# 今後について はいさい。この放送では、 習慣の自力を高めて健康を整える、 使える知識を話しています。 そしてちょっと噛み噛みで申し訳ないです。 今日はちょっとボイシーの代表、尾形さんからの話を、配信者向けの話を受けて、 いろいろ無の歓迎、 考えていることがあるので、少し雑談を挟みつつ、最後に 今日からでもできる小さな 体づくり、健康づくりの習慣、ワンポイントを話していきます。 # AI時代だからできること さて、Voicy代表尾形さんから配信者に向けてのお話を受けてちょっと思っていること。 基本的に私は代表尾形さんのこの考えだとか、今後のVoicyの動きについてとても賛同していますし、 それだからこそこうしてほぼ毎日続けています。 ただ最近、いろいろ自分を勉強しながらだとか、あと家事、育児の状態でも 本当に使える、私自身も使っているこの体づくりだとか、あと習慣のこの知識 もうそれは数十年以上使ったりとか、あと手放した考え方とか、いろんなものを話しています。 ただ、肩にはまりすぎていたなぁっていうところも正直自分の中でも感じています。 ただ、本当にシンプルに使えるものを話していくっていう観点、 これからも全然需要があれば話していきたいんですが、あとは何かこのその日はこの話、シンプルな今まで通りの話、 あとは雑談とか、例えば沖縄のこの音だとか、あとはライブ配信するとかもいろいろ考えてはいます。 実際、この今のシンプルな話しか伝えていく知識っていうのは、正直AI時代だったらもうAIができちゃうんですよね。 そうなった時に、このVoicyで話す意味とあって自分自身も考える中で、 もっと自分自身というからしさというか、裏表なく普通に話してるんですが普段もこうした風に。 ドライすぎないとかって思われる方も中にいらっしゃるかもしれないですけど、私が淡々と話すことは。 まあでも気が許せる友人だとかそういうところにはザクラ版に話したり、 もっとフランクな時も時たまあります。私も一応人間なので、ニックネームがロボコップゆうぞうではあるんですけど、 あの人間らしさも多少なりとも残っているので、まああの映画のロボコップじゃないですけど。 まあそんな中でもっと人間らしく自然体でも話すこの放送もちょっと作っていこうかなと考えています。 というのもこの放送当初から聞いてくださっている方もいらっしゃったり、 あとは途中から参加されてフォローしてくださって聞いてくださっている方も中にいらっしゃるかもしれないです。 何が重要があるかも、もっとどういうのが聞きたいとか、あとは私自身ももっと勉強して そのこのインプットしたもの、アウトプットを自分自身の放送のチャンネルにちょっとやっていきながら試行錯誤しながら、 あとはもちろんデータとかも見ながら、まあ配信者にしかわからない機能があったりするんですけど、 それらの部分も使いつつ活用しつつ、もっとより良い放送チャンネルに工夫して変えていきたいと思っていますので、 またこれからも楽しみに聞いていただけたら嬉しく思います。 時間対等感についてとか、あと頻度についてもいろいろ変わることはあると思いますが、 基本的に聞いたら必ず何かしらこの皆さんの健康習慣だとか、 体作りだとか、あとはライフスタイルにプラスになる知識は話すことは毎日心がけていますし、 毎日それをやるにはどうしたらいいかって考え続けています。 もちろんただ知識を話してもあれですし、私自身のライフスタイル、家事、育児だとか運動継続とか、 人生にも使えなかったらその知識って、 万人の他の方々にも使い切れるかって言ったら難しいですし、 使えない知識を話しても意味がないので、 まあ、使えない知識というものは工夫すればほぼ存在しないかもしれないですが、 ただこのチャンネルの方向性も含めて、今一度何かいろいろ物歓迎、考え事しながらちょっと変えて、 工夫して変えていきたいと考え、より良く変えていきたいと思います。 今日はちょっと雑談挟んじゃいましたが、今日のワンポイントのこのすぐできる健康習慣、それは、 立った時、もしくは座った椅子に座った時でもいいので、かかとを浮かしてつま先立ちを上下5秒だけでも、 例えばかかとを上げる下げるを3、4回でもいいので繰り返してみてください。 普段ふくらはぎってあまり刺激を与える機会少ないですが、 第二の心臓と呼ばれるぐらい、ふくらはぎというものは動かしていかないと固まり、そして使えなくなってきます。 そうすると足首の怪我だとか、あとは足の腱とか筋とか痛める原因にもつながります。 これから寒くなりますよね。 ハイヒールを履かれたりだとかする方も、どんどん車でいう足のサスペンション、衝撃を吸収したり、 あとは血流の循環を良くするふくらはぎが固まってしまうと怪我の原因につながったり、 あとは転倒の原因につながったりします。 サスペンションがガチガチになってしまうと、この体の車でいうボディ、その部分に衝撃がそのまま伝わります。 人間でいうところの腰の部分、腰痛の原因とかにもなったりします。 体の部分からはそういうふうに腰にも来ますし、あとは 座りすぎだとか動かないということが続くと脳はバグを起こして、腰だとか膝だとか、あとは肩とかに 本当はそこに不調がないのに痛みのサインを出したりとかします。 なのでこのかかとを上げ下げするとかちょっと動かすということは、それらのバグが起きる前に未然に防ぐ習慣にもなりますので、 よかったら聞きながらでもいいのでかかとを上げ下げするの、座ってでもできるし立ってでもできます。 よかったら日常の合間、ついでに試してみてください。 # Voicy１０周年 今日はちょっと放送が遅くなりましたが、このようにいろいろ毎日考えています。 Voicyをどうしたらより良く、もっと良くしていけるか、良いチャンネルにしていけるか。 もちろん、このVoicyの先輩方、配信者の先輩方の配信方法とかも勉強にさせていただきながら、 まだまだお伝えできるものもたくさんありますし、それをどう組み立ててこの放送で話していくかっていうのもちょっと模索、試行錯誤、工夫していっているところです。 10月からも大きくまた発表があるかと思いますので、このVoicyからの発表も楽しみに、私の放送もまた楽しみに聞いてくださったら大変嬉しく思いますし、励みになります。 皆さんが聞いてくださらなかったら私自身も配信を止めてしまいますし、それ自身が自分の活力になっていますので、いつも本当に聞いてくださりありがとうございます。 コメントなどでもまた何か、全然放送と関係ないことでも書いていただけたら私自身も励みになりますので、何かあればいつでもコメントもお待ちしております。 今日は雑談も含めてVoicy代表尾形さんからの話もあったので、ちょっと話をしてみました。これからも聞いてくださっているあなたの人生のプラスになる知識を話していきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。明日からシルバーウィークですね。 聞いてくださっている皆さんも、そしてあなたも素敵なシルバーウィークお過ごしください。 また会いましょう。