疲れやすい、太りやすい、毎日散歩しても体重が落ちない。
それ、年のせいだと思っていませんか？
実は、見落とされている本当の原因があります。そしてそれは、何歳からでも変えられます。
整形外科医が、その正体と、今日から何をすればいいのかをお話ししました。

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【出典】
・Mandsager K et al. JAMA Netw Open 2018（12万人の体力と死亡率）
・Leong DP et al. Lancet 2015（握力・17か国）
・Fiatarone MA et al. JAMA 1990（平均90歳の筋トレ）
・Puetz TW et al. Psychol Bull 2006／Psychother Psychosom 2008（運動と疲れ・元気）
・Singh B et al. Br J Sports Med 2023（体を動かすと不安やしんどさが軽く）
・Harkin B et al. Psychol Bull 2016（進み具合を記録すると目標に届きやすい）
・厚生労働省「健康日本21」休養・こころの健康（休む・養う）
・WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour（2020）

※一般的な健康情報です。痛みや持病のある方・治療中の方は、主治医と相談してください。