# 打たれた直後に「頑張れ」が効かないことがある こんにちは。エラーの解剖学、鈴木和人です。 この番組では、野球で起きるエラーやプレッシャー、試合中の判断の変化について、 スポーツ心理学や認知心理学、脳科学の視点から考えていきます。 今回は、ヒットやホームランを打たれた直後のピッチャーに対して、 キャッチャーは何と声をかければいいのか、ベスト3という形で考えてみます。 ピッチャーが打たれた後、キャッチャーがマウンドへ行って、 切り替えていこうとか、気にするなとか、次行こうと、声をかける場面はよくあります。 もちろん、こうした言葉が悪いのではありません。 ただ、打たれた直後のピッチャーは、頭の中にかなり多くの情報を抱えています。 今の球が甘かったのか、自分のフォームが悪かったのか、次も打たれるんじゃないか、 ランナーをどうするのか、このまま失点したらどうなるのか、 と、短い時間で色々なことを考え始めます。 そこで、気にするなと言われても、本人からすると、 何をどう気にしなくすればいいのか、ということが分からないことがあります。 だから今回は、ベスト3は、 選手を無理に元気にする言葉ではなく、 打たれたことで複雑になった頭の中を整理して、 次の一球を投げやすくする声かけという基準で考えてみます。 それでは、次のキャプチャーは第3位です。 # 第3位「今の球まで全部悪かったことにしない」 第3位は、今の球まで全部悪かったことにしない、そういうような声かけですね。 第3位は、打たれた結果とその球自体の内容を分ける声かけです。 例えば、外角低めにある程度狙った球が投げられていて、それを打者がうまく打ったのであれば、今のでいい、あれは打たれたでいいと思います。 ピッチャーはヒットを打たれると、結果から逆算して今の球は悪かったと判断しやすくなります。 それと、次の1球から急に投げ方を変えたり、それまでより厳しいコースで投げようとしたりして、打たれる前までできていたことを崩してしまうことがあります。 でも、野球では良い球でも打たれます。反対に、かなり甘い球でも打者が打ち損じてくれることがあります。 だから、キャッターは結果だけで球を評価しないことが大切です。 良い球を打たれたのであれば、高さは今のままでいいと、変えなくていいものを一つ残してあげる。 もし明らかに高かったのがあれば、今のは少し高かったから、次はそこだけを戻そうと整理していきます。 ここで大切なのは、気にするなという励ましよりも、何を変える必要がなくて、どこだけ修正すればいいのかを分けることです。 打たれた直後のピッチャーほど、全部変えたくなります。 全部を自己指定しやすくなります。 だからキャッチャーが、ここはそのままでいいと示すことに意味があります。 要は、変えなくていいようなことを一つしっかり整理してあげる。 逆に言えば、甘い球で打者が打ち損じてくれている場合、ここは気をつけて少し変えていく必要もあるかもしれません。 それでは、次は第2位です。 # 第2位「次の一球でやることを一つにする」 第2位は次の1球でやることを一つに絞ることです。 連打されているピッチャーに対してキャッチャーがマウントに行き、 フォームやコース、吸収やテンポとかいろいろなことを一気に話してしまうことがあります。 でも、そのピッチャーの頭の中にはすでにかなり多くの情報があります。 また、打たれたらどうしようとか、ストライクを取らなければいけないとか、 ランナーも気になるような状態になったりとか、 3つも4つも修正点を加えれば、次の1球で処理しなければいけないものが増えてしまいます。 要は脳がオーバーヒートしているような状態になってしまいます。 だから、次の1球に必要なものだけを残すように声をかけていきます。 例えば、球が全体的に高くなっているなら、次は低めだけに合わせようとか、 投球間隔がいつもより早くなっているなら、いつもの間に戻そうとか、 変化球が抜けていてストライクが取れなくなっているなら、1回ストレートの間隔で投げようとか、 重要なのは、この言葉自体に何か特別な効果があるわけではなく、 そのピッチャーが普段使っている確認の中から、今一番必要なものだけを残していきます。 キャッチャーは毎回ボールを受けているので、ピッチャー自身より早く変化に気づけることがあります。 だからこそ励ますのではなく、今何を戻せばいいのかを整理して返してあげる。 例えばピンチになったときに得意球を放らしてあげるとか、 自分を元に戻すような練習をしておいた方がいいと思います。 そうするとピッチャーはさっき打たれた球のことではなく、 これから投げる次の1球へ意識を移しやすくなります。 そして次は第1位になります。 # 第1位「一人で投げている感覚をなくす」 私が第一にしたいのは、キャッチャー自身も次の1球に参加していることを伝える声かけです。 ピッチャーが打たれ続けると、マウンドの中で少しずつ孤立していくことがあります。 実際には、ヤシもいますし、キャッチャーもいます。 それでも、本人の中では自分が抑えられたい、自分のせいで試合が崩れていると、責任がどんどん自分一人へ集まってしまいます。 この状態でしっかりしろと言われても、さらに自分が何とかしないとという感覚が強くなることがあります。 そこでキャッチャーが、次はこっちで組み立てるからその球は投げてこいとか、低めにくればワンバウンドはこっちで止めるから思い切って投げてこいとか、 そういうふうにすることで自分の役割も一緒にいたします。 それとピッチャーにとって、マウンドが一人で試合を立て直さなければいけない場所ではなくなります。 これは単に優しくするという話ではないんですけど、本来投球というのはバッテリーで作られているものなので、打たれた後ももう一度その形に戻してあげることです。 サインを出してピッチャーが投げてキャッチャーが取る。次の球を一緒に決めていく。 打たれた瞬間だけ急にピッチャー一人の責任をしないことが大切です。 そしてこの第一を本当に機能させるためには、試合中の一言よりも普段の関係性の方が重要になってきます。 次のキャプチャーでは声かけそのものより前にバッテリーで共有しておいた方がいいことについて考えていきます。 # 「何と言うか」は、試合前にある程度決めておく 実際にはすべてのピッチャーに同じ声かけをすればいいわけではありません。 打たれた後にどんどん話しかけてほしいピッチャーもいれば、 マウンドで早く返ってほしいと思っているピッチャーもいます。 今の球でいいと言われると安心できる選手もいれば、 次はこれでいこうと具体的に示された方がいいピッチャーもいます。 だからキャッチャーは試合中になって突然、 この投手には何と言えばいいんだろうと考えることではなく、 普段のブルーペンや練習の中で、 その投手が崩れたときにどういう情報が入りやすいのか知っておくことが大切です。 例えば、打たれた後、いろいろと言われると、 一つだけ言われるのはどっちがいいか確認してもいいですし、 球が高くなったときには言ってほしいとか、 ホームのことは試合中には言わないでほしいといったことも 事前に共有しておくといいと思います。 こういう会話できているバッテリーなら、 打たれた場面でも余計な説明をする必要がありません。 キャッチャーから短く一言伝えるだけで、 その言葉が何を意味しているのかをピッチャーが分かるようになるからです。 つまり、いい声かけはその場で思いつく名言ではなく、 普段から作っておいた共通言語です。 なので、共通言語をしっかりと作っておく。 高く浮いたときだけ言ってほしいとか、 シンプルな言葉にしてあげるといいと思います。 そして最後に、今回のベスト3を、 実際に試合の中でどう使うのかをまとめていきます。 # キャッチャーの役割は「励ますこと」より、次の一球を作ること 今回打たれたピッチャーへの声かけベスト3として、 第3位は、打たれた結果と球の内容を分ける。 第2位は、次の1球でやることを一つにする。 そして第1位は、1人で投げている感覚をなくすという考え方を紹介しました。 この3つに共通しているのは、ピッチャーを無理やり前向きにさせようとしていないことです。 打たれればもちろん悔しいですし、連打されれば不安にもなります。 そこを大丈夫とか気にするなと消そうとするより、 今の球は何が良くて何を変えればいいのか、次の1球では何をするのか、 そしてキャッチャーもその1球にどう関わるのかを明確にした方が、ピッチャーはプレーンに戻りやすくなります。 だからキャッチャーに必要なのは、バウンドでピッチャーを感動させるような言葉を言うことであります。 打たれたことで頭の中に増えた情報を一度整理して、 じゃあ次はこれでいこうと、1球先へ連れていくことです。 そして試合中にこれを突然やろうとするのではなく、普段からピッチャーと話しておきます。 打たれた時にはどんな言葉が入りやすいのか、逆にどんな言葉をかけられると投げにくくなるのかを知っておけば、 マウンドに行った時の一言も変わってきます。 逆にどんな言葉をかけられると嫌なのかということを知っておくと結構いいかもしれませんね。 フォームをいじられると結構気にしたりする選手もいますし、 あとは気にするって言ってもどうせ気にしてしまうので、 だから具体的な方法を言ってあげるとか、 そういうふうに最初からピッチャーの特性を知っておくといいと思います。 ピッチャーの経験者なら、打たれた後にキャッチャーから言われてこれは助かったという言葉があると思いますし、 キャッチャー経験者なら、逆にピッチャーに何を伝えていたのかという経験もあると思います。 そういう実際の言葉はかなり参考になるので、 もし覚えているのであればコメント欄でぜひお願いします。 今日の内容が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 それでは、エラーの解剖、鈴木パッドでした。 # 余談：「落ち着け」っていうのは意味がない？ ここからは余談になります。 自分も外野手だったので、あまりピッチャーのタイムをとって真ん中に行くことはないんですけど、 だいたい話すことといえば、気にするなとか、落ち着いていこうとかいうこともありますけど、 あまり参考にならないなって、当時からずっと思ってたんですね。 落ち着くっていうのは、実際どうやるのかっていうのを、そこから先を教えてくれる人は誰もいなかったので、 落ち着くって深呼吸することなのか、それとも1球を外角に投げることなのか、 ストレートを例えば内角に投げるとか、ボールの縫い目を見るとか、そういうのがなければ落ち着いていこうっていう、 まず落ち着くっていうトレーニングが必要だったんですけど、当時思えばね。 そのトレーニングすらも1回もやったことないので、落ち着くってどうやってやるんだっていう話ですよね。 だからそれを分かんないで落ち着こうとか、1つのアウトを取ろうとか、それができたら苦労しないっていうわけなんですよね。 中小度が高いものに対しては具体性を持たせてあげるとか、具体的すぎるものに対しては気持ちとか、 要は凝り固まってしまうので、具体性があるものは凝り固まってしまうので、 フワフワしないでしっかりとこの1球とか、気合でやろうとか、そういうのは良いと思いますし、 中小的にフワフワしているものは具体性に、外角の1球に強いストレートを投げようとか、 そういう風に言ってあげると非常に良いのかもしれませんね。 要は中心に持ってくって感じですかね。 前に説明した逆U字仮説っていうのがあるんですけど、緊張しすぎてもダメだし、緊張しなさすぎてもダメ。 要は自分の一番良いパフォーマンスが出る緊張状態を持っていってあげるということが重要なので、 具体的すぎてもダメだし、中小的すぎてもダメと。 中心の部分に持っていくようなトレーニングをしてあげると非常に良いのかなと思います。 それが一番パフォーマンスが上がるので、そういう感じで声かけをしてあげると良いと思います。 だから落ち着けっていうのも難しいですし、 それよりは外角の強いストレートを投げようとか、そういうような声かけをしてあげたりとか、 落ち着くのであれば具体的に言えばボールの縫い目をみんなで数えようとかね。 ピッチャーであれば縫い目を見る。 ヤシであればグローブのメーカーのマークを見ようとか、そういうルーティーンがあると非常に良いかもしれないです。 そうすると浮ついている自分の足とか体自体が元に戻ると。 大切なのは今パフォーマンスを出すというよりは、元に戻る情報を入れてあげて自分を中心に持っていくと。 そういうようなことがいわゆる落ち着くということなのかなと思います。 そういうのがありましたら、ぜひ悩みとかありましたらコメント欄に送っていただけるとありがたいです。