# 星野リゾートイベントに、妻が参加&創作に伴いサポート中のため はいさい。この放送では、0秒後からできて、聞きながらでもできる運動習慣の方法や知識を紹介。 そして、体作り、健康作り、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 2、3日放送ができず、申し訳ございません。 今、このチャプターにもリンクを貼っているんですが、インスタグラムと写真。 妻がバルーンアーティストで、そのパフォーマンスの準備だとかサポートしていたので、少し放送ができずにいました。 また、今日から再開していきますので、楽しみにお待ちください。 そして、沖縄県の予美丹村にある星野リゾートが運営する、このバンタカフェというところ。 もし、沖縄お越しの方はよかったら、ご覧に行って、ご覧にというか、面白かったら、ご都合がありましたら、行ってみてください。 こちら、私の妻のパフォーマンス、あとは作品だけではなく、このロケーションの中で、カフェがゆったりとした状態で飲めたりとか、 いろんな自然にも、そしてリゾート感覚を味わえる商品、あとはアート作品など、見ながらゆっくりできる時間になっております。 よかったら足を運んでみてください。 さて話は変わって、本日は、今、体に対する研究や、そして情報がどんどん変わっている、その中で腰痛について話していきます。 # 人と脳は同じ事をする 腰痛というものは、体のあまり良くない習慣から来る時もありますが、大体は脳の勘違い、バグから起きたりします。 基本的に脳は体を動かさないでずっとその場に留まっていると、「あ、体が動いていない。これ壊れてないかな?」ということで、 痛みという、もしくは違和感というサインを脳からその腰周りに伝達します。 肩とかもそうですね。そうしたふうに動かさないでいる。例えばずっと座りっぱなしとか、あとはずっと寝っぱなしだとか、 そうした何かをしないということ、簡単に言うと運動不足の状態を続けてしまうと、そうした本当は腰に 不調なんて出ていないのに、勘違いして反応を送るということをやってしまいます。 人間が勘違いをするように脳も勘違いすると考えてみてください。そうした時にできる改善方法、それは動かすだけです。 座りすぎているなら1時間に1回や30分に1回立ち上がるとか、ご自身のペースで構いません。1回立つだけです。 そしてどこか歩くとか、そうすると痛みや不調、違和感、軽減されていきます。 腰が痛いけど運動したら何かほぐれた、痛みがなくなったという経験を持たれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そうしたように運動不足から動かさないことが原因で、そういうふうに腰痛と勘違いしてしまうということがあります。 あとは腰痛というものは体から来るというものも過去の知識、もちろん今もそうですが、脳からのバグの方が多いと考えて動いてみてください。 ということは人間、本来当たり前にやる運動、体を動かすということをやっておけば、 そうした痛みとか嫌な不調、そうしたものから自分自身を遠ざけることができます。 # 散歩と×は効果倍増 身体というものはとても正直者です。嘘は一切言わないです。 身体に口にしたり飲んだりして、それが身体に合わなかったら、どんなに世間や、あとは研究が良いと言っても、脳と示す違和感、あとは不調、痛みなどを出します。 なので、あくまで知識の更新だとか、あとは誰かが良いというものは良いというものではありますが、まずは自分自身の身体で試してみてください。 ご自身の身体に合わなければ、どんな良い知識も、あとは良いもの、食材、料理も、それは不調をもたらす原因に繋がってしまいます。 人それぞれ体質も違いますし、今の置かれている環境も違うので。 なので、今日の身体の動かすということ、まあ、もし座りっぱなしとか、何か運動不足だなと感じる方は、まずは身体をちょっとよいしょと腰を上げて、少し散歩するぐらいやってみてください。 散歩の効果もものすごい効果あります。 県水、腕立て伏せ、逆立ちとかしなくてもいいんです。散歩だけするだけでも、すごい心も体も運動不足解消だけではなく、心の不安定ストレスを軽減していきます。 過去の放送でも散歩についてはいろいろ話していますし、森林浴というとても素晴らしい運動方法も紹介しているので、もし興味のある方は探してお聞きになってみてください。 今日は腰痛について話してみました。これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 ゴールデンウィークで忙しい中、最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いなさい。