［#285］寒い季節の腰の痛みはお尻の筋肉ほぐすと軽減する🍑やり方2つ紹介［ストレッチ］

08:26

2022年11月14日

359再生

#筋トレ #ストレッチ #腰痛 #習慣 #冬 #お尻

自力を高めて健康を整えるラジオ

01:40
1.
お尻の筋肉は体を動かす中で疲労がとくに溜まりやすい場所
03:10
2.
起きた時眠る前にできるストレッチ
02:09
3.
丸まるのが苦手な場合は両ひじを抱えて前屈をする
01:28
4.
自身がどうしたらラクしてできるか考えると習慣にしやすい

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