# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 動ける体学校次回の募集は来年になります さあ今日もですね動ける体学校でどんな変化があったのかオンラインレッスン動ける体学校で3ヶ月取り組んでくれた方のですね はいツマプルで変わったことのインタビューをお送りしたいと思います。今日はね2人お話をしてもらうんですが はい全くね何をしても変わらなかった体重がね1ヶ月に2キロずつね減っていった秘密はなんでなのか はいその辺をねお話ししていただいたので是非ね最後まで聞いてくださいそれでは行きましょう # 好きなことを楽しみたいっ スマブルで変わったこと、よろしくお願いします。 うみちゃんです。 肘とか膝とかが警察署の中で痛くなって、 警察に行って治してもらって、また痛くなるっていうのが続いてて、 正月にあったセミナーで結構頑張ってたんですけど、 2月、3月ちょっと緩み、仕事が忙しくなるとちょっとサボりで、 でもゼロにしなかったらいいよ、戻ってきていいよっていう、 ボイシーのその良いとこだけ聞いてて、 ちゃんとした正しいやり方をちゃんと覚えたいなと思ってた頃に、 学校の話があり、悩んだらGo。 迷ったらGo。 迷ったらGo。行こうと思って、それで入りました。 で、動ける体になったら、もっと好きになっているサップとか、 パワー跳びのラフティングとかそういうのもいっぱい楽しめるし、 動けるオバイトになりたいと思って頑張りました。 ラフティングも好きなんだ。 はい、楽しかったです。 怖くないの? 怖いです。 怖いんだ。 高いとこも怖いし、 でも楽しさ、ワクワクの方が大きくて、 サップも家族で行ってハマって、 そこから結構家族でやったりとかもするんですけど、 ちょっと今友達を巻き込んで、 しよう、しようって言って誘ってます。 サップはどんなとこでやるんですか? サップは海とか湖とか、 自分でケアして、 自分でちゃんとできるようにと思って、 飛び込んでよかったなと。 もう整体行かなくて大丈夫そうですか? 全然痛くないです。 これからもなんとかなりそう、自分で。 海子先生ついてきます。 どこが痛かったんですか? 膝が痛かったりとか、肘がこの辺痛かったりするんですけど、 でも好きな仕事を続けるためには、 服も直さないと続けれないし、 お仕事は何でしたっけ? 保育士してるんです。 保育士さん大変だよね。 身体は仕事なので頑張ります。 ありがとうございます。 # １ヶ月２キロずつ減！ はい、ではよろしくお願いします。 はい、わいわいです。 わいわいです。 はい、私は毎年、今年こそ痩せるって言いながら、 毎年中途半端で器具を買っては満足して、 どんな器具を買ってたの? 足のプルプル、プルプル、プルプルのやつとか、 お腹に巻くやつとか買ってはもう飽きて、 そのまま放置し、 で、チョコザック行って、 30分ウォーキングショップ行って、 ウォーキングしながら、 そのまま帰らずに、 カラオケ歌って帰るとか言って、 カラオケ歌って帰るとか言うと、 だんだんカラオケが趣味になってきてしまって、 で、アゲクマ派手には、 ウォーキング器具いっぱいやから、 もういいや、今日はカラオケだけ。 で、カラオケ行って、アゲマを歌って帰って、 アゲマを歌うんですね。 っていうのがあって、 で、いろいろそういうふうなことにやってた中で、 去年のお正月の3日間セミナーで、 クラブにその前から何とかして痩せたいっていうのを 思い続けてたり、 で、YouTubeで美子先生と出会って、 去年のお正月の3日間セミナーで入って、 そこからクラブに入らせてもらったんですね。 で、入ってすぐ写真を撮ってくださいって先生から言われて、 今まで自分の姿を見るっていうことがなかったので、 で、四方を撮るじゃないですか。 で、後ろのとこから撮った写真が衝撃すぎて、 何この自分の体って思って、 私の体ってこんなに丸い体してたんやっていうのが ちょっと衝撃すぎて、 これはちょっといけないなと思って、 ちょっと頑張ってクラブに入って、 やっぱ食糧法大事ですね。 っていうのをね、撮って、 で、そこから続けていってたんですね。 その中で、去年1年間は3キロ。 1年間で痩せたんですけど、 でも、どこが痩せたのかも分からないし、 でも姿勢は良くなったなって自分なりに分かって、 どこの方に肉が痩せたんやろう、 肩かな、この周りかなっていうぐらいであったんですね。 クラブだけでも3キロ痩せたけど、 ちょっとやっぱり自分ではどこかなって分からないぐらいだった。 で、その中で、 やってた中でね、 何を伝えようと思って、 いいんですよ、ゆっくりで。 やってて、痩せ方が分からないって思ったんですね。 食べなかったら痩せるっていうのは分かるんですけど、 でも食べたいし、 みんなからお友達からランチ行こうって言われたら、 ランチにも行くし、 その中でどうやったら痩せれるんやろうっていうのを、 クラブに入りながらも悩んでて、 そんな中、毎月みっこ先生に LINEで、 師生の写真LINEで送るじゃないですか、 その中でみっこ先生から クラブのお誘いをもらったんですね。 その時に、いやいや、無理無理って思って、 介護のお仕事目さんがいて、 クラブに、あ、違う、 学校に入ったとしても、 卒業式なんかも絶対無理やしって思って、 ZOOMで見せれる部屋もないし、 お金もないしって思って、 いろんな無理があったのね。 無理で、絶対無理やわって思って、 中で、カナエさんからLINEでいただいて、 どうしようかな、どうしようかなって悩んだ結果、 今年、年女で寒暦の年だし、 馬年っていうのが飛躍の年って言われてたんで、 今年お正月の時に、 今年はいろんなことにチャレンジしようって 自分で決めてたので、 これもきっかけかなと思って、 何かいろいろチャレンジしたい、 今年こそしようと思ってたので、 自分のやりたい、 己と何か合おうと思って 習い始めさせてもらったし、 チャンスをいただいたのかなと思ったんで、 そこでカナエさんに会います。 全部無理って言ってたけど、 今日も来れてるし、どうしたの? 主人から了解をもらって、 いいよって言ってもらったんで、 卒業式にも出席できることができたんで、 よかったなって言って、今は。 無理と思ったけど、 意外と全部できましたね。 去年の2月から、 病院内科でアレルギーの薬をもらうのに、 ずっと毎月行ってたんですね。 その中で先生から、 血液検査しようって言われて、 血圧が高いから病院に行った時に、 ちょっと高血圧だから、 血圧の薬を飲み始めましょうかって言って、 アレルギーの薬をもらって、 その中で糖尿病の病気になって、 薬を飲みながら、 毎月、血の検査と体重というセットを、 強引に先生にやりなさいって言われたんで、 やり始めてて、 その中でずっと体重測った時に、 先生が現状維持ですね、 ずっと言われてて、 自分でも、はいって言って、 でもやっぱり分からないしなって思いながら、 ある時、学校に入って、 学校の時に、 1ヶ月後に2キロバンって落ちて、 その病院の先生が、 頑張りましたねって言ってくれはれて、 1ヶ月後にまた行った時に、 また2キロ減って、 その時に先生が何をして、 ずっと現状維持だったからね、 普通に2キロ2キロ落ちてたから、 先生が何をして頑張ったんですかって、 いろいろ、 ちょっと待って、 ちょっと待って、 私今期待しましたよ、 先生何をして頑張ったんですかって、 聞きました、 いろいろ、 いろいろ? せーの、せーの、 いろいろ、 ちょっとどうして、 いろいろじゃないでしょ、 4文字あるでしょ、 そうよ、どうしてそれ言ってくれなかったんですか、 お願いします、 先生もびっくりしたね、 それ聞きたくなるよね、 ずっと現状維持だったのに、 もう4キロ減っちゃったんだからね、 パソコンでグラフを作ってみて、 ずっとガクンって落ちて、 またガクンって落ちたんで、 このままガクンガクンと落ちていけるように、 これからも頑張りたいと思います、 これからもガクンガクン、 スマップルって言ってくださいね、 次の時は、 ありがとうございます、 # チャプター 5 どうでしたか?ぜひ聞いてみた感想をコメントで教えてください。 動ける体学校楽しそうだなと思った方、残念ながら今年の募集はすでに終了しておりまして、 次回は来年始まった頃の募集になると思います。 動ける体学校を入りたい方は、動ける体クラブに入部してもらう必要があります。 動ける体クラブの方は、次回の入部は10月1日になりますので、 ぜひ10月1日になりましたら、動ける体クラブに入って、 まずはツマプルストレッチのやり方を学んでもらいたいなと思っております。 クラブの方は顔出しなしのライブ配信になりますので、まずは気楽に参加できますから、 どんなものなのかなと思っている方は、ぜひまずは動ける体クラブの方に入部してください。 それでは、大きく息を吸って吐きます。 今日もニッコリと広角を上げて元気にいってらっしゃい。