# 優しい人ほど多い「自己犠牲」 人生変革コンサルタントの小杉沙織です。 このチャンネルは、本気で人生を変えたいと決断した人だけが、このチャンネルと出会える周波数になっています。 子育て、恋愛、人生、結婚に悩んでいる方の背中を押す気づきや生き方をナビゲーションしていきますので、ぜひ聞いてみてください。 ということで、今週はなんだかすごくバタバタしちゃってですね。 昨日ちょっと1回お休みをしてしまったり、おとといとかその前告知もできないような状態でしたが、皆さんはどんな週間をお過ごしでしょうかということで、 今日はですね、結構、自己犠牲をしちゃう人がやっぱり多いなっていうのをすごくちょっと感じたんで、そのことのお話をしたいなと思いました。 自己犠牲って何かというと、文字通り自分を犠牲にして誰かに尽くしたり、あなたのためにとか誰かのために、自分を削ってでも何か相手に奉仕したり尽くしたりすることみたいな感じなんですよね。 結構、自己犠牲をしちゃう人ってやっぱりものすごく優しい人が多いんですよね。 私の周りでもものすごく普段支援をしている人とかもそうですし、すごく優しい人が多いなって思ってて、でもその優しさみたいなのが時々自分を削っているように感じちゃうこともあるんですね。 なので今日は、誰かのために動くってどういうことみたいな、自己犠牲とか、あと利他的って本来の優しさとか利他的とかあるじゃないですか、それと自己犠牲の違いって何なんだろうみたいなお話をしたいなと思うんです。 特に、私が今まで相談に乗ってきて自己犠牲を起こしがちな人って、例えば家族のためにものすごく身を小にして家事から仕事から頑張っているお母さんみたいな人はすごく女性多いかなと思うんですね。 とにかく自分は二の次みたいな、いつもいつも大変そうな感じ。いつもいつも大変そうで苦しそうで忙しそうみたいな、すごくそういう感じをする人が多いです。 利他的な人、優しい人ってどういうこと?利他的ってすごく利己的の反対語で利他的ってよく言うじゃないですか。 利他的っていうのは、人のこと相手のことも大切に思って、相手に対してもその人の価値観とかを理解しようと勤められるような人。 人のことも考えながら相手の気持ちにも寄り添える人、利他的。人のことをいつも考えてあげられる人。 でもこの自己犠牲とは実は似てるようで違うと思うんですよ。私すごくこの相談員さんたちを育成したりする時とかそういう時でも必ず皆さんにも言ってるんですけど、まず自分を一番にしてくださいね。 まず自分を保ってくださいねって言ってます。 で、その自己犠牲をすることで相手に尽くすことが愛だと思っちゃって自己犠牲してる人っていうのもすごく実は多いんですね。 例えばよくあるパターンだとパートナーシップで恋愛で行った時に、いつも彼氏のために何か家に行って掃除したり来てって言われたら飛んで行って、とにかく彼のためにみたいな尽くすタイプの人っているじゃないですか。 だけど自分が何か楽しいことしてますかとかお友達だったりそういう自分の人生儲かしてるんですかっていうと、なんか彼中心になってしまって、なんかほんと自分の友達との約束を彼に呼ばれたらキャンセルしててもいくみたいな。 でもそれがすごく見てて痛々しい人っているじゃないですか。 とか親御さんでお母さんとかでご主人のためにお子さんのために働きながら家事もしてお弁当も作って料理も作って、でも誰もありがとうも言ってくれないけど私がやらなきゃ誰がやるのと言わんばかりに家族のために一生懸命頑張るみたいな。 そういう人たち多いと思うんですよね。 なんか自分は用事があったりこれをやりたいとかやらなきゃいけないと思ってるのに、なんかお願い事を人にされると断れなくて引き受けちゃうとか、なんかこう期待に相手の期待に応えよう応えようって頑張って自分自身が見えなくなっちゃってそんな人とか。 でもなんか誰かの役に立ちたいし誰かに何かしてる自分が好きみたいな人もいると思うんですよね。 でもなんかすごくそれって自己犠牲っていうのって自分を苦しめる行為だし、私は日頃からいつも自分を一番に自分を大切にって言ってます。 それは決してわがままとか自分勝手とかではなくて、まず自分が保って自分が自分なしで立っていられることで誰かの役に立つことができるから。 そういうことなわけなんです。 自己犠牲はどういうことかっていうのを掘り下げると、例えば相手の人目の前にいる人の気持ちに寄り添ってこの人はどんなことを感じてるのかなとか、その人の身になって考えて何か行動したり寄り添ったり手を差し伸べるっていうことではなくて、 自己犠牲は相手の見てる世界、相手の価値観の中に自分ごと入っちゃうみたいなことですよね。 自分を感じ方とか自分の考え方をこの人のために自分ができることを差し出すんじゃなくて、私はどう感じてるかとかではなく、自分自身を明け渡しちゃう感じ。 分かりますかね。本来は自分を保ちながらこの人が私は何をすることがこの人の役に立てるかなとか、今何を欲してるのかなっていうふうに相手の何かを察するんではなくて、自分の視点や価値観を自分ごと相手の中に入り込んでしまって、自分を明け渡すイメージ、これが自己犠牲だと思ってるんですね。 例えば自分を明け渡すってどういうことかっていうと、自分が結局何がしたかったのか分からないとか、自分はどう思ってるのか分からなくなってきちゃうとか、相手が喜ぶことばっかり考えてたんで、自分はどうしたいみたいなのが分からないみたいなことですね。 例えば家族のために一生懸命料理を作って、これは唐揚げは息子さんが好きだから、生姜焼きは旦那さんが好きだから、みたいにやっていて、いざ一人になった時に自分だけがご飯を食べるってなった時に、自分が食べたいものが分からないな、いつも家族が食べたいものばっかり作ってたけど、自分一人になると何食べたくて分からなくなっちゃった、みたいなこととかね。 あとは常に相手が傷をつかないように、目の前の人のためにおかれと思って、相手の人に何かそういう傷ついたり、そういったことがないように、何かあると自分が悪いのかもっていう風に、相手に何かがあると、その原因はもしかしたら自分のせいかなとか、自分が悪いのかもと思い込んでしまうとか。 あとは本当はちょっとそれ嫌だなと思ってても、でもこの人が喜ぶなら、この人のためだし、この人に喜んでもらえるなら、みたいに頑張っちゃうとか。 この自己犠牲の人が相手に何かする時にポイントとして、利他的な人との違いって、相手に感謝されないと自分の価値がない気がするってことなんです。 ここ結構大きな違いだと思っていて、自己犠牲の人たちって、例えば自分が好きでそれを相手が喜ぶと思ってやってるわけではないので、たとえ相手から感謝されなくても、自分が好きでやったからいいやって結局なれるんですよね。 でも相手が喜ぶと思って、家族が喜ぶと思って作ったのに誰も食べてくれなかったとか、せっかく喜んでくれると思ってお弁当作ったのに残してたとか、ありがとうも言ってくれないんだなって。 かといって、ありがとうも言ってくれないの?みたいなことも言うでもなく、やってくれないんだな、感謝してもらえないんだなって一人で空に閉じこもって寂しくなっちゃったり。 結構そういう自己犠牲の人っていうのは、そんな風に自分を追い詰めて自分が悪いのかもとか、感謝されなくて寂しいなみたいに自分で抱え込んじゃう人っていうのが実はすごく多いんですよね。 # 自分を開け渡さない優しさ じゃあ、そういう人はどうしたらいいの?という話に最後させていただきたいなと思うんですけど、 本来は自己犠牲ではなく、私という人間が私の足で立ったまま、目の前の人に何かできることを手を差し伸べたり、 何か自分の主観や自分の価値観を持ったまま、相手に何か手を差し伸べたり寄り添うという行為が本来の利他とか優しさだと思うんですよね。 つまり、私は私のままでありながら、相手の世界に歩み寄るということが実はすごくすごく大切なわけなんです。 つまり、常に自分という価値観や自分という主観や自分自身というものを保って持ったまま、相手に目の前の人に手を差し出すこと。 これが本来のあるべき愛のあるサポートだったり手助けだったり、利他的なことってことです。 自分を明け渡してしまうことと、相手に自分を保ったまま手を差し伸べるというのは、実はすごく似ているようで違うということですね。 それがあると、たとえ相手が感謝をしてくれなくても、たとえ相手が立ち上がらなくても、自分はやれることをやったってなるし、 自分が好きでやったことっていうふうに、自分にやった行動に責任を持てるんですよね。 自分はこんなにやったのに、この人は受け取ってくれないとか、全然この人は自分の手を差し伸べても効果がないとか、全然感謝されないみたいに、 その結果を相手の行動で一揆一揆せず、自分がしたくてしたという、ものすごく自分に責任を持った上でのこの手を差し伸べるということができるってことなんですね。 これって恋愛もそうだし、結婚もそうだし、子育てもそうだし、私みたいなご支援の活動もそうだし、全てに通じることです。 ぜひこの自己犠牲をしちゃう人っていうのは、自分がいかに自己犠牲になっていないかって優しい人ほど、常に意識して自問自答してほしいなと思います。 ということで、今日も聞いていただいてありがとうございました。杉沙織でした。