# チャプター 1 メンソーレ・健康習慣ラジオへ。この放送は、健康と筋トレに30年投資をして得た知識を元に話しています。 今日は、体の一部の機能を制限して習慣に生かす方法について話していきます。 私が実際に実践している一つの事例です。 何かの参考にしていただけたら幸いです。 それは片目を閉じて生活をするという制限です。 私は格闘技や ボールなどを使ったスポーツで、デッドボールなどを何度かくらい 柔度の写真を持っています。 なので両目を開けた時 ピントを両目で合わし続けるということに、朝起きてから眠るまで相当な耐力を消耗します。 通常の人よりもかなり疲れる状態。医師にもそう 意見をいただきました。 それをするには毎日相当のストレスが溜まるので、改善策として片目で生活することが多いです。 もちろん両目で 運転をしたりする時は適切な目の使い方をします。 ただ日常生活、家事、育児、運動 それらの作業の時は片目ですることが多いです。 理由はピントを合わせなくていい。そして体力を消耗しない。 一つなのでより集中しやすい。 目の両目というマルチタスクからシングルタスクにすることで集中力も上がり体力を 急激に削ることを防いでいます。 それは別の体の機能の制限をすることでも生かすことができます。 例えばですが 食事をしている時、目を閉じる。 そうすると 口に入れたものを咀嚼する音 左で噛んでいるのか右で噛んでいるのか 香り そして口の中に入っている固形物の量、形 そうしたものにより集中しやすくなります。 食という行為で一番重要な味わうや満足度を高めることができます。 一般的に五感などは同時に使った方がよりいろんなことができる はずですが、そうした一部機能をあえて制限するという技術、 習慣を身につけていくと一つ一つの行動の満足度を高めることができます。 私の一つの事例片目も満足度を高めてくれています。 今話した食事も その一つです。 何かを制限することでできること、そして質を高めることは複数あります。 聞いてくださっているあなたがもし何かストレスを抱えていた場合、あえてそれを制限して別の五感、 もしくは行動に対して それを活用していくと、違った目線でその不調というもの、もしくは何かモヤモヤしているものが良いものとして生かせる可能性があります。 今日は私の片目で生活するという制限の生かし方について話してみました。 私が今経験し続けているこの制限、 何かの参考にしていただけたら幸いです。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 この放送は聞いて満足、終わりではなく実際に使う放送です。 聞き終えた後、何かの習慣の行動の時にぜひ活用してみてください。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心、また会いまさい。