放送一覧 | 戸田久実「戸田久実のアンガーマネジメントで生きやすく」/ Voicy - 音声プラットフォーム

戸田久実のアンガーマネジメントで生きやすく

2026年6月

#44 「なんでわたしばかり？」と思ったときのアンガーマネジメント
14分・6月7日・ 207再生
AI目次
「なぜ私ばかり」という怒りへの問い
アンガーマネジメントの真の目的とは
理不尽な怒りに対応する新視点
自身の変化が周囲に与える影響
部下との円滑な対話術のヒント

2026年5月

#43 感情ミュート社会で大切にしたいこと
12分・5月18日・ 253再生
AI目次
感情ミュート社会とは？その背景にあるもの
新入社員が見せた「感情」への沈黙
共感力を高める「自分の感情」の重要性
感情的でなく感情豊かになる表現術
アンガーマネジメントで創る感情扱い社会
#42 ゴールデンウィーク中のイライラ、どう対処した？「べき」に縛られていなかった？
13分・5月7日・ 222再生
AI目次
連休中のイライラ、その原因とは？
コントロールできない事象への対処術
アクアライン渋滞、ピンチを好転させた秘策
「すべき」に縛られない休日の過ごし方
後悔から行動へ、意識転換のすすめ

2026年4月

2026年3月

#39 否定から入る人にイラッ…どう向き合う？
16分・3月24日・ 327再生
AI目次
否定的な相手へのイライラ、まず意識すべきこと
イライラを抱えずに職場関係を円滑にする秘訣
立場別対応：上司への建設的相談と事実の伝え方
無意識の癖に気づかせるソフトな伝え方とは
抱え込まず相談を！アンガーマネジメントの本質

2026年1月

2025年6月

#36 なぜこんなに怒りを感じるのか？　「べき」の奥にある信念を紐解く
13分・2025年6月4日・ 663再生
AI目次
怒りの根源を探る旅
「べき」の正体とは？
あなたの価値観、信念とは？
怒りを味方につける方法
親子で学ぶアンガーマネジメント

2025年5月

#35 「それ、アリなの？」から始まる多様性〜新年度のイラっに気付けたら
13分・2025年5月8日・ 449再生
AI目次
新年度の職場環境変化とイライラ
多様性を受け入れる第一歩とは？
職場での「べき」と現実のズレ
冷静な対応で関係性を築く方法
イライラから建設的な対話へ

2025年4月

#34 カスハラにならないよう、クレームを伝えるには？
11分・2025年4月5日・ 426再生
AI目次
クレーム対応、カスハラ回避の秘訣
建設的なクレームの伝え方とは？
感情的にならないための6秒ルール
事例から学ぶ効果的な表現方法
スターバックスの対応方針から学ぶ共存

2025年3月

#33 イライラする自分を変えたい！でも変わるのってちょっと…という方へ
10分・2025年3月21日・ 548再生
AI目次
イライラ解消の秘訣とは？
変わる不安？克服への第一歩
理想の未来像を描き出す方法
周りの反応への対処法とは？
一歩踏み出す勇気と変化の喜び

2025年2月

2025年1月

2024年6月

#28 身近な相手にも阿吽の呼吸は期待できない
14分・2024年6月18日・ 870再生
AI目次
身近な相手への怒り、その原因を探る
期待と甘えが生む怒りの連鎖
家族関係における小さな摩擦
些細なイライラ、その解消策とは？
聴くこと、理解することの大切さ

2024年5月