで5ヶ月でマイナス5キロできたっていうのもあって、やっぱり食事さえ整えられれば人って変われるんだなってものすごく思ったんですね。 だから、この経験をインスタグラムで発信してありがたいことに、冷凍弁当という形で、その時は冷凍弁当を食べてなくて、今は冷凍弁当を食べてるんですけど、その冷凍弁当を発信させてもらってるんですけど、 インスタグラムの方ではレシピがメインになってて、なかなかダイエットの知識とかマインドっていうの、考え方っていうの伝えられてないんで、このラジオではね、こっから今日の初回の放送からどんどんどんどん皆さんに、ダイエットって無理しなくてもいいんだよ。 毎日コツコツ続けていけば成果出るんだよっていうところをこのラジオで伝えていきたいなと思います。めっちゃ噛んでます。 もう自己紹介だけで7分経ってます。すいません。長すぎましたね。自己紹介。このラジオではね、これからももっとダイエットの知識、マインドについてお伝えしていきますので、ダイエット頑張ってみたい。健康的に自分の理想の体になりたい。 毎日明るく元気に過ごしたい。そんな方に少しでも届けていきたいなと思うので、是非フォローしていただいて、次回の放送も聞いていただけたらいいなと思います。 # エンディング 第1回自己紹介会ということで、最後まで聞いていただき本当にありがとうございました。 Ogathyのハッピーヘルシーラジオが皆さんの毎日に少しでも健康と元気をお届けできたら嬉しいです。 それでは今日も最高の一日にしていきましょう。 皆さんが笑顔で素敵な一日を過ごせることを願っております。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。 ハッピーヘルシー!バイバイ!