Dr.Hiro 生涯現役で生きる人を増やす医師

Dr.Hiro anti-aging

死ぬまで元気に、遊んで生きる。
整形外科医 × 機能性医学🧬
根っこが弱いと、葉も枯れる
体も心も、あげるもので変わります。

放送目安
レギュラー放送：月,木 18:00〜

放送15フォロワー21再生599回

2026年10月

2026年10月
2-1｜眠りは、2つの力で決まる。同じ7時間でも、すっきりしない朝がある理由
18分・10月21日
2026年10月
1-7｜トップ選手は、食事と眠りで体をどう変えたか。ジョコビッチ・大谷選手・レブロンの土台
11分・10月15日
2026年10月
1-5｜アンチエイジングの最先端をのぞく。研究中の薬は、買わなくていい
6分・10月14日
2026年10月
1-6｜パフォーマンスを高めることが、最強の予防。余力は、使うと厚くなる
17分・10月12日
2026年10月
1-4｜老化が治療できる時代。体の年齢は、自分で測れる
22分・10月11日
2026年10月
1-3｜リスクファクターを理解する。健診の紙は、去年のぶんと並べて読む
9分・10月8日
80歳の自分は、何をしていたいですか？｜健診は異常なしなのに体が重い人へ
9分・10月8日・ 12再生
AI目次
80歳の理想と「隠れた疲れ」の正体
健診で測れない「体の余力」とは？
60歳超えからでも余力を上げる秘訣
トップアスリートに学ぶ「土台作り」
今日から実践！余力を高める3つの行動
何を信じたらいいか、分からない人へ｜医師が健康情報を見るときに、必ず聞く3つの質問
10分・10月6日・ 14再生
AI目次
健康情報に迷うのは真面目な証拠
医者が明かす情報の「確からしさ」
信頼できる情報を見抜く3つの質問
「誰が何人で」その効果を確かめたか
科学的根拠を超えた「最後の物差し」
疲れやすい・太りやすいのは、年のせいじゃない｜毎日散歩しても痩せない本当の理由
12分・10月5日・ 14再生
AI目次
疲れと太りやすさの真の要因とは？
散歩では不十分？筋肉を増やすコツ
疲労回復を促す意外な運動習慣
何歳からでも間に合う！体の変え方
今日から始める！具体的な3つの秘訣
2026年10月
講義2｜老化は、いちばん大きな危険因子。「年のせい」は診断名じゃない
22分・10月2日

2026年9月

2025年10月

Voicy

Dr.Hiro 生涯現役で生きる人を増やす医師

Dr.Hiro anti-aging

2-1｜眠りは、2つの力で決まる。同じ7時間でも、すっきりしない朝がある理由

1-7｜トップ選手は、食事と眠りで体をどう変えたか。ジョコビッチ・大谷選手・レブロンの土台

1-5｜アンチエイジングの最先端をのぞく。研究中の薬は、買わなくていい

1-6｜パフォーマンスを高めることが、最強の予防。余力は、使うと厚くなる

1-4｜老化が治療できる時代。体の年齢は、自分で測れる

1-3｜リスクファクターを理解する。健診の紙は、去年のぶんと並べて読む

80歳の自分は、何をしていたいですか？｜健診は異常なしなのに体が重い人へ

何を信じたらいいか、分からない人へ｜医師が健康情報を見るときに、必ず聞く3つの質問

疲れやすい・太りやすいのは、年のせいじゃない｜毎日散歩しても痩せない本当の理由

講義2｜老化は、いちばん大きな危険因子。「年のせい」は診断名じゃない

講義1｜アンチエイジングとは何か？若さとは、余力のこと

病気にならない体づくり、何をすればいい？｜検査は正常なのに調子が戻らない人へ

イライラの原因は栄養不足？感情と栄養の深い関係

日本人の9割が不足している？ビタミンとは？

アンチエイジングとは？難しそう？徹底解説!