# エラーのあと、選手はどこを見ているのか こんにちは。エラーの解剖学、鈴木加通です。 この番組では、野球で起きるエラーや判断のずれを スポーツ心理学や脳科学、体の仕組みから考えていきます。 今回はかなり具体的なテーマで、エラーした直後に 一度視線をエラーした場所から外すという方法について話してみたいと思います。 例えば、ショートが一塁へ冒頭したとします。 ボールが一塁手の頭を越えてファールゾーンまで転がって、 ランナーが進んでしまった。 もちろん、プレーが完全に終わるまではボールから目を離してはいけませんが、 プレーが切れた後も、選手が冒頭した一塁方向を見続けていることがあります。 あるいは、ベンチを見たり、監督の表情を確認する。 エラーをした場所を見ながら首をかしげる。 こうした行動は自然だと思います。 本人としては、何が起きたんだろうと確認しているだけかもしれません。 ただ、次のプレーに入らなければいけない場面では、 その視線が一つ前のプレーに残り続けることで、 頭の中でもエラーを何度も再生しやすくなることがあります。 もう少し低く投げればよかったとか、 なんであんな早急になったんだとか、 監督に怒られるかもしれないと考えている間にも試合は進んでしまいます。 だから私は、エラーした選手に切り替えるとか忘れるというよりも、 もっと具体的にプレーが終わったら一度見る場所を変えるという方法を使った方がいいと思っています。 足元でもいいですし、グランブでもいいですし、外へのフェンスでもいい。 重要なのは、その場所自体に何か特別な効果があるわけではなく、 ここを見たら、1球前を終わりにするという区切りを自分の中に作っておくことです。 次のキャプチャーでは、なぜ視線と頭の中の思考が繋がりやすいのかを考えていきます。 # 同じ場所を見続けると、エラーも頭の中に残りやすい 人間の視線は単純に目の前のものを映しているだけではなく、その瞬間に何を重要な情報として扱っているのかとも関係していきます。 例えば冒頭した後に一類方向を見れば、そこにはさっきのプレイを思い出す材料がたくさん残っています。 一類種がいてボールが抜けた方向が見える、操作者が進んだ場所も見える、電池を見れば監督やコーチの反応も視界に入ってきます。 すると頭の中では、さっき何が起きたのかという処理が続きやすくなります。 これは冒頭した方向を見たら必ずエラーを引きずるという話ではないのですが、視覚情報というのは記憶や思考のきっかけになりやすいので、 一級前に関連する場所を見続けるより、一度別の場所へ視線を移した方が、今から扱う情報を変えるためのきっかけを作りやすいということです。 例えば足元の土を一度見る、グラブを見る、そこから顔を上げて走者やアウトカウントを確認する。 この流れを決めておくと、視線の移動そのものが前のプレイから次のプレイへ移る合図になります。 よく気持ちを切り替えろと言われますが、感情にはスイッチのようなものがあるわけではないので、 はい、切り替えますといった瞬間にパチッと電源みたいな感じでオンオフができるわけではないです。 でも視線なら動かせることができます。だから感情を直接変えようというよりも、まず体でできることから変えていく。 その一つとして視線を使うわけです。そして、この方法を使うときにかなり大切なのが、どこを見るかを試合中に考えないことです。 次のキャプチャーでは、自分の戻る場所をあらかじめ決めておく理由について話していきます。 # 「土を見る」なら、エラーする前から決めておく エラーをした後に、もし何か違う所を見ようと考えている時点で、すでに一つ判断が増えてしまいます。 だから試合に入る前から自分の戻る場所を決めといた方が使いやすいです。 例えば、何よしならプレイ全体が終わった後に足元の土を見る。 ガイよしならグラブの紐を見る。ピッチャーなら路人バッグを見る。どこでも構いません。 ただ、私はなるべく毎回同じ場所にした方がいいと思っています。 エラーをした時だけ土を見るというより、普段の趣味でもプレイが切れた後に一度土を見る癖をつけておく。 そうすると、エラーした時にも特別な行動ではなくなります。 ここがかなり重要で、ミスした時だけ突然特別なルーティンを始めると、 今自分はエラーを引きずっているから、これからこれをやっていこうとか、これをやっているというエラーした意識が強くなる選手がいます。 だから普段からプレイが終わったら、一度決めた場所を見る。顔を上げる。次の状況を確認する。この流れを作っておく。 そうすると、エラーが起きた時もいつも手順に戻りやすくなります。 例えばショートなら早急エラーした後に一度土を見て、顔を上げたらランナーの位置を確認する。 ここまでいけば、視線が冒頭した位置類から今いるランナーへ変わってきます。 つまり視線を切ること自体が目的ではなく、1球前の情報から次に必要な情報へ視線を移していくことが目的なんです。 そしてここでもう一つかなり重要なのが、ベンチを見ないという選択です。 次のキャプチャーでは、なぜエラーをした直後に監督の顔を確認することが、次のプレイを難しくすることがあるのかを考えていきます。 # エラーした直後にベンチを見ると、プレーが「評価」に変わる エラーした後、選手が反射的にベンチを見ることがあります。 これは高校野球で特に起きやすいと思っています。 怒っているのか、後退させられるか、またやったと思われているのかなとか、 監督やコーチの反応を確認したくなる。 もちろんベンチから必要な指示が出ている場合は見なければいけません。 ただ指示を確認するためではなく、 自分がどう評価されたのかを確認するためにベンチを見ているのであれば、 次のプレーにとってはあまり良くないことがあります。 なぜなら、さっきまで一塁へ冒頭したというプレー上の出来事だったものが、 監督からどう見られたのかという評価問題に変わってしまうからです。 すると、次のゴールが来た時にアウトを取りたいよりも、 今度は絶対にミスをできないという感覚が強くなります。 だから、エラー後のルーティンとして、必要な指示がなければ、 最初にベンチを見るのではなく、まず自分の決めた場所に視線を移す。 そして、そこから次の状況を見る。 アウトカウントはどうだったのか。 スタンナーはどこまで進んだのか。 次に自分がカバーすべき場所はどこなのか。 こうやって視線を評価ではなく、プレーに必要な情報へ戻しておくことが大切です。 これは選手本人だけではなく、監督やコーチ側にも関係してきます。 エラした選手がベンチを見た瞬間に大きな身振りをしたり、 あからさまに失望した表情を見せたりすると、 選手は次の打球よりベンチを意識しやすくなるかもしれません。 その場で伝える必要がある情報なのか。 イニングが終わってから確認することができたのか。 そういうのを分けた方がいいと思います。 エラの直後の数秒間は技術を修正するというより、次のプレーへ戻す時間です。 では、この視線を切るという方法をどう練習ですればいいのか。 最後のキャプチャーでは、実際の守備練習への入れ方について考えていきます。 # エラーしたら「もう一回」ではなく、そのまま次の打球へ進む この方法を実践で使いたいなら、試合で初めてやるのではなく、練習から入れておいた方がいいです。 よくシビ練習でエラーすると、もう一球と同じ打球を打ってもらうことがあります。 技術を修正するという意味では必要な練習ですが、試合ではエラーした直後に同じ打球をやり直すことはできません。 試合ではそのまま次の打者へ進みます。 だから、エラーした後に戻る能力を練習したいのであれば、あえてやり直さず、そのまま次の打球へ進む練習を入れてほしいと思います。 例えば、ノックでショートがエラーしたら、その場で技術説明を始めるのではなく、一度決めた場所を見る。 土を見たりとか、顔を上げる。その状況を確認する。 そして、数秒後に次の打球を入れる。その次の打球に普通に対応できるかを見ていきます。 ここで評価するのは1球目のエラーではありません。 エラーした後、どれくらい早く次のプレーへ戻れたか。これが重要になります。 これをやっていくと、エラーを失いための守備練習に加えて、エラーが起きた後に崩れないための練習ができます。 私はこの練習はかなり重要だと思っています。 野球ではどれだけ上手い選手でもエラーをします。 だから、エラーをゼロにするということを目標にするより、エラーした後に次の1球へ戻る選手を作ることも必要です。 そのための一つの練習方法が視線です。 プレーが完全終わったら、エラーした場所やベンチを見続けるのではなく、一度自分の決めた場所へ視線を戻す。 そこで1球前を終わらせて、顔を上げたら次に必要な情報を見る。 大切なのは、エラーを忘れることでありません。反省は後でもできます。 技術的な修正も、イニングが終わってからできます。 でも、次の打球は待ってくれません。 だから試合中に必要なのは、過去を消すことではなく、自分の視線を現在に戻すことです。 エラーした後、自分が無意識にどこを向いているのか。 1塁を見ていて、ベンチを見ているのか。下を向いているのか。 エラーの守備経験がある方は、ぜひ一度思い出してみてください。 その視線の癖が、次のプレーへの戻り方を考えるヒントになるかもしれません。 今日の内容が参考になりましたら、いいねとフォローもお願いします。 それでは、エラーの解剖学推秘活動でした。