# 何かしてないと不安になる人 人生変化コンサルタントの薬沙織です。 このチャンネルは、本気で人生を変えたいと決断した人だけが、このチャンネルと出会える周波数になっています。 子育て、恋愛、人生、結婚に悩んでいる方の背中を押す気づきや生き方をナビゲーションしていきますので、ぜひ聞いてみてください。 今日はですね、自分にちょっと自信が持てない人に向けて何かお話ができたらなぁと思うんですけど、 自信が持てないっていろんなパターンというか、自信が持てない人の心の奥にある課題とか問題っていろいろあると思うんですけど、 例えば、本当は認めてほしかったけど、見ても見てもらえなかった体験があって自信が持てないとか、 あとは、兄弟がいて常に比較をされてきたので、比べられた時の辛さとか、そういったものが自信の無さになっている人とか、 あとは、自分自身の価値みたいなものを、自分が何ができるかに焦点を置いてしまっている人、 つまり、自分に何かができるから自信が持てるとか、これができるから自信がないみたいに、できることで判断しちゃっている人、 いろんなパターンがあると思うんですけど、今日はこの最後に言った、何ができるかにこだわってしまう人のお話をしたいなと思うんです。 自分には何ができるかにこだわっちゃう人っていうのって、やっぱりそこも認められたいとか、愛されたいっていう、もちろん気持ちの裏返しがあるはずなんですね。 なんで何ができるかにこだわってしまうかっていうと、一言で言うと、自分自身の存在、ありのままの自分とか、存在するだけで価値があるとまず思えていないってことがあるんです。 つまり、自分が何かできないと価値がない、自分が何か思っていないと価値がないっていう、自分そのもののありのままの自分には価値がないっていう不安とか、そういったビリーフがあるっていうのがまず原因なんですね。 で、じゃあその裏にある、自分が存在するだけで価値があると思えないっていう裏には何があるかっていうと、例えば、私がよくこのボイシーとかブログでも言ってる、やっぱり条件、無条件に愛される体験をしてないってことなんですね。 つまり、条件付きでしか愛されてきてないっていうこと。例えば、私がよく言う心のドーナツは、無条件の親からの無条件の愛情で埋められて豊かな心になるけれど、条件付き、例えばこうやって勉強してる〇〇ちゃんは偉いわねとか、いい子にしてた時だけ褒められたとか、頑張って結果を出した時にこいつも親が優しくしてくれたみたいに、 そういう経験があるといろんなビリフができます。つまり、自分はこれが頑張ると愛されるんだとか、何か役に立たないと価値がないんだみたいに、当時から勉強頑張れば親には愛されるんだみたいに、何かを出しとけたり何かをしないと愛されないっていうものをビリフとして植え付けられちゃったパターンですね。 つまり、自分の存在そのものじゃなくて、何が行動したものとか結果とか成果でしか自分でも価値を感じられなくなっちゃうってことがある。 あとは、さっき言ったように比較されて育ったりとか、お姉ちゃんは勉強できるのになんでとか、〇〇くんはあれできたのになんでみたいに、比較をすごくされてきた人っていうのは常に自分は劣ってるとか、誰かに比べて自分はどうせみたいなものがやっぱり出来上がっちゃうんですよね。 そうすると心の奥に焦りとか、比較の心みたいなのが出てきちゃうんですよね。 あとはもう一つ、今ここみたいな自分を感じるのが苦手な人も実は多くてですね。 それは何かっていうと、例えば何もない日が怖いみたいな種類じゃないですか。 何かしてないと落ち着かないみたいな人いますよね。 例えば家でも常に動いて家事に仕事にしてないと落ち着かないのって。 私も友人が一人いるんですけど、のんびりすると何もしてないイコール自分がダメ人間みたいに思っちゃうみたいな。 つまり何もしていない時間っていうのが不安で落ち着かないっていうことは、何もしない自分イコールそういう自分には価値がないって思っちゃってるってことなんですよね。 何もしてないと自分がダメな人間だと思うみたいな。 だからすごくスケジュールとか予定とかタスクをめちゃめちゃ詰め込むし、何か常に頑張ってないと落ち着かないし不安になるし、 その行動を止めてしまうと自分の無価値観とか否定感みたいなものに押しつぶされそうになるみたいな。 それってでも、つまり今ただそこにいるだけの自分っていうものに価値を感じられてないってことなんですよね。 今ただここにいるだけの自分にもし価値を感じていられたら、そんな風に何かで埋めようとすることはないのに、 今ここにいるだけの自分みたいになると、無価値観とか焦りとかが出てきちゃうってことなんですよね。 なんででもそうなってしまうかっていうと、やっぱりその小さい時の母親から植え付けられたものとか、 やっぱり愛着障害的なもの、愛着とかインナーチャイルドみたいな、結局そこに答えというか問題というか、 そういうビリーフの一番最初の根っこがあるってことなんですよね。 だから自分が何かを成し遂げないととか、何かしていないと、何か行動してないと自分にまず価値がない、自信が持てないっていう人は、 やっぱりありのままの自分に丸が出せてないってことなんですよね。 例え話として、皆さんスマホ持ってると思うんですけど、パソコンとか、 何か調べたり使ったり見て、使ってる時ってもちろん役に立ってるしないと困るじゃないですか。 でもただ机に置かれてたり、ただ置かれてるスマホとかパソコン、何もしないで置いてる時に、 何も今使ってないし何も動いてから価値がないとは思わないですよね。 つまりそこにあるだけで、ありがとうっていう価値があるってことなんです。そこに感謝なんですよね。 これも人と一緒で、結局今何をしてるから、何かしてるから価値があるとかじゃなくて、そこにあることがもう価値だったりするってことなんですよね。 そこを自分自身に対して思えない人っていうのがやっぱりすごく自分に自信が持てず、汗とか不安をすごく抱えてる人たちって多いなと思うんです。 結局のところ、何ができるか、何を自分は持ってるか、何を人にできるか、自分は何を行動してるかみたいに、 自分のオプションとか外側とか行動とか、自分が何ができるかばっかりにそのこだわったり執着をしちゃう人ほど、本当は何もしてない自分を受け入れてもらいたいはずなんですよね。 でもそういう何もない自分には価値がないから何かしてないと落ち着かないし、愛されないと思っちゃってるっていう。 なのでそういう人は自分自身の価値は何ができるか、何をできないかとかではなくて、 ただいるだけで自分は誰かの、さっきのパソコンとかスマホみたいにあるだけで安心じゃないですか、使ってない時も。 そんな風に自分は誰かにとってもただいるだけで安心な存在になってたり、 いるだけでいいって許可を出せられている自分はそういう存在なんだっていうことにもぜひ気づいてほしいですし、 まず自分がただいるだけで自分は○なんだっていうのを、自分で○打ちる証拠をつけてあげてほしいなと思うんです。 そういう人って結局のところものすごい頑張り屋さんだし、人のために自己犠牲で何か頑張れちゃう人だったりもするので、 まずはそういう止まるのが怖い人みたいな人も結局すごいいると思うんですけど、 まず動いてようが、うがい動いてなかろうが、自分には価値があるんだっていうところをまず認める。 自分に許可を出すっていうのをめちゃくちゃやってほしいなと思うんですね。 すごく最近もそういう人がポツポツ出てきていたり、若者でもいたりするので、 ぜひそんなふうに、自分は何も持っていない自分は×になっちゃってないかっていうふうに、 ふと立ち止まって考えてみるっていうのをやってみてほしいなと思います。 ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。 杉沙織でした。