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AI目次
健診「異常なし」でも感じる不調の理由
10年後も元気な体へ!8ステップ全貌
まずはここから!体の基礎を作る4ステップ
最高の体へ!食事・腸・回復・習慣の鍵
習慣化への道|一人ではなく「みんなで」
Dr.Hiro 生涯現役で生きる人を増やす医師
プレミアム放送配信中!
  1. 04:17
    1.

    検査は正常なのに、調子が戻らない理由と、道の全体図

  2. 03:38
    2.

    ステップ1〜4|健診の流れ・腹囲と体重・眠り・動く

  3. 04:12
    3.

    ステップ5〜8|食事・腸・回復とつながり・3か月ごとに測り直す

  4. 02:53
    4.

    10年後の1日へ|ひとりじゃ大変だから、みんなでやろう

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avator
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Dr.Hiro 生涯現役で生きる人を増やす医師

Dr.Hiro anti-aging

死ぬまで元気に、遊んで生きる。
整形外科医 × 機能性医学🧬
根っこが弱いと、葉も枯れる
体も心も、あげるもので変わります。

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