# 「なんくるないさ〜」が本当に分かった日 はいさい、沖縄からショーピーです。 ショーピーの整えて痩せる朝、週刊ラジオ、今日もスタートです。 さあ今日はですね、逆境に強くなる思考、ここについて話していきたいと思います。 自分で言うのもなんですが、私、昔と比べるとかなり逆境に強くなりました。 沖縄にはナンクルナイサーという言葉があります。 どうにかなる、そんな意味で使われていますが、昔の私は真逆でした。 ああでもない、こうでもない、なってもないことにいつも頭の中でぐるぐるぐるぐる、 未来を心配して勝手に疲れてしまうタイプだったのです。 さあそんな私が、ダイエットを通して自分と向き合う時間が増え、 本当は私はどうしたいのか、こうしたい、こういうふうに問いかけることが自然と増えていきました。 体が変わるだけではなく、考え方も少しずつですが変わっていったのです。 さあそんな私、今ではうまくいかないことがあっても、 じゃあ次はどうしよう、そういうふうに考えられるようになってきました。 落ち込む、私自身全く落ち込まないわけではありませんよ。 でも落ち込むことが例えあっても、本当にすぐに切り替えられることができるようになったのです。 私が落ち込んでしまったとき、何をしているか、 ゆっくりとベランダに出たり、屋上に出てみて、空を見上げて、ゆっくりとたっぷりと深呼吸をしたり、 時間が取れるのであれば、ドライブに出かけてみたり、そのドライブに行く際に、 自分が今聞きたいと思った曲をピンと出てきたものを選曲して、 ドライブをしながらその曲を聞いたり、そして自然に触れたり、 大好きな海へ行き、波の音を聞いたり、海を見て自然に触れたり、 意図的に気分を切り替えることで、驚くほど早く前をまた向けるようになりました。 今思えば、いつまでもぐるぐるぐるぐると悩んでいる頃の私は、体もブクブクでしたよ。 でも逆に今は、反省するところは反省し、改善できることを改善しながら一歩ずつ、その先へ進んでいく、それだけです。 あとは、実際今、やりたいことが多すぎて、やることがたくさんあって、落ち込んでいる暇がない、というのが正直なところです。 でもこれって、無理にポジティブになったわけでも、無理にポジティブに変えているわけでもありません。 体を整え、自分自身のことを知る習慣を続けてきた結果なんです。 だから私は、心を変えたいなら、まずは体を整えることも大切だと思っています。 さあ、昨日はハイビー朝ガズレッスン3週目のレッスンがありました。 昨日は全国の皆さんとお尻にアフローズしましたよ。 実はお尻の動きって、動きはとーっても地味なんです。 でも参加メンバーさんは、お尻の筋肉をしっかりと意識をしながら、朝から気持ちよく動かし、しっかり使っていきました。 なかなかですね、動画だけでは伝わりにくい細かいポイントも、 ズーム参加してくれている方は、画面越しに私がしっかりと見させていただき、チェックし、声かけをさせていただいています。 骨盤が動いていないのか、しっかりと止まっているか、そして膝の位置、足の角度はどうかな。 そんな細かいところまで、実は画面越しに一人一人見させてもらっています。 そして使ったお尻の筋肉は最後はしっかりとストレッチをする。 そしてラストはリラックスタイム。 実はこのリラックスタイムなんですが、私自身もレッスンを提供しながら、毎回自分がとても心地よくリラックスし癒される時間になっているんです。 自分の状態に気づく、そして知る。 程よく使ってほぐす。 そうすると、実は体だけではなく、心や頭の中、思考まで少しずつすっきりして整っていくんですよね。 そんな時間をこれからも、日曜日、そして火曜日のハイビレッスンでもお伝えしていきます。 さあ、10週のハイビ朝活レッスンでは、内もも足元をお伝えしていきます。 ぜひ、あなたのチャプターのこのリンクよりご覧になり、ご参加お待ちしておりますね。 今日も最後まで聞いていただき、ニエデイビルありがとうございました。 今日の放送が良かったら、ぜひフォローしていただき、いいねやコメントお待ちしております。 それでは、また屋台に行ってらっしゃい。 今日も頑張る前に、整える朝を。 ショーピーでした。 # チャプター 2 そして、本日この後は8月1日からスタート前に ヒート21プレスターと早くも集まってくれたメンバーさんと 一足先に一緒に動いてみたいと思います。 ヒート21で私が一番大切にしたいのは 一人じゃないこと、そして完璧じゃなくてOKです。 はじめから4分間動けなくても大丈夫です。 20秒動いて10秒以上休んで途中でまた参加してもOK。 まずはやってみる、その一歩が何よりも大切だと思います。 さあ、今日のテーマにもつながりますが ナンクルナイサー、そんな気持ちで一緒にチャレンジしてみませんか。 まずははじめの20秒だけ、その一歩が21日後、 さらには1ヶ月後、3ヶ月後のあなたの未来を変えてくれます。 今日のみんなとの様子もまた皆さんにシェアしていきますね。 8月1日から本格スタートするヒート21。 私もやってみたい、そう思った方はまだ間に合いますよ。 迷っているなら、ぜひこの夏一緒に動いてみましょう。 詳細やお申し込みはこのチャプターのリンクよりご覧ください。