# 孤独を感じてしまう人へ このチャンネルは、自分と静かに向き合いたい夜、心がちょっと疲れた時や人生をもっとハッピーにしたい、あなたに届ける癒やしと再生のリスタートラジオ小杉沙織です。 ということで、今日はクリスマスイブですね。 私、本当に一年で一番好きなのが、本当に12月で街がキラキラクリスマスの雰囲気になって、年末のちょっとざわざわした感覚があり、大晦日に近づいていくという時期が本当に大好きなんですね。 私自身は皆さんご存知の方が多いと思うんですけど、本当に孤独な一人ぼっちの子供だったので、クリスマスに親がいたことって一度もなくて、 唯一子守りしてくれてたおばあちゃんも、夜中の深夜までパチンコに行っちゃって、小学生の時から一人ぼっちのクリスマスだったんですね。 本来はすごくいろんな人が羨ましいとか、クリスマスなんてクソみたいに思うはずの子供でもあったんですけど、クリスマスが好きすぎて、一人でもクリスマス気分をすごく味わうような子だったんです。 とはいえ、10代とかになってきて、みんな恋人とかでき始めて、一人のクリスマスみたいなのはすごく寂しいって思うようになったりして、 クリスマスイブ、本当にキラキラ幸せなカップル、パートナーシップ、友人と仲間と、そんな人たちもたくさんいると思うんですけど、 やっぱりお一人で過ごしている方ももちろんたくさんいると思うんですね、昔の私のように。 そんな今日のクリスマスイブ、街は本当に明るくて楽しそうで、幸せそうなSNSでもそういった写真とか言葉が溢れていると思うんですけど、 なぜか心がポツンとしてしまう人も多いんじゃないかなと思うんです。 一緒にいる人がいようがいまいが、例えばご夫婦でいても周り医師の疎通ができていないと心がポツンとしちゃう人もいるでしょうし、 そんな心が一人ぼっちになっている人に向けて今日はちょっとそんなお話ができたらいいなと思っています。 クリスマスイブとか日頃からそうなんですけど、特にこうした年末の時期に孤独を感じちゃう人って多いと思うんですね、昔の私のように。 ただはっきり言えるのは、この夜に孤独を感じるっていうのは弱いからでも、ましてや寂しい人間だからでも全くないんですね。むしろその逆です。 クリスマスイブとかクリスマスって愛とか繋がりとか大切にされるみたいなことが社会全体で強調される日だと思うんですよ。 もうあっち見てもこっち見てもね、CM見ても。だからこそ本当は欲しかったのに手に入らなかったものとか、欲しいって言えなかった気持ちみたいなものが多分ね、自ずと浮かび上がってくる。 そんな時だと思うんです。で、それってちゃんとあなたの心の感受性のセンサーがちゃんと動いてるし生きてるよっていう証なんですよ。 それを感じない方がむしろ心に蓋をして自分と繋がれてないので、そういう気持ちが浮かび上がってくるっていうことは、ちゃんと感受性のセンサーが生きてますっていう証拠です。 そんな孤独を感じやすい人もあるあるみたいな話をすると、もし当てはまっても全然自分を責めないで欲しいんですが、 例えば誰かと一緒にいるのに心はすごく寂しい一人とか、あとは友達と一緒に過ごしたいなと思ってもクリスマスだしって遠慮しちゃったり迷惑をかけたくなくてそういう弱音とかお願いを言えなかったりとか。 あと、私は全然大丈夫みたいなものが癖になってる人とか、もしくはとってもとっても愛されたいけど期待して傷つくのが怖いとか、 そういう楽しそうな人とかSNSとかで見たりすると、良かったねって思うより胸がギュッとしてしまうとか、これ全部共通点があるんです。 何かというと、人との距離を保つことで自分を守ってきた人なんです。 分かりますかね。人と距離を保つことで自分を守ってきてるんです。 これ何かというと、孤独っていうのは何かが欠けてるわけではないんですよってことなんです。 孤独って今一人だから感じてるって思われがちなんですけど、実は全くそうではなくて、多くの場合、孤独の正体っていうのは、 過去に誰かと本当に分かり合えなかった記憶や体験、過去に誰かと本当に繋がれなかった記憶や体験ってことなんです。 分かってほしかったけど伝えられなかったとか、大切にされたかったけど何か遠慮しちゃったとか、愛されたかったけど諦めちゃったとか、 そういう気持ちがこの夜っていう静かな時間にそっと顔を出すだけなんですよ。 蓋してたものがふわっと浮かび上がってくるだけ。 つまり孤独っていうのは、あなたが誰かを大切にしたかったっていう証拠でもあるはずなんです。 誰かと繋がりたいっていう、誰かを大切に思った証拠でもあるんです。 なので、今夜できる3つの改善策というかポイントみたいなところを1つお話ししたいなと思うんですが、 1つ目は強がらなかった自分を今日は許す。 どういうことかというと、今日はもう大丈夫な自分みたいなのを演じなくていい日なんです。 だから心の中でこう言ってあげてください。 本当は寂しかったよねーとか、本当は誰かに甘えたかったよねーみたいに、 自分のその感情をどうにかしようとしたり、解決しようとしたり変わらなくてよくて、 そういう本当は寂しかったみたいな自分を認めるだけで、 その孤独感っていうのって敵とか我慢しなきゃいけないものみたいにならなくなるんですね。 もう大丈夫な自分を演じないで、心の中に本当の自分みたいなものを声を上げてほしいんですね。 一生懸命強がっちゃった自分みたいなものを手放して、 強がってない自分を迎えてあげる、許してあげるみたいな日にする。 そして2つ目は、その孤独を消そうとしないでちょっと横に置いてほしいんです。 多くの人って寂しさを感じるとすぐ誰かに連絡しちゃったり、忙しく予定を入れちゃったり、 とりあえずSNSとかスマホを見ちゃったりとか、 でも今日っていう日はちょっと違う選択をぜひしてみてほしいなと思うんです。 その孤独みたいなものを無理して消さなくてよくて、 ただ自分の隣にそっと座らせてあげてほしいんですね。 今日は自分っていう存在が寂しいって思う、かわいい自分と一緒にいるんだなぁみたいに、 そんな風に思えると不思議と苦しさって和らぐんです。 そんな自分を無理に消そうとか排除しようとせず、横に置いてあげる。 そして3つ目は、誰かに愛される夜じゃなくて、自分を置き去りにしない夜にしてほしいんです。 クリスマスイブって誰かに愛される日みたいに、その定義は世の中から無くしちゃってよくて、 今日は自分を一人にしない夜みたいな感じにしてほしいんですね。 自分を一人ぼっちにしない夜にしてほしいんです。誰と言おうとも。 自分の気持ちを無視しない。自分の寂しさを否定しない。自分を責める言葉を使わない。 それだけであなたの中の何かが確実に守られます。 私も小さい時に一生懸命自分と対話して一人ごと言ったり妄想してる子でしたけど、 そんな風に自分の声をすごい聞いてあげてました。 そんな風に自分が一人みたいなことを現実逃避するんじゃなくて、 一人じゃないよっていう夜にぜひしてあげてほしいんです。 最後にこれだけ伝えたいなと思います。 あなたが感じてきた孤独みたいなもの。今感じてなくて過去でもいいです。 でもそれって無駄でも間違いでもありません。 その感覚があるからこそ、あなたは人の痛みに気づける優しさも持てるわけなんです。 あなたがこの夜をちゃんと生き抜いたら、いつか誰かの暗い夜も照らせる人になりますし、 今はそんな風に自分を温かく一緒に寄り添ってあげる。 そんな日をしてほしいと思うんです。 もしこの放送を一人で聞いている方がいるとするならば、どうか覚えておいてほしいんです。 あなた一人でいても全然孤独じゃないですから。 ちゃんとあなたの存在は未来につながっています。 どうか今夜はそんな自分に手紙を書くような気持ちで静かな夜をぜひ過ごしてほしいなと思います。 メリークリスマスイブです。あなたの心に小さな明かりが灯りますように。 おやすみなさい。小杉沙織でした。