# 足裏の刺激 はいさい。この放送では、体作りに関する習慣や、それらで悩んでいる人が、知識を吸収して、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマに話しています。 その知識、今日は姿勢について話していきます。 姿勢がどうしても巻き方、寝姿勢、首が前傾になってしまうと、おやめの方、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 そうした時は、胸を張るとか、肩を左右に広げてとか、いろいろ手段がありますが、シンプルな方法がもう一つあります。 それは、裸足になる、そして立つということを意識してみてください。 足裏には壺とかというより、様々な神経が無数に張り巡らされています。 立つことでその神経を刺激し、それらの良い影響が姿勢を整えていくということにつながります。 なので、重心を足に、足裏に圧をかけきれない、座りすぎの人ほど裸足でいること、あとは足裏を刺激できていないということにつながります。 なので、座れば座るほど刺激が与えきれない、なおかつ姿勢が歪む姿勢で座っていたら、より体は巻き方、猫背前傾になります。 なので、シンプルに何も考えないで姿勢を整えたいと考えている方は、立つこと、そして足裏を刺激するために裸足していることをできるだけ心がけてみてください。 会社とかできつければ、難しければ、中の室内バキを履く機会があればそれを履くなり、あとはご自宅に戻ったりしているときは極力靴下とか履かずに、できる限り裸足になって、肌のまま足裏を地面に置く。 そして立つこととか、あと歩くこと、指を使うとか、しゃがむとか、そういった感じで足裏を刺激させてください。 そうすると自然と姿勢少しずつ良くなって整えていくことができます。 今日は姿勢と足裏の関係性について話してみました。 足裏の使い方は過去の放送でもいろいろ話しています。 マインドフルネス、瞑想につながることや、あとはスクワット、その他の運動にもつながる過去放送を話していますので、よかったら聞いて活用してみてください。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 ちょっといろいろ最近バタバタしていて朝6時の放送がタイミングずれたりとかしていますが、本当に最後まで聞いてくださりありがとうございます。 できるだけ収録して朝6時に放送できるよう動いていきますので、また楽しみにお待ちいただけたら嬉しいです。 安心、また会いまさい。