若サポアカデミー1か月目、1-4です。
年齢は、自分では変えられないものだと思われてきました。
でも体の年齢は、いまは測れるようになっていて、しかも動くかもしれない、というところまで来ています。
※スライドを見ながら話している回です。動画はアカデミーのページから見られます。

▼今週やること
いつも使う階段を上がりきる秒数、30秒で椅子から立ち上がれる回数、おへその高さのおなかまわり。
この3つの測り方を決めて、今日いちど測ってみてください。
公式LINEに、1行目【数字】、2行目に3つの数字を送ってください。
https://lin.ee/pLm0uoL

▼最初から順番に、ワークシートと宿題つきで進めたい方へ
若サポアカデミー（10/15募集開始・いまはウェイトリスト）
https://www.prime-shift.com/4f9d6bb4

※数字の意味の判断は、主治医といっしょにしてください。