本日も貴重なお話ありがとうございます。
戸田先生のお話は、スキル的なものだけでなく思考面の内容で話していただけるので、とても勉強になります。今回のお話も長期的に健康的に『考える』という視点のお話だなぁと思いました。
今後もアンガーマネジメントの思考トレーニングを続けていきます。

今回もありがとうございました。私は過去に怒りに振り回され、心身共に疲弊した経験がありますが、アンガーマネジメントと出会って後悔しない対処ができるようになり、生きやすくなれたことを実感しています。感情のコントロールに悩む方々にとって、久実さんのVoicyは羅針盤みたいなものですね！

戸田先生、今回も勉強になるお話をありがとうございました。まさに、行動のコントロール（分かれ道）の理解が深まりました。現実を俯瞰して、自分でどうにもならない状況なら受け入れて行動することが大切ですが、自分で行動したら変えられるかもしれないことなら、行動した方が後悔せずに済みますよね。その行動が、自分にとっても、相手にとっても長期的に見て健康的なものかどうか判断して行動するようにします。

イラッときた時こそ、冷静に俯瞰し、行動選択を！
基本の6秒から日々練習中ですが、不器用なのでまだまだです。でも、放送を聞いて、ゆっくりでも進むタイプの主人公として、これからも頑張ろうと思います。