# 「野球に集中するなら恋愛はしない方がいい」は本当なのか こんにちは。エラーの解剖学、鈴木和人です。 この番組では、野球で起きるミスやプレッシャー、選手の心理状態について、 スポーツ心理学や脳科学、体の仕組みから考えていきます。 今回は少し変わったテーマで、高校球児に彼女は必要なのかという話をしてみたいと思います。 こういう話をすると、高校野球をやるなら野球に集中した方がいいとか、 恋愛をしている時間があるなら練習をした方がいいと考える指導者もいると思いますし、 高校野球の世界では、今でもそういう価値観が残っているチームがあると思います。 自分もタッチとか、漫画のタッチとか、恋愛の要素が入っているとこれは違うだろうと思ったりとかね。 タッチとかもそうですけど、坊主にしていない高校球児が、 まず後世を目指すのだと思ったりするような古い価値観の中で生きていますけど。 それにおいても恋愛というのは、そういう時間があるのかなというのがありますし、 そもそも高校球児ってあまりモテる感じはしないんですよね。 夏の最後の大会だけバクモテするみたいな感じはありますけど。 練習しているときに彼女とかいるやつはいなかったなと思いましたね、今思うと。 最初に言っておくと、彼女がいれば野球が上手くなるという話ではありません。 もちろん恋人がいない選手に問題があるという話でもあります。 今回考えたいのは、彼女を作るべきかどうかではなく、 高校球児が野球とは直接関係ない人間関係を持っていることにどんな意味があるのかというところです。 高校野球というのはかなり特殊な関係です。 他の部活もそうだと思いますが、毎日のように自分のプレーが評価されてしまいます。 打てたのか、抑えられたのか、エラーをしなかったのか、 ベンチに入れるのか、レギュラーだったのか、レギュラーじゃないのか、 監督から評価されているということを選手は日々かなり強く意識します。 もちろんそれが競争でもありますし、競技力を高める上では必要な部分であります。 ただ、長い時間その環境だけで生活をしていると、 野球が上手くなっている自分と自分自身の価値が少しずつ近づきすぎることがあります。 今日は打てなかったという出来事が、自分はダメだに変わっていく。 メンバーから外れたという出来事は、自分には価値がないまで広がってしまいます。 こうなると一つのエラーや一つの試合の結果が、その選手の自己評価全体を揺らすようになります。 では、なぜ野球への思いが強い選手ほどこういう状態になることがあるのか。 次のキャプチャーでは、スポーツ心理学のアスリートアイデンティティという考え方から見ていきます。 # 「自分＝野球選手」になりすぎると、エラーの意味が変わる スポーツ心理学にはアスリートアイデンティティという言葉があります。 簡単に言えば、自分自身をどれくらいアスリートであることと結びつけて捉えているかということです。 例えば、高校球児が自分は野球選手だ、野球が自分の一番大切なものだと思っていること自体は何も悪いことではありません。 むしろ競技に真剣に取り込むアスリートとしての自覚があることが、練習へのモチベーションや努力を支えていることにもなります。 問題になる可能性があるのは、それが極端になって自分には野球しかない、野球がうまくいかなければ自分には何もないという状態になった時です。 例えば、大事な試合でエラーをしたとします。 アスリートとしての自分とそれ以外の自分をある程度分けられている選手なら、 今日は守備でミスをした、あのプレーを修正しようと野球の中で起きた出来事として考えやすいです。 ところが自分イコール野球になりすぎていると、エラーした自分はダメだとか、試合に出られない自分には意味がないというところまで広がりやすくなってしまいます。 つまり同じエラーでもその選手によって意味が違ってきます。 これは怪我をした時にも起こりやすくて、それまで毎日野球をしていた選手が突然プレーできなくなると 体が痛いこと以上に野球をしていない自分は何者なんだろうと苦しくなることがあります。 高校休日の場合は学校終わったら練習して休日も野球、友人関係もほとんど野球、話す内容も野球という生活になりやすいので、 意識しないうちに自分の世界が一つの競技だけで出来上がることがあります。 野球は他の部活に比べてかなり練習時間が長いです。朝来て夜帰るというようなのが当たり前にやっているので、 友達も野球部、あとはサッカー部とかそのぐらいしかないと思うんですね。 だからといって野球への思いを弱くすればいいわけではありません。 むしろ大切なのは野球を大切しながらも野球以外の自分も存在を信じている、そういう状態を残していくことです。 そこで役割を持つのが恋人や友人、家族など野球の評価とは少し離れたところにいる人たちです。 次のキャプチャーでは、なぜ野球と関係ない人間関係が選手の気持ちを支えることがあるのかについて考えてみます。 # 野球の評価が入ってこない時間が、意外と大切 例えば、大事な試合で4出すノーヒットだとします。 試合後にチームメイトと話せば、今日のピッチャー良かったとか、あの出す気はどうだったと、どうしても野球の話になります。 監督やコーチと話せば、当然プレーの振り返りになるかもしれません。 家に帰って野球の動画を見れば、そこでもまた野球に戻ります。 本人は少し野球から離れたいと思っていても、生活のほとんどが野球で構成されていると、その失敗から心理的に距離を取る時間がなかなかありません。 そこで彼女と学校から帰ったり、友達とご飯を食べたり、家族とテレビを見たり、全く野球とは関係ない話をできる時間が出てきたとします。 その時間には打率とか、急速エラーとかも関係ありません。 今日ヒットを打ったから大切にされるのではなければ、エラーをしたから評価を下げる関係性でもあります。 一人の高校生として、人間として接してもらえる。 この時間はかなり意味があります。 スポーツ心理学では、人から受ける支えをソーシャルサポートという言葉で考えることがあります。 ここで言うサポートは、頑張れとか、次は打てるとか、励ましてもらうことではありません。 何でもない雑談をしたりとか、話を聞いてもらう、一緒にご飯を食べるとか、野球とは違う話題で話してみる。 こうしたことで、その人にとっても社会的な支えになり得ます。 野球は社会の支え、ソーシャルサポートなので、野球競技のサポートではないということです。 特に競技の外側にいる人たちは、野球の結果によって本人を見る必要があります。 だから選手としての自分ではなく、一人の人間として自分に戻る時間を作りやすいです。 これは別に彼女じゃなければいけないわけではありません。 中学時代の友達でもそうですし、家族でもそうですし、野球部とは関係ない学校の友人でもいい。 大切なのは、その人といるときには、野球の成績によって自分の価値が変わらないという関係を持っていることです。 そして、こうした繋がりが強いストレスを受けたときにも、さらに重要になってきます。 次のキャプチャーでは、ソーシャルサポートがストレスを和らげるストレスバッファリングという考え方から見ていきます。 # エラーした日に「くだらない話」が役に立つこともある 心理学では、社会的な繋がりがストレスの影響を和らげる働きをすることを ストレスバッファリングという考え方で説明することがあります。 簡単に言えば、大きなストレスを受けたとしても、 自分には話せる人がいる、自分を受け入れてくれる場所があると感じれることで、 そのストレスを一人で抱えにくくなるという考え方です。 例えば、夏の大会で自分のエラーがきっかけで負けたとします。 当然、飛走の日の夜は何度もその場面を思い出します。 あそこでちゃんと通っていればとか、自分のせいで負けたと考えることもあると思います。 そこで誰かと話したからといって、エラーという事実が消えるわけではありません。 ただ、彼女や友人と全く関係ない話をしたり、テレビを見て笑ったり、 ご飯を食べながら普通に過ごしたりすることで、 頭の中を閉めていた野球から一時的に距離を取れることがあります。 これは、現実から逃げていると考える必要はありません。 人間は強い感情が出ている最中より、一度少し落ち着いてから振り返った方が、 出来事を整理しやすいことがあります。 だから、エラーした日の夜に3時間ずっと動画を見ながら自分のフォームを反省することだけが、 必ずしも正しい向き合い方ではないと思います。 一度、野球から離れ、そして寝ると。 次の日のプレーをもう一度見てみよう。 こういう時間の使い方もあります。 これは、高校生だけではなく、競技レベルが高くなればなるほど大切になってくる部分だと思います。 競技が仕事に近づけば近づくほど、要はプロになればなるほど、 結果によって生活の方が左右されるようになるので、 競技とは違う場所に自分を戻せることが長期的には大きな意味を持つことがあります。 ただし、ここで注意をしなければいけないのは、 彼女がいること自体がストレスを減らすという単純な話ではないです。 例えば、恋愛が原因で夜中まで電話をしていて、睡眠時間が短くなったりとかね。 当然、そうすると翌日のパフォーマンスにも影響しますし、 彼女と喧嘩をして、練習中にそのことばっかり考えていれば、それも負担になってしまいます。 つまり、問題は恋愛するかだけではなくて、野球も含めて自分の生活全体をどう整えるかです。 では、指導者はこうした野球以外の時間をどう考えればいいのか。 最後のキャプチャーでは、野球だけに集中させることが本当に選手のためになるのかを考えてみます。 # 強い選手を作ることと、「野球だけの人間」にすることは違う 高校野球では、野球に集中するために、それ以外のものをできるだけ削るという考え方が出てくることがあります。 もちろん、甲子園を目指している選手が、毎日遊び歩いていたら、練習や睡眠への影響を考える必要があります。 ただ、野球に集中することと、野球以外の人間関係をなくすことは同じではありません。 むしろ私は、競技に真剣な選手ほど、グラウンドに出たときに、普通の高校生に戻れる場所を持っていた方がいいと思います。 それが彼女でもいいし、友達でもいいし、家族でもいい。 例えば、趣味とかあればいいと思いますし。 大切なのは、そこに野球の評価が入っていないことです。 その場所では、レギュラーでも補欠でもない。 3打数3アンダーでも、3打数ノーヒットでも同じように話せる。 エラした翌日でも、その人自身の価値は変わらない。 こういう場所を持っていることが、野球で失敗した、イコール自分自身が否定されたという状態を防ぐ一つの支えになります。 指導者側も、選手が野球以外の時間を持っているからといって、すぐに集中していないと反射する必要はないと思います。 むしろ、練習中はしっかり野球に向き合えていて、睡眠や生活のリズムを整っているのであれば、 グラウンドを離れた後に、何をして過ごすかまで脅威で埋める必要はありません。 そして、選手自身も、野球しかない自分にならなければ強くなれないと思わなくていいです。 ここが重要ですね。自分が野球にウェイトを置けば強くなるという、そういう単純な方程式ではないということですね。 野球がもちろん大好きでもいいし、本気で甲子園を目指していい。 その一方で、友達とくだらない話をしたりとか、家族と過ごして、野球以外のことに興味を持つことも、一人の高校生としては自然なことです。 今回のタイトルは、「高校給仕に彼女は必要なのか?」という話でしたが、答えは絶対に必要でも、いない方がいいでもありません。 本当に考えたいのは、その選手に野球の結果とは関係なく接してくれる人や場所があるかどうかです。 野球でうまくいった日だけ自分を好きになるのではなく、うまくいかなかった日にも戻れる場所がある。 私はそれが、また次の日にグラウンドへ向かうための強さになることもあると思っています。 高校野球を経験した方なら、野球から離れられる時間があって助かったという経験があるかもしれませんし、逆に高校時代は本当に野球だけだったという人もいると思います。 その辺りは人によってかなり違うと思うので、高校給仕にとって野球以外の人間関係は必要だと思うのか、ぜひコメントで教えてください。 今日の内容が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 それでは、エラーの開幕、杉一和人でした。 # 余談：女性と歩くのは禁止 ここからは余談になりますけど、彼女が居る、居ないっていうのはもちろんありますし、その結果として何がその選手にとってメリットになるのかっていうところをもっと深掘りするという今回の話でした。 実際ですね、彼女が高校の時に居る奴って本当にごくわずかで、部内でも女子と歩いてはいけないっていうのは明確に決まってたって今考えた訳わかんないですけど、 例えば自分の違う奴が、結構モテてた奴が朝、校内か何かどっかで女子と歩いてるとこ部長に見られてそれで、 なんか謹慎じゃないけど、かなり注意されてましたね。そういうのもありましたし、確かに高校生ってなるとまだ大人ではないのでね、何か彼女と居るっていうのはなかなか難しいところはあるかもしれませんけど、 県大高崎だったかな、それは何か寮の中でもスマホいじれる時間があるのか、スマホ渡されてるのか、それで普通に何か彼女居る奴も居るみたいな、何かそういうのをどっかのテレビで見たような気がしますし、 もちろん教育の一環としたら絶対そういうのも必要だと思うんですけどね。それ以上に、指導者としては野球と関係ない人が接してくれる場所っていうのを提供してあげることも野球の上手さに繋がりますね。 例えば、野球とか他のスポーツもそうですけど、アイデンティティがもうそれ一個になってしまうと、それをなくなった時に本当にバーンアウトしてしまって、本当にやる気が起きなかったりとか、自分の評価がそれ以外ないんだと思って塞ぎ込んでしまう人が多いですね。 特に陸上なんかはね、女子の選手はかなりアイデンティティがそれのみをやってて、それ、競技の成績出ないと本当にうつ病みたいになったりとか、接触障害になったりとかする選手は多いかなと思います。 陸上に関しては、タイムイコール自分みたいな感じがあるので、遅いやつはもう用ないみたいなのが、野球と違って明確に自分の責任っていうのが100%なんで、そういう風に出てしまうっていうのが結構きついところでもあります。 自分も遊び半分で走ってますけど、1年間競技で、競技、競技っていうレベルじゃないですかね、あれは。記録会に出て、スターティングブロック蹴ってスパイ回転100m走ってるんですけど、1年前に適当に走って、正直スターティングブロックのやり方とかもよく分からなくて、適当に走ったのが一番早くて。 1年間トレーニングやったりとか走ることをやったりして、それでめちゃ遅くなったんですね。そうするとその1年間何だったんだろうとか、やっぱりそれだけでも精神くるなと思って。遊びでやっててもこんなにくるんで、マジでやってたらこれ耐えられねえなと思ってたりとかね。 そういう感じはありますね。いい意味で野球は結果が他のサッカーとかに比べては明確に分かれるところではありますけど、まだチームスポーツであるので、自分だけの責任で勝ち負けとか出席の結果っていうのは関係なくなる可能性あるので、そこは野球イコール自分っていうのは少し薄れるかなと思いますけど、 それだけでも自分と関係ないところで評価してくれる人がいるっていうのはすごく重要だったという話でした。今回は以上になります。