# サードのファールフライは、普通のフライとは少し違う こんにちは。エラーの解剖学、鈴木和人です。 この番組では、野球で起きるエラーや判断ミスを スポーツ心理学、脳科学、体の仕組みから考えていきます。 今回のテーマは、サードのファールフライです。 サードを守ったことがある人ならわかると思うんですが、 サンルイ戦のファールフライって独特の難しさがあります。 ガイアフライとは違って、 それほど遠くまでは飛んでないのに取りにくい。 打ち上がった瞬間に体を後ろに向けたり、 真上に近いところまで顔を上げたりします。 しかもファールゾーンなので、ベンチやフェンスも近い。 ボールだけ追っていてはいいわけではありません。 特に難しいのは、頭を大きく後ろへ倒しながらボールを見ることです。 人間は普段、地面に対して頭がある程度まっすぐな状態で動いています。 ところがファールフライでは、一気に頭部を後骨、後ろに向けなければいけません。 それを後骨しながら移動しなければいけない。 ここで視覚だけではなく、前提覚や前提感覚や固有感覚も使って、 自分の体がどちらを向いているかを判断していきます。 要は前提覚や固有覚というのは、体のセンサーのようなものですね。 つまり、サードのファールフライは単なるフライ補給ではありません。 ボールを追いながら自分の体の位置まで同時に計算し続けるプレイなんです。 次のキャプチャーでは、なぜ真上を向くとボールとの距離感が分かりにくいのかを考えていきます。 # 真上を見ると「自分がどこにいるか」が分かりにくくなる フライを撮るときに、脳はボールだけを見ているのではありません。 視覚に入る地面や周囲の景色も使いながら、 自分がどちらへ動いているのかを判断していきます。 こうした視覚情報の流れをオプティックフローと呼びます。 外野フライなら、ボールの周囲に空だけではなく、 スタンドや照明、フェンスなどが入り、 自分の移動方向を判断する手がかりがあります。 ところが、サード後方への高いファールフライを真上で向くと、 視野の大部分が空になります。 地面という大きな基準が見えにくくなる。 すると、自分が前へ進んでいるのか、後ろへ下がっているのか、 どれくらい体が傾いているのか、 視覚だけでは判断しにくくなります。 これはバレーボールで、ヨヨギ体育館でバレーボールの試合があって、 日本代表の選手が、上に自分で上げて打つサーブをやった時に、 ヨヨギ体育館って、ぐにゃっと曲がっているような感じになっているような、 変な屋根らしいんですよ。 それをやった時に、前後方向がわからなくなったという選手が言っていましたね。 それにちょっと近いかもしれないですね。 情報がいろいろありすぎ、なさすぎるけど、ヨヨギ体育館だとぐにゃぐにゃしすぎて分かりづらいとか、 そういうのが上向くとあるらしいですね。 それを調整するには前提系が重要になります。 前提というのは、前のお庭、家の庭ということですね。前提系と読みます。 内陣にある前提機関は、頭の回転や傾き、加速度を検出しています。 ただし、頭を後ろへ大きく倒した状態で走ると、普段とは違う遠位で移動することになります。 頭の位置で移動することになると。 さらに、目は上空のボールを追い続けている。 脳は視覚、前提感覚、首や足から入ってくるこういう感覚を統合しながら、体の位置を判断しなければいけません。 この処理を感覚統合と考えると分かりやすいです。 なので、真上を向くと前提がおかしくなるというより、正確には普段とは違う頭の位置になることで、 複数の感覚情報を統合する難易度が上がるんですね。 その結果、一歩余計に下がったり、逆にボールの下へ入りすぎたりすることがあります。 なので、サードのファールフライって落とす人が結構多いんですね。 特に甲子園とかでブルーペンの方に行くような、ちょっと後方に上がるようなサードのファールフライですね。 これ結構落とすことがあると思うんですね。 2026年の県大高崎対地面和歌山の試合でも、地面が打った打球をサードの選手が落としてしまって、その直後にヒットを打たれてしまった。 みたいなのがありましたね。 なので、そのぐらい結構難しいということですね。 見ている方には難易度は低そうに見えるけど、結構難易度は高いようなものになります。 次のキャプチャーでは打球そのものの特徴を見ていきます。 # ファールフライは「落ちる場所」が最後まで変わりやすい サード方向へのファールフライでは、打球に回転がかかっていることがあります。 そして、風の影響も受けます。 打ち上がった瞬間には、サンルイッシュの少し後ろに落ちそうだったのに、 追っているうちにファールゾーンへ流れていく。 選手は、その変化に合わせて細かく足を調整していきます。 ここで重要になるのは、タイムトゥコレクト、TTCと言われるものです。 前にもガイアの正面のライナーはなぜ難しいのかというところで、 タイムトゥコレクト、タイムトゥコンタクトというのがありました。 そこでも話しておりますけど、 簡単に言えば、あと何秒でボールが自分のところへ到達するのかという情報です。 フライ補給では、脳がボールの速度や見かけ上の大きさ、軌道の変化などを使いながら、 落下までの時間を推定しています。 しかしファールフライでは、自分自身も後ろ向きや横向きで移動していきます。 さらに頭部も大きく傾いている。 だからボールが動いている情報と自分が動いている情報を分けながら、 落下地点を修正し続けなければいけません。 しかもサードの場合は、ボールだけを追い過ぎると危険です。 ベンチがあったりフェンスがある、ブルーペンやカメラ席が近い球場もあります。 つまり注意を100%ボールへ固定することができない。 周辺視野では、周囲の空間も確認しなければいけない。 ここで選択的注意と周辺視野の使い方が重要になります。 サードのファールフライが難しい理由は、補給技術が難しい体はありません。 視覚、前提感覚、身体感覚、打球軌道、周囲の障害物を短時間でまとめなければいけないからです。 では実際にこういうフライを取りやすくなるには、何の練習をすればいいのか。 次のキャプチャーでは実践の方法に移っていきます。 # 「真上のフライだけ」を捕る練習では足りない サードのファールフライをうまくするなら、普通のノックだけでは少し足りないと思っています。 なぜなら試合で難しくなる原因は、補給そのものよりその前の身体操作にあることが多いからです。 まず練習したいのは、頭を上げた状態で移動することです。 高いフライを上げてもらい、真正面だけでなく後方や三輪ベンチ側へ移動しながら補給していきます。 この時ボールの真下へ一気に入ろうとしないで、細かい修正をしながら落下地点へ入っていきます。 もう一つ重要なのが周囲を確認する練習です。 実際の試合ではファールゾーンのフェンスやベンチが突然消えるわけではありません。 だから練習でも補給前に自分がどこまで行けるのかを確認しておきます。 試合前の守備練習でもファールゾーンを実際に歩いてフェンスまで何歩くらいあるのかを知っておく。 これだけでも脳の中に空間の地図ができます。 これは空間認知の準備です。 そして頭を真上まで上げることに慣れていない選手なら、最初から全力で走らせる必要はありません。 歩いたり軽く移動したり、高いボールを追う、徐々に速度を上げる。 こうやって視覚と前提感覚、体の動きを合わせていきます。 要は球場に自分を合わせていくような感じですね。 重要なのは、もっとボールを見ろだけでは解決しないことです。 ボールを見る能力ではなく、ボールを見ながら体を動かす能力の練習をする。 これがサードのファールフライには重要です。 最後のキャプチャーでは、なぜサードのファールフライで普段ならしないような落球が起きるのかをまとめていきます。 # サードのファールフライは「目」ではなく感覚統合のプレー 今回のテーマは、なぜサードのファールフライは難しいのかでした。 サードのファールフライを見ると、単純に目測を誤ったと言われることがあります。 でも実際にはもっと複雑で、頭を後ろに倒したり、視界から地面が消えて、体でも移動している。 ボールには回転があって、風でも軌道が変わる。 さらにファールゾーンにはフェンスやベンチがある。 この中で脳は視覚・前提・感覚を統合しながら、自分とボールの位置関係を更新し続けています。 だからサードのファールフライでは、普段なら取れるような選手でも、一瞬だけ体の位置がわからなくなったような動きをすることがあります。 これは集中していなかったと片付けるより、感覚統合をする難易度が上がって非常に難しいプレーだと考えた方がいいです。 スポーツ心理学や運動制御の言葉で整理すると、今回の話にはオプティックフローやタイムトゥコレクトといった要素が関係してきます。 そして実際の練習では、普通のフライを何本取ったかだけではなく、頭を大きく動かしながらボールを追う経験や、ファールゾーンの空間そのものに慣れておくことが必要です。 サードのファールフライはボールだけを見るプレーではありません。 ボールを見ながら自分の体がどこにいるのかを見失いプレーです。 なので難易度が高いんです。 実際に上を向きながら歩く、空を見ながら歩くってかなり難しいんです。 難しいというか結構危ないので、普通の道とかでやるのはちょっと危ないと思うんですけど、 グラウンドとかで上を向きながら歩くっていうのは結構難しくて、自分の感覚がわからないです。 それだけでも真っ直ぐ歩けないので、それを後ろに行くっていうのは結構難しいんですね。 そういうようなアップもやっていただくといいかなと思います。 サードの経験者の方に聞きたいんですけど、ファールフライで一番難しいのはボールを見失うことですか。 それともフェンスやベンチが気になることですか。 サード経験がない方はファールフライを見て、これは怖そうだなと場面があれば、それでも大丈夫です。 短いコメントでもぜひ教えてください。 今日の内容が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 それでは、エラーの解剖学推移活動でした。 # 余談:真上のフライは難しい ここからは余談なんですけど、やはりサードのファールフライというのは結構難しいですし、キャッチャーフライも難しいなという感じがするんですね。 要は、真上に上がる打球というのは、首を真上に向けなきゃいけない。 頸部の口屈というような動きですね。 かなりこれって難しくて、自分で練習する場合は、 風船を膨らまして膝をついた状態で、上でポンポンとやるんですね。 要は、上を向いた状態で縦膝をついて、その上で手でお手玉するような感じで、上に風船を叩いていきます。 それを何回もとっていって、膝立ちなので、それで動かしながらやっていくといいかなというふうに思います。 それをやると結構酔ったりするので、それも前提覚が鍛えられていないと酔ったりするので、 そういうトレーニングもアップでやっていただくといいかなと思います。 自分のXで紹介してたかな。ちょっとやってるんですけど、違うやつをやらせたらめまいしちゃって、気持ち悪くなっちゃったみたいなんですけど、 それだとちょっと難しいので、試合前とかにボールを真上に投げてもらって、真上を向きながら取るとか、ファールゾーンでちょっとやってみるとか、 そういうのをやってもらうといいのかなと思います。 こういう抱負があるよという方はぜひコメントいただけると嬉しいです。それではまた。