睡眠リズムが
乱れてしまって
夜型シフト
季節の変わり目🍃🍂
整えていこう
Voicy

最近リズムが崩れがち
大幅に崩れなければ大丈夫！
ストレス、解放🍀体操、瞑想
たくさんためて、我慢続けて、せきとめて
ふっ、と緩んで大きく崩壊！バルスっ！
ならないようにしようっと

お題
お出かけしなかったので
振り返ると、これと言ってないけれども😓
のんびりとした夏でしたぁ✨

夕方の爆食の気配感じたら、残業のとき、プチストレスが溜まり始めたとになど予兆を察知できたら、会社の下にあるコンビニに行って、おにぎり🍙かオイコスのヨーグルトを買って、早めにお腹に入れてます😅アンダーカロリーは諦めても、軽傷で済ませるようにと思うと、意外とその後食欲爆発せずに、アンダーカロリーまでできてしまってラッキー✌️なんて日もあります🤭

我慢に持ち込まないことが全ての鍵🔑夜の我慢なんてできないことの保証つきです🤣

夏の思い出☀️土砂降りの後にみた虹かな🌈小さな幸せ

おはようございます
そう確かに昨日「あれこれはお盆明け設定？？？」となってました。いっせいさんでもそんなことあるのですね
私の今年の夏の思い出は、様々なことで揺れ動く精神状態との戦いとアドバイスしてくださる方への感謝ですね
母の入院から始まり、一旦施設の退所で荷物が戻り、洗濯し直し、退院までの日々、心壊れそうでした
後は蚊との戦い。庭に出れば刺される、ズボンの上からも😨思い出したように痒くなるので、メンタル疲れますね
ペットのお土産問題は倒れそうなりましたね
戦っては心折れる夏でした

おはようございます😊
捕食て言うとなんか良いこと感出ますね
軽く水分抜いたヨーグルトに塩と刻んだ玉葱入れたのを作ってドレッシングにしたり納豆に混ぜたりしてました
蛋白質補給にまた作ろうかな
豆腐とカカオのオヤツもたまには作ろう

夏の思い出は昨日の地元のお祭りかな？
終わりかけの30分しかいなかったけど
あ、私が扇風機の前で大の字で死にかけてたら息子がお腹をタプタプ叩いて「暑いタプねアイスでも食べるタプか？」と言われムカつきすぎて大笑いしました
トトロ扱いしたりほんと、母のいじりが酷い息子です

おはようございます☀️
お昼が1番摂取カロリーが多いかな
朝は6時くらいで、お昼は15時くらいになってしまうから😓
お腹空きすぎていっぱい食べちゃう💦

夏の思い出
マイベストメンバーさんとの北海道旅行かな✈️
童心に帰ってホントに楽しかった☺️👍
北海道メンバーさんがいろんなところに連れてってくれて☺️
感謝感謝です😍