# 恋愛依存の正体 人生変化コンサルタントの小杉沙織です。 このチャンネルは、本気で人生を変えたいと決断した人だけが、 このチャンネルと出会える周波数になっています。 子育て、恋愛、人生、結婚に悩んでいる方の背中を押す 気づきや生き方をナビゲーションしていきますので、 ぜひ聞いてみてください。 なんだかちょっと久しぶりのきちんとした新規放送になっておりますが、 皆さん、この暑い暑い夏をどのようにお過ごしでしょうか。 ということでですね、ちょっと夏ですし、久しぶりの新規のお話なので、 恋愛依存について、またちょっと数日、5日間ぐらいに分けて ちょっと話ができたらいいなと思っています。 やっぱりね、夏って恋をしたくなったり、もちろん婚活されてる方もいますし、 なんかね、今私の周りでも恋人ができるみたいな人がちょっと多かったりして、 妊娠している人もすごいんですけど、めでたの人も、 なんかそういうタイミングなのかなみたいなのもあって、 ただ、そういう恋愛をするたびになんか苦しくて、 なんかいろんな自分と向き合わざるを得ないものが表面化してきたり、 なかなかうまくいかない人っていうのもね、私の周りにもいたり、 相談としてもすごく多いので、ちょっと今日はそんな話を届けたいなと思っています。 恋愛依存みたいなところの、ちょっと今日1日目ということで、 そもそもなんで恋愛すると不安になるのかみたいなところをお話したいなと思っています。 そもそも恋愛依存ってどういうこと?みたいな。 恋愛依存って、私もこのVoicyでも何回も何回も話してきてるんですけど、 やっぱり恋愛パートナーシップで悩んでいる人たちって非常に多いんですね。 なぜならば、自分自身が抱えてきた課題とか向き合うもの、 心に開いた穴を大人になってそこが表面化して埋めるってなったときに、 どうしてもパートナーシップとか恋愛で一番投影が起きやすいんですよね。 なので一番、対人関係全て投影なんですけど、恋愛やパートナーシップが一番そこに現れるので、 一番わかりやすい鏡っていうんですかね。そんなふうに思って聞いてもらえるといいのかなと思うんですけど、 恋愛相談で非常に多いのが、若者たちもそうだったりするんですけど、 例えば好きな人から、彼氏とか彼女とか返信が来ないだけで不安になるとか、 相手がちょっと冷たくなったりすると、どうしようどうしようと落ち着かなくて何も手につかなくなっちゃうとか、 自分の予定とか、自分の大切な感情とかよりも、相手の気持ちとか相手の都合を優先しちゃうとか、 相手の言葉とか態度に一喜一憂して自分の価値さえ揺れちゃうとか、 恋をして本来は幸せでハッピーなはずの恋愛がなぜか苦しくなってしまうって人が多いと思うんですね。 簡単に言うと恋愛依存って何回かこちらでも話してますけど、自分の心の安心とか安定とか、 あと存在価値ですね、自分の存在価値みたいなね、重要感とかそういったものを恋愛の相手に預けてしまってるって状態なんですね。 だからつまり相手から連絡が来ないと不安になるっていうのは、自分が嫌われたかもしれないっていう存在価値そのものが揺らいちゃうっていうサインですし、 相手がいないと自分が虚しく感じる、一人ぼっちだと虚しく感じちゃうっていうのは、自分は一人じゃ意味がない、価値がないってどっかで思ってるからなんですよね。 つまりそんな風に恋愛が自分の価値とか存在意義の証明そのものになってるってことなんです。 実際に前に20代の女性で恋愛相談に来た方が、彼と連絡がつかない、返信が来ない、記録する、未読するみたいなそういう時間があるだけで、 とにかく不安になって何も手につかなくなるんですっていう人がいたんですね。 その彼女っていうのはやっぱり幼い頃に親から無視されたりとか、なんか突き放されてきたり、また豊かな無条件の愛情を受けてこれなかったってことですよね。 そういう無視されるとか冷たくされるみたいな経験を持ってるので、結局のところ恋愛をしてもその親との関係をパートナーに投影しちゃうので、 突然その愛が消えちゃうことへの恐怖とか不安、恐れが根深いってことなんですよね。 それが恋愛になっちゃうと、もうその人とつながっていない、見てもらってないみたいなことがイコール私は捨てられるかもみたいに反応しちゃうってことです。 つまり恋愛像の根っこには子供の頃にもらえなかった愛情の記憶とか、安心できなかった子供時代の体験、感情とか、 そんなふうに愛されてこなかった記憶みたいなことが結局のところリンクしてるし関係してるってことなんですね。 じゃあどうしたらいいのっていうところで、自分自身はこの恋愛目の前のパートナーとかパートナーシップとか恋愛相手に 自分は一体自分の何を預けてるんだろうっていうのをぜひ見つけてほしいなと思うんです。 例えば私は彼とのLINEとか連絡を通して愛されてる安心感を得ようとしていたとか、 自分はパートナーからの、例えば彼氏から可愛いねっていう言葉とかで自分の存在価値を確かめていたとか、 自分がそう思えてるってことではなくて相手のその言葉で自分の存在価値を確かめてたとか、 あとは自分は相手とパートナーと一緒にいることで寂しいっていう穴をただ埋めてたみたいなことがないかなってことなんです。 その不安の見えてきた不安っていうのをそのままにしないで自分で安心を作っていくっていうことが、 その恋愛ゾーンから自立した一人でも幸せ、二人でいたらもっと幸せっていう自立した愛へ向かう大きなキーになるってことなんですね。 例えば不安の裏にある本当の願いを例えば言語化してみるとか、 実際私はよく紙に書いてみてくださいねって言ってるんですけど、いろいろ不安を書いてもらってほしいんですね。 例えば連絡が途絶えると不安とか、褒められないと価値がない気がするとか、 常に構ってもらえないと愛されてない気がするとか、 そういった書き出した不安の奥には必ず本当その奥に自分はこうなりたいっていう願いとか願望があるはずなんですね。 例えば彼とLINEが途絶えると不安ですみたいなことがあった場合は、 本当は連絡が来なくても一人でも大丈夫って思えるようになりたいはずとか、 褒められないと自分が褒めてもらえないと愛されてないような価値がない気がするっていう場合は、 例えばその奥を掘っていった時に、本当は誰かに認められなくても自分が自分で認められたらいいんじゃないかみたいに、 つまり私が紙に書いてこの人に褒められたかった、愛されたかったってした時に、 そっか本当は自分で自分を愛さないといけないんだみたいなこととか、 そんな風に自分の不安を本当はどうなりたいのかっていうのに見つけてみるワークとかもぜひしてほしいですし、 そこにその不安に気づけたら、今度はそれを相手からもらうんじゃなくて、 自分で自分を癒すってことをぜひしてほしいんですね。 日頃から言ってる、自分と親友になるってことです。 もし自分は一人でも大丈夫になりたいって思うんだったら、 今の自分でも、彼がいなくても、パードナーがいなくても、 自分一人でもできてることってあるよねって、自分一人でもやれることをやってみようっていう風にやってみてほしいんですね。 まずは自分の内面、心から、心の部分から肯定をしていく。 自分は頑張ってるなとかねぎらってみるもそうですし、 自分は一人でも大丈夫っていう、自分にねぎらいの言葉、親友のように言葉をかけるみたいなこともぜひしてほしいなと思うんですね。 つまり、やっぱり恋愛依存にはまると、いつのまにか相手が全てになっちゃうんですね。 それであなたが人生で一番叶えたいこととか大切にしたいことっていうのが、相手中心ではなくて、 たとえ自分の恋愛がうまくいってなかったとしても、私が本当に望んでる願いって何なのかとか、 そんな風に、自分はここが穴があったから、こんな風に相手に求めちゃうんだなみたいに自分で気づいた後は、 じゃあ一人でも大丈夫な自分になるっていうのをやっていくと不思議なもので、連絡がなかったパートナーから連絡来たりするんですね。 そこも鏡なので。 ということで、またこの辺の詳しい話はどんどん毎日していきたいなと思いますので、ぜひ明日も聞いてみてください。 ということで、今日は久しぶりに新規の放送させていただきました。 ということで、小杉沙織でした。