# 今年言えなかったことはありますか？ このチャンネルは、自分と静かに向き合いたい夜、心がちょっと疲れた時や人生をもっとハッピーにしたい、あなたに届ける癒やしと再生のリスタートラジオ小杉沙織です。 ということで、もう26日ですね。もう本当、来週には大晦日みたいになってきてますが、皆様どんなシワスをお過ごしですか? 今年、まだやり残したことがたくさんあったと思うんですね。でもなんか今年、もうすぐ終わりではあるし、街もSNSも本当なんかちょっと慌ただしくて、 今年こそ頑張ったとか、今年を振り返って、みたいな空気がもう流れまくってますけれど、心のどこかに何か言葉にならない疲れ感とか、やり残した感とか、そういうのを感じている方、たくさん結構いるんじゃないかと思うんですね。 今日はそんな皆さんに向けて、今年、愛せなかった自分をちゃんと抱きしめる、みたいなテーマでお話ししたいなと思ってます。 なんかこう頑張ったはずなのに、なんか報われない感覚とか、なんかこう、できる限りやったとか、自分なりに頑張ったみたいに、そう思っては頭ではいるんだけど、なんか心が気持ちが達成感感じなくてすっきりしない。 なんかむしろなんかなんかもやもやするとか、心残りがあったり、それってなんかこう人からの評価とか結果じゃ、なんか癒せない場所に何かが残っているサインだったりすると思うんですね。 そう、つまり周りからよく頑張ってるねって言われたりしても、自分ではまだなんか残っているみたいな。そしてその残っているものこそ、今年もなんかまた自分を愛しきれなかった自分だったりしませんかってことなんです。 もちろんね、なんかタスクをね、あからさまに分かるような何かこれをやる、達成to doリストのこのタスクを叶えられなかったみたいなことはあると思うんですけど、なんか自分自身の心の部分ですね。 例えばタスクを完成できなかった、達成できなかったとしても、その実績の例みたいなものにはならないはずなんですよね。今年これできなかったからじゃあ次はどうPDCAで回していくかみたいなことになってくるはずで、何か心がもやもやするということは、できなかった自分に対して何かあるってことなので、そこを愛しきれてない自分なのかもしれないって話なんですね。 ここでちょっと静かに思い出してみてほしいんです。 今年の皆さんのあなたの中でこんな自分はいませんでしたか? 例えば、弱音を吐きたかったけど何か言わずに飲み込んじゃったとか、頑張りすぎて実は心も体も限界で悲鳴上げてたんだよねとか、一人になった時にふと、何でこんな頑張ってるんだろう、何か毎日何か虚しいみたいに思っちゃうとか。 本当はすごい傷ついてたのに大丈夫ってつい言っちゃったとか、やらなかった後悔を誰にも言わずに恥ずかしいなと思って誰にも言わずに、何なら自分の心の中でも蓋しちゃったとか。 これね、全部頑張れなかった自分じゃなくて、ちゃんと近くに自分はいたのに見てあげられなかった自分なんですよね、実は。 何でそんな自分を見てあげられなかったのか、自分を愛せなかったのかっていうと、理由は実はすごいシンプルで、その時の自分を受け入れちゃうと何か崩れる気がしたから。 つまり、何か自分のできないって思ってる自分を受け入れてしまうと、そんな自分嫌だから、それを受け入れちゃうことで何か自分がすごく苦しくなったり、何でしょうね、自分が崩れちゃうような感覚になるから。 例えば、泣いてしまったらもうそこから溢れそうだったから泣けないとかあるじゃないですか。とかね、甘えたくてもうそれをやったら見捨てられちゃったり、受け止めてもらえなかった時にもう立てられないんでそんなことしない、強がっちゃったとか。 本音を言ったらもう嫌われそうでもうそうなったら耐えられないからもうだったら黙ってたとか。つまり、自分を守るためにできなかったこと、言えなかったこと、自分を守るが故に本当の自分を愛することができなかったみたいな。 これって失敗とか回避とかでもなくて、自分なりの精一杯だったっていうことなんですね。だから、今年本当は自分はこうしたかったって思ってる、その声を聞くことでより自分を甘やかしちゃうような気がして、自分に対しても声をかけることができなかった。 それをやり残しちゃったことがあるので、なんかモヤモヤする。それってその時の自分を結局受け入れないまま走ってきちゃったので、そこの自分に対して、今年ちょっと見捨ててしまった自分に対して優しい声とか優しい眼差しを向けてみませんかっていう、そんな3つのステップをお話ししたいなと思うんです。 1つ目は、今年一度も誰にも言えなかったことをちょっと思い出してみてほしいんです。たった1個でいいので、なんかあると思うんですよね。なんか心にずっと引っかかってて、あえて誰にも言わなかったこととか、なんか何気ないけど、なんか言われて何気ない一言だったけどずっと忘れられなくて、なんかそれが嫌だって相手にも言えなかったこと。 とか、なんか笑ってやり過ごしちゃったけど本当すごい嫌だったし泣きたかったとか、なんか声に出さなくてもいいので、あのその今年一度も人に何か言えなかったことみたいなことをちょっと思い出してみてほしいんです。 ただ、思い出しただけで本当に良くて、あの時そういう自分がいたんだっていうことを思い出してあげるだけでいいです。そうすると、その無視されちゃった自分に気づいてあげるってことが、その大事なことで見捨ててきちゃった自分を気づいてあげるっていうこと。またその第一歩なんですね。 二つ目は、あの愛せなかった、その時無視しちゃった自分に対して一番欲しかった言葉をぜひ投げかけてあげてみてほしいんです。 例えば、もうあれはお前が悪かったんじゃないよとか、どうしようもなかったんだよねーとか怖かったんだよねーみたいに、自分自身で、今の自分が声、今だからこそかけられる声ってあると思うんですよ。 今の自分だから、その時の自分に優しく言ってあげられる言葉、それをかけてあげることで置き去りになってた自分みたいなものが、ちゃんと認められて帰ってきてくれるんです。 そして三つ目、できなかった自分と再会して、今なら一緒にいられるよーみたいにしてほしいんですね。 その時のあなたは、もしかしたら多分何もできなかったり、言えなかったり、すごく我慢をすることしかできなかったかもしれないけど、でも今だったら、その自分によく頑張ってきたねーとか、今の自分だったらそばに、今の自分にそばにいてあげることできると思うんですね。 来年も大丈夫だよ、安心してねーみたいに、その時の自分とちゃんと一つになる、統合するってことですね。 そういうちょっとした、置き去りにしたり見捨てたままの自分を言ってきちゃうことの方がずっと残るので、 ちゃんとね、今日、ぜひ今年1年、言えなかったことを、ある自分の中にそう言えなかったことがあるんであれば、それが言えなかった自分を置き去りにしないまま年を越してほしいので、その時の自分をちゃんと連れてきてほしい。 ちゃんと認めて声を上げてかけてあげてほしいってことですね。 とにかく最後にこれだけぜひ覚えておいてほしくて、ずっと愛せなかった自分ってね、私いつも言ってますけど、実はずっと自分のそばに、あなたのそばにいた存在なんですよ。 ずっといたんです、子供の頃からね、褒められなかった日も評価されてなくても傷ついた日も何気ない普通の日でもずっと黙ってそばにいて、置き去りになっても黙ってそこにいた存在なんですね。 だから今年のこの終わりにちゃんと、ごめんねって迎えに行ってあげてほしいんです。 おかえりって。 見つけてあげた当時置いてきぼりにしちゃった自分をまた連れてきておかえりって迎え入れてあげて、来年は一緒に歩いていこうねってそんな自分にね、ぜひ手をつないであげてほしいなと思うんです。 少しでももし今年そんな風に自分を置いてきぼりにしちゃって言えないままでいた自分がもしいるんであれば、ぜひ本当に気づくっていうのを今年最後にしていただいて、そして来年に向けて一緒に歩く準備をしてもらえたらなと思います。 そんな風にね、今年も終わりですから、ぜひやり残しがないような置いてきた自分をちゃんと迎えに行くっていう作業をぜひしてもらえたらと思います。 ということで、このチャンネルがあなたの心の再スタート、リスタートのきっかけになれたら嬉しいです。 来週もまた夜の静かな時間にお届けいたします。 ということで、おやすみなさい。小杉沙織でした。