脂肪ではないとわかっていても、やっているのに増えてくると、やはりモヤモヤしちゃう😢
でも、最近その原因はなんだったのか？を振り返ることによって、やはり増える理由がそこにあった。
原因がわかれば、戻れる力となりますね〜上がり下がりがあるのが体重なので、戻り方を知っているのは強みです👍

ジムは、入っていない時の方が少ないくらいですね〜
ジムに行く！この行為が継続とやる気になっているかも知れない😁

体重の増減っていろんな要素がありすぎて何が原因かどうしてこのタイミングで増えるのかわからないことが多いので
今は毎朝見た目の体の絞まり具合の方が気になるようになりました

お題
市の温水プールを利用契約したらジム利用も付いていたので時間がとれる時はジム行ってその後泳いでいました
今はマシンを使わなくてもリハビリ自主トレでじゅうぶん！
上手に筋肉育てられてるのでジムもプールも行かなくなりました

初コメントです😊
何かのきっかけで聴き始めたら、単なるダイエットだけじゃないですよね〜
予想外な面からとかメンタルとか…すごいです‼︎
私は今年の3月に初めて、京都の専門施設で3日断食しました。断食よりその後の回復食6日間の方がしんどかったなぁ〜　でもおかげで4〜5kg痩せました！！その後も頑張ってkeepしてます
10年ぐらいジムで週2回ヨガだけしてたんですが、断食後にマシン（内転筋、ハム、背筋）を3つとエアロバイク30分するようにしました。なのでkeepできてるのかな　とにかく貯筋します‼︎‼︎

確かに、転んだ後「もう私は歩く才能ないんだ」とは思わないですね！
私はこの1週間、毎日コケっぱなし（体重が右肩上がり）。
やや凹んでるけど、同時に何が原因だろう？って考えられるようになりました。
「脂肪が増えたわけじゃない」を前提とし、水分摂れてないかも、便通がないかも、寝る前にスマホ見過ぎかも・・・と思い当たることが出てきました。
体重増は生活週間の見直しチャンスだと思って、今日は水分をしっかり摂ろうと思います。

ジムは1人で行く勇気がないので未体験空間です。
多分、続かない気もするし😅

北海道と言われて、準備するも九州になり
瓦そばを食べたかったところ、台風の影響かな
フタを開けたら、関東ぐるぐる
Voicy

立ち止まっても戻って来れれば継続なんですね
事実、解釈、感情あれこれ...
ダイエットもですが誰かに価値を伝える時も
自分と相手の価値観で頭揃えをするのって
なかなか難しいですねa🧐それぞれの課題

お題
自治体の体育館等を利用することは
その昔ありましたが、ジム通いを
契約したりは、まだないです🏋️