「大丈夫」と言い聞かせても、なぜか安心できない。
優しくされているのに、素直に受け取れない。
人と一緒にいると、どこか緊張してしまう。
本音を話そうとすると、急に怖くなる。

そんな反応があると、「もっと人を信じたほうがいいのかな」「心を開けない自分が悪いのかな」と思ってしまうことがあります。

今回の放送では、ポリヴェーガル理論の中で語られる「腹側迷走神経」が働いている状態についてお話ししています。

腹側迷走神経は、安心や人とのつながりに関わる神経の働きとして説明されます。
ただし、それは単にリラックスしている状態ではありません。

体が「今ここは安全だ」「この人といても大丈夫だ」「ずっと気を張っていなくてもいい」と感じられている状態です。

この状態になると、落ち着いて話しやすくなる。
相手の表情を必要以上に怖がらずに見られる。
自分の気持ちを感じやすくなる。
呼吸が入りやすくなり、声も出しやすくなる。
体の中に少し余白が戻ってくる。

つまり、安心は頭で無理に作るものではなく、体が少しずつ受け取っていくものです。

人とのつながりが、過去には怖さや緊張につながっていた人ほど、安心できるはずの場面でも体が警戒してしまうことがあります。

褒められても落ち着かない。
優しくされても疑ってしまう。
沈黙が怖い。
親しい人の前でも緊張する。
距離が近くなるほど怖くなる。

それは、心が弱いからではなく、体がまだ「人とのつながり」を安全なものとして受け取れていないのかもしれません。

今回の放送では、安心して人とつながれる体の状態とは何か、そして「安心しなきゃ」「人を信じなきゃ」と頑張る前に、なぜ体の安全感が大切なのかをお話ししています。

こんな方におすすめです。

・安心したいのに、なぜか安心できない方
・人と一緒にいると緊張しやすい方
・優しくされても、素直に受け取れない方
・親しい人の前でも気を張ってしまう方
・本音を話そうとすると、怖さや緊張が出る方
・人とのつながりを、心だけでなく体や神経の視点から理解したい方

次回は、交感神経、背側迷走神経、腹側迷走神経の3つの状態が、日常の人間関係にどのように現れるのか。
特に、人の機嫌が気になってしんどくなる理由についてお話ししていきます。

※この放送は、医療的な診断や治療を目的としたものではありません。強い不調や症状がある場合は、必要に応じて医療機関や専門家へご相談ください。

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