若サポアカデミー2か月目、2-1です。今月は眠りの月です。
眠気は、なんとなくやってくるものではありません。体内時計と睡眠圧、2つの力がつくっています。
同じ7時間寝ても、すっきりしない朝があるのはなぜか。時計も太陽もない洞窟で暮らした男の話から、1枚の図にしていきます。

▼今週やること
7日間、寝た時刻と起きた時刻を書いて、平日と休日で「眠りの真ん中の時刻」が何分ずれているかを出してください。
公式LINEに、1行目【ずれ】、2行目に何分ずれていたかを送ってください。
https://lin.ee/pLm0uoL

▼最初から順番に、ワークシートと宿題つきで進めたい方へ
若サポアカデミー（いまはウェイトリスト）
https://www.prime-shift.com/4f9d6bb4