# オープニング こんにちは、ゆりです。 前回初めての放送を聞いてくださった皆さん、本当にありがとうございました。 コメントや聞きましたというメッセージもいただけて、とても嬉しかったです。 今日は本題に入る前に少しだけ、 ここ数日、九州を中心に地震が続いていますね。 私の父が九州出身ということもあって、ニュースを見るたびに心配な気持ちになります。 不安な日々を過ごされている方もいらっしゃると思いますが、 どうか安全を第一に無理をせず過ごしてくださいね。 こういう出来事があると、改めて当たり前の日常や大切な人との時間って本当に大事なんだなと感じています。 それでは今日の本題に入っていきます。 前回の放送の最後に、次回は自己理解って結局何?というお話をしますとお伝えしました。 今日はそのテーマについてお話ししたいと思います。 # 自己理解って何？ 皆さんは自己理解と聞いてどんなイメージがありますか? なんだか難しそう。心理学みたい。 自分を分析することなのかな? 最初は私もそんなイメージを持っていました。 でも実際に学んでみて感じたのは、 自己理解とは自分を知ることなんです。 すごくシンプルですよね。 例えば皆さんは、今日は何が食べたい? 今日は何をしたい? そんな風に自分に問いかける時間はありますか? 私は以前ほとんどありませんでした。 # 自分の気持ちがわからなかった頃 自己理解を始めるまでは、自分の気持ちを後回しにすることが当たり前でした。 看護師という職業柄、患者さんや周りのことを優先する毎日で、それが悪いことだとは思っていませんでした。 でも、休日になると、家事をして疲れたら寝て、気づけば一日が終わる、そんな日が本当に多かったんです。 ある時、休みの日、何がしたい?と聞かれたことがありました。 でも、その時の私は答えられませんでした。 何がしたいんだろう?本当にわからなかったんです。 やりたいことがないわけじゃなくて、自分の気持ちを聞く習慣がなかった。 それが自己理解を始めて、初めて気づいたことでした。 # 自己理解を始めての変化 そこから私は、夜にジャーナリングを書くようになりました。 その日感じたことや、嬉しかったこと、うまくいかなかったことを言葉にして、 自分と向き合う時間を少しずつ作るようになったんです。 そして朝は、そのジャーナリングを見返しながら、 今日は何を大切に過ごそうかなと一日の計画を立てるようになりました。 もちろん毎日思い通りにできるわけではありません。 朝起きられない日もありますし、つい携帯を見てダラダラしてしまう日もあります。 以前の私はそんな日があると、またできなかった、自分は意志が弱い、 そうやって自分を責めて終わっていました。 でも今は、今日はなんでできなかったんだろう、疲れが溜まっていたのかな、 明日はどうしたら少しでもできそうかな、 そんな風に自分を責めるのではなく、自分を理解しようと考えられるようになりました。 この変化は私にとってすごく大きかったんです。 少しずつですが、私は夜に一日を振り返る時間が好きなんだ。 朝に今日の流れを決めると安心して過ごせるんだ。 自分の気持ちを言葉にすると頭の中が整理されるんだ。 そんな小さな発見が増えてきました。 だから最近は、うまくできなかった日も失敗した日ではなく、 今の自分を知れた日と思えるようになりました。 完璧を目指すのではなく、自分を知り、自分と上手に付き合っていく、 それが今の私にとっての自己理解なんだと思っています。 # 今日から出来る自己理解 自己理解というと、人生の目的を見つけること、やりたいことを見つけること、そんなイメージを持つ方も多いかもしれません。 もちろんそれも大切です。でも私はその前に、今の自分の気持ちを知ることがとても大切だと感じています。 私にとって自己理解は、人生を大きく変える特別なものではありません。 毎日の小さな問いかけや、小さな気づきを積み重ねながら、少しずつ自分を知っていくこと、そんな感覚なんです。 もしこの放送を聞いてくださっている皆さんも、今日の一日だけでもいいので、私は今どうしたい?と問いかけてみてください。 答えがすぐに出なくても大丈夫です。 問いかけを続けることで、少しずつ自分の気持ちが見えてくるかもしれません。 最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございました。 皆さんは最近、自分にどうしたい?と問いかけたことはありますか? ぜひコメントで教えていただけると嬉しいです。 次回は、やりたいことがわからないのは悪いことじゃない。 というテーマでお話ししたいと思います。 それではまた次回の放送でお会いしましょう。