# はじめに ヨコチョーターの人生をアップデートする微調滑ラジオへ。 このチャンネルでは、調滑・栄養マインドで体の緊張と思考の癖を緩めて、 人生をアップデート、より豊かにするヒントをお届けします。 はい、ということで、ちょっとバタバタしておりまして、 2日間配信が止まってしまったんですけれども、 今日はですね、このVoicyの中にトークテーマというものがありまして、 1日1個、日替わりで変わっていくんですけど、 それがですね、今日が後悔を手放すっていうテーマだったんですね。 お、なかなかいいお題だなと思いまして、 今日はちょっとそのことについてお話をしていきたいと思います。 今日のタイトルはですね、自分責めを卒業するマインド術というところでお話をしていきます。 # ”自分責め”を卒業するマインド術 自分責め どうですか?皆さん、今、ご自身を振り返ってみて ああ、なんであの時、あっしゃったんだろう、うわー、とか ああ、またやっちゃったよ、みたいな そんなこと、よく感じる方、いらっしゃいますか? 私はですね、今でこそ、そこはね、変わったんですけど 昔は、本当にね、自分責めがね、超得意でしたね もうね、自分好きじゃないんですよ、基本ね そんな自分責めしてる自分も嫌い、みたいな感じでしたけど で、この自分責め、要は後悔することが多い こういった方なんですけど まあ、言ってみたらこれって 過去にものすごく引っ張られてるっていうことですよね 皆さん生きてるのは今です でも、もう過ぎて、どうすることもできない もうどう変えることもできない、戻ることもできない 過去にずっと引っ張られてる これっていうのは、今を生きてくエネルギーっていうのが すごく消耗する考え方なんですね 大前提、良いとか悪いっていうような言い方はしないんですけど やっぱり、今をエネルギッシュに生きてくってなったときに 過去にずっと引っ張られてたら 引っ張られてるわけですから エネルギー、体力って消耗してきますよね じゃあ、今をエネルギッシュに生きて 未来をより豊かにしていくっていう思考に変えていくことによって 例えば、今目の前にある不調だったりとか もし病気を抱えている方っていうのは そういったものを対処していくエネルギーが生まれてくるっていうことなんですよ この過去基準っていうのは 過去にこうだったからっていうのが基準ですよね これ、心理学を学んでる方いらっしゃると思うんですが そういった方は知ってらっしゃると思うんですけれども フロイトとアドラーっていう有名な方がいらっしゃいますが フロイトっていうね すごいね、いかついおじいちゃんなんですけど この方は、それぞれにいろいろ論を唱えてることがあるんですよね フロイトっていうのは原因論を唱えていて アドラーっていうのは目的論を唱えてるんですが このフロイトの原因論っていうのは 何かしらの原因があって、今現在の結果がある っていうふうに提唱したんですね 逆にアドラー アドラーは何かしらの目的があって 現在の結果を作り出しているっていうふうに提唱したんですね 例えば、私は3年ほど前に腸に穴が開きました それは人生の絶望を味わったんですね 口から食べ物飲み物入れちゃダメ、腸を動かしちゃダメなので 天敵で本当に生かされてるような状態 もちろん病院の中も自由に歩くこともできないですし そもそもそんな元気ないんですけど 本当に言い方悪いんですけど 本当に人として終わってしまうなみたいな感覚だったんです これをフロイトの原因論に当てはめるんだったらば 過去にいろいろそういう暴飲暴食とか 自分の身体を大切にしてこなかった 身体の恋を無視し続けてきたから 腸に穴が開いて倒れたんだよね っていうふうな言い方になります でも逆にこのアドラーの目的論に当てはめると 腸に穴が開いたのは 心と身体の声を聞いて 日々セルフケアをする大切さを知るために起きた出来事だ っていうことになりますよね これどうですか? 同じこと言ってるんです 腸に穴が開いたっていうことを言ってるんですが これ聞いていてエネルギーの力 エネルギーの大きさっていうのが違うの なんとなく分かりませんか? このフロイトの原因論が悪いとかっていうことを 言いたいわけじゃなくて 結局その原因を突き詰めたとしても ダメな自分を確定しにかかるだけ 要は未来に向いていくエネルギーの力が弱いんですよね 身体とか心に変化をもたらすためには エネルギー値が低いっていうことです なので私は今ですね 今までずっと自分責めが得意としてましたから この原因論 なんでなんでなんでっていうのをね すごい自分に対して なぜなぜなぜをやってたんです でもそれやればやるほどすごいしんどくて なんでだろう その頃全然知識もないですし こういう気づきとかも何もなかったですから 常に常にやっぱ自分ってなんてダメなんだとか なんであんなことやっちゃったんだろう 言っちゃったんだろうとかっていう 気持ちだったんですが この目的論っていうのを意識するようになったらですね 今目の前に何か自分にとっては想定外のことが起きたとか 人間ですからね 悲しいとかショックっていう感情はありますから もしそういうことが今目の前に 今実際起きてるんですけど 起きた時にも この出来事って私に何を教えようとしてるんだ みたいなことを結構考えるんです そうすると この後悔という感覚がないんですよね この目的論ですね ちょっと皆さん今の生活とか 振り返ってみていただいて 自分が今やろうとしてることとか その前に 今目の前にある結果ですよね 出てる結果 それが自分にとって あまり良い結果じゃない時に 人っていうのは後悔しますが その結果から何か見えてくることってどうですか 今目の前に出て起きてることっていうのは 何の目的のためにそれって起きてますか っていう風に思考を少し 要は視点を少し変えてみていただくと この後悔を手放す 気づいたら手放しちゃってた みたいなことが起きます ちなみにこの目的論がどんどん身についてくると 本当に自分をダメな奴だ とかって言って 自分をダメな人認定することがまずなくなります それプラス 生きてくエネルギーっていうのが 溜まっていくというか 今までが垂れ流しだったので しっかりと自分に残るんですよね そういったところを少しずつ感じるようになっていきます ということで なんで今日ちょっとマインドの話をしたかというと いくら栄養療法をやったとて いくら聴覚をやって 腸にいい影響をもたらして 腸内環境を良くしたとて 本質的に心から元気発達になれない人が とっても多いなっていう風に 私感じることが多くて そういった方々を詳しくお話しさせて 聞かせていただいて 紐解いていくと ここの思考の癖 すごく過去に引っ張られている方が多いなって感じていましたので 今日こういった話をさせていただきました いかがでしたでしょうか ぜひ私のこと言ってんのとか めっちゃ後悔しちゃうんだけどいつもみたいな方は ぜひぜひコメント欄にて 今日のご感想いただけると嬉しいです # 今後の放送について 今日はですね、最後まで聞いていただいた皆さんに、ちょっとしたお知らせというか、今後の放送についてお伝えしておきます。 私はですね、肩にはめられたりとかするのがすごい苦手なパーソナリティで、自由とか可能性とか、そういった言葉大好きなんですけど、 とは言っても、今後ね、この楽しくVoicyを続けていくために、あ、ちょっと曜日ごとテーマを決めた方が楽しいんじゃないか。 あっちゃこっちゃ話がいかないかなっていうふうに思いまして、ちょっと曜日ごとね、テーマを決めました。 まずですね、月曜日はマインドセット、マインドの話にします。 今日お話ししたような感じ。 これはやっぱり週の始まりに、皆さん心を整えていきましょうと。 思考の癖を緩めたりとか、前向きになれるヒントをお話ししていきたいなと思いました。 火曜日は栄養のことをお話したいなと思います。 聴覚とか栄養の基礎知識とかね、食べることは生きることって言いますから、心と体を整えるお話をしていきたいなと思います。 水曜日はこういったトークテーマ、何か拾ってきてやります。 木曜日は微聴覚のお話、気軽、気楽にできる聴覚習慣とか楽しめる健康法ね、こういったものをお話ししたいと思います。 金曜日はリスナーさんからいただいたQ&Aとか、そういった形でね、いただいたコメントなどもとに何かお話ししていけたらと思っています。 基本月から金なんですけど、土日のどちらかでゆるトークみたいな感じで、フリーな内容で発信している私という人となりをぜひ知っていただけたらなと思いまして、 好き勝手喋るような感じにしたいなと思いました。 トークテーマは1日ごとテーマが決まるみたいなので、もしたまたまトークテーマが水曜日でこういった話題になったんですけど、 例えば私が話したいトークテーマが月曜とか金曜っていう感じになったら、ちょっとそこを差し替えてお話しするような感じになると思います。 ぜひ楽しみにしていてください。 # おわりに はい、ということで今日のラジオは以上とさせていただきます。 なんかね、Voicy始めてみて思ったんですけど、 私意外と喋れるし、意外と喋ってたら10分経っちゃうなって思ったんです。 なんかこれも、あのインスタグラムの、インスタライブで 週に1回、1時間ぐらい私ずっと一人で喋るんですけど、 あの経験がやっぱね、生きてるなってね、思います。 はい、ということでこれからもね、もっともっと楽しいお話し続けていきますので、 ぜひこれからもお付き合いください。 今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 右下のハートマーク、いいね、ぜひポチッと最後にお願いします。 もしよかったらですけど、ベルの通知マークもオンにしていただけますと、 私がこの投稿をアップした時にはピロンと通知がいきますので、 ぜひこちらもお願いします。 はい、ではまた次回のラジオでお会いしましょう。 いってらっしゃい。